Pilule anticoncepționale sunt una dintre cele mai răspândite metode de control al nașterii. Această metodă contraceptivă hormonală poate fi utilizată sub diferite forme (pastile, injecții, plasturele), inel vaginal, dispozitive implantare și intrauterine sau DIU. Monitorizarea nu se face doar pentru a se proteja de sarcină, multe femei folosesc contracepția pentru a minimiza durerea și disconfortul asociat cu menstruația, fibroamele și chisturile ovariene. Deși multe metode contraceptive eficiente, unele femei se plâng creștere în greutate Experimentează cu utilizarea anumitor metode. Din fericire, câteva lucruri vă pot ajuta controlați această creștere în greutate.

greutate

Discutați cu ginecologul dvs. despre orice îngrijorare pe care o aveți cu privire la creștere în greutate. Medicul dumneavoastră vă poate evalua starea de sănătate actuală și vă poate informa despre cele mai bune modalități de a vă controla creșterea în greutate. Ca parte a procesului de evaluare, medicul poate lua o probă de sânge și urină și o poate trimite la laborator pentru analiză.

Alegeți medicamente contraceptive cu un nivel mai scăzut de estrogen, precum Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, Estrin și Alesse. Cercetările arată că dozele mari de estrogeni pot provoca retenție de lichide și creștere în greutate.

Mâncați o dietă bine echilibrată. Asigurați-vă că mâncați trei mese sănătoase pe zi (mic dejun, prânz și cină), mâncați multe fructe și legume și reduceți aportul de sodiu. Evitați să consumați alimente bogate în zahăr și carbohidrați - cum ar fi bomboane, chipsuri, sifon, înghețată și chipsuri de cartofi - și alegeți alimente care nu îngrașă mai puțin.

Exercițiu de patru până la cinci ori pe săptămână. O anumită formă de activitate fizică este necesară pentru a rămâne sănătos și în formă. Unele metode de exerciții eficiente includ mersul pe jos, jogging, înot, aerobic, ciclism, tenis și kickboxing.

Bea multă apă în fiecare zi. Ar trebui să beți cel puțin șase până la opt pahare de apă pe zi. Apa vă ajută să vă curățați sistemul și, de asemenea reduce creșterea în greutate.

Luați pastile diuretice pentru a reduce retenția de apă în corpul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie pastile diuretice sau vă poate recomanda pastile fără prescripție medicală.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să controlați creșterea în greutate din pilulele contraceptive, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră Relații sentimentale.