Dacă ne întrebăm cum să învingi lenea, răspunsul poate fi găsit în motivație și vointa . Cu toate acestea, acestea sunt concepte foarte volatile, care pe măsură ce vin, dispar.

productiv

Cu toții am trăit vreodată o situație în care știm că trebuie să facem o activitate, dar nu suntem în stare să începem . Unii o numesc lene, alții preferă să o numească reticență și sunt cei care cred că inactivitatea are o doză mare de demotivare.

În orice caz, lenea ne împiedică să lucrăm la întregul nostru potențial și ne face să stagnăm, atât personal, cât și profesional. Această situație de imobilitate care ne domină uneori ne face să ne simțim vinovați pentru că nu ne confruntăm cu situațiile cu care ar trebui să ne confruntăm.

Sfaturi pentru a depăși lenea

Există multe motive care ne împiedică să depășim lenea . Poate că nu ne place sarcina pe care trebuie să o confruntăm, obiectivul este prea complex sau suntem pur și simplu epuizați fizic sau mental. Stresul, frica, incapacitatea de a ne gestiona timpul și lipsa de previziune sau organizare sunt câteva dintre cauzele care vă pot împiedica să vă atingeți obiectivele și să vă atingeți obiectivele.

Oricare ar fi motivul lenei, dezvoltarea sarcinilor pe care le avem în minte este posibilă dacă continuăm câteva mici sfaturi pentru a combate lenea . Astfel, vom putea avea voință și vom rezolva această situație de blocadă, ținând cont de asta primul pas este întotdeauna cel care ne costă cel mai mult, dar și cel mai important .

1. Păstrați un mediu curat și organizat

Una dintre cheile succesului atunci când vine vorba de depășirea lenei este să nu te lași dus de reticență și pentru aceasta, organizarea este foarte importantă. Dacă mediul nostru este haos, este mai ușor să ne demotivăm . Pe de altă parte, dacă o păstrăm curată și ordonată, ne va fi mai ușor să continuăm sarcinile.

Ideea de organizare poate fi transferată în orice zonă: casa ta, camera ta, munca ta, masa de studiu, computerul tău ... Încercați să păstrați totul la locul său și nu vă va costa atât de mult să îndepliniți acele sarcini pe care trebuie să le faceți.

2. Verifică-ți împrejurimile

Lenea este contagioasă. Dacă sunteți înconjurat de oameni care amână îndeplinirea sarcinilor lor, este mai ușor să acționați în același mod . Analizându-vă mediul, puteți localiza persoanele care vă cauzează lene. În acest caz, este convenabil să vorbiți cu ei despre schimbarea pe care doriți să o faceți în viața voastră și să nu vă lăsați purtați de comportamentul lor.

3. Dormi mai mult, mănâncă mai bine și fă mișcare

Purta o viață sănătoasă te ajută să rămâi activ și face ca dezvoltarea dvs. personală să fie adecvată. Pe de altă parte, dacă ai obiceiuri nesănătoase, cum ar fi să dormi puțin sau să mănânci prost, s-ar putea să te simți obosit și ursuz și va fi scuza perfectă pentru a amâna sarcinile și a amâna. Exercițiile fizice, în ciuda a ceea ce poate părea, te vor ajuta să rămâi în formă și plin de energie.

4. Faceți o listă de sarcini

Mulți oameni se simt leneși pentru că știu că au de făcut un volum mare de sarcini, dar nu sunt conștienți de ceea ce sunt exact și cât poate dura face fiecare dintre ele.

Pentru aceasta, este mai bine faceți o listă de sarcini noaptea, înainte de culcare și lăsați tot ce aveți nevoie gata să plecați imediat ce vă treziți. Unii oameni preferă să facă această listă pe o coală de hârtie, în timp ce alții preferă să utilizeze dispozitive electronice. De fapt, formatul pe care îl folosim este indiferent. Simplul fapt de a vedea lucrurile în așteptare în scris ne va invita să începem.

5. Prioritizează ceea ce trebuie să faci

Nu toate sarcinile au aceeași urgență. Pentru a stabili o ordine în lista de sarcini trebuie să determinați acele probleme care trebuie abordate imediat, ceea ce implică, de asemenea, să știți care dintre ele le puteți amâna mai târziu.

În cadrul celor mai urgente, poate exista o sarcină care necesită un efort mare. Dacă acesta este cazul, îl puteți împărți în subcategorii mai mici care necesită mai puțin efort .

6. Gândește-te la beneficiile pe care urmează să le obții

O modalitate bună de a găsi motivația este nu vă gândiți la dificultatea sarcinii sau la timpul necesar, ci la avantaj ce vei obține. Dacă vă vizualizați atingându-vă obiectivele, veți obține o doză suplimentară de energie și veți avea o nouă perspectivă a muncii de făcut.

Este foarte important să știți cum vă simțiți în orice moment, astfel încât să vă puteți direcționa și să vă oferiți încurajarea de care aveți nevoie. Tu ești cel care te cunoaște cel mai bine. Dedicați-vă fraze motivaționale și inspiratoare pentru a vă ajuta să atingeți obiectivul propus.

7. Înfruntă obiective mici

În loc să vă propuneți o mare provocare care vă costă mult efort pentru o zi dată, du-te la atingerea obiectivelor mici încetul cu încetul . Va fi mai ușor și te vei simți mai motivat.

Dacă doriți să slăbiți, de exemplu, stabilirea unei zile pentru a nu mai mânca drastic va duce la o demotivare timpurie. Cel mai bine este să rămâneți aliniat cu obiectivul dvs. pe termen lung și să îl atingeți realizând mici realizări. în timp, cu care vei obține același rezultat și fără atât de mult efort.

8. Începeți cu cea mai grea sarcină

Primul lucru dimineața ai mai multă energie, deci Este convenabil să începeți cu ceea ce este cel mai greu sau cel care vă place cel mai puțin . Odată ce ați terminat-o, va servi drept motivație pentru a face față restului sarcinilor.

Pe măsură ce ziua trece, voința voastră va tinde să scadă. Din acest motiv, dacă efectuați cea mai grea sarcină primul lucru dimineața Veți putea face față restului zilei cu o șansă mai mare de a vedea îndeplinit obiectivele pe care vi le-ați stabilit. Un truc este să ne gândim dacă amânarea unei sarcini o va ușura în viitor. Dacă răspunsul este „nu”, cel mai bine este să ajungi cu ea.

9. Eliminați distracțiile

Pentru a fi productiv și a evita lene este recomandat fii conștient de timpul pe care îl ai și nu-l pierde cu distrageri . Cel mai bine este să vă dezvoltați un obicei care include atât îndeplinirea sarcinilor, cât și timpul liber.

Înființarea ore specifice De asemenea, te ajută să te organizezi și să învingi lenea. Timpul liber poate fi programat după finalizarea sarcinii sau între sarcini, în funcție de complexitatea acesteia. De exemplu, este extrem de eficient, stai concentrat 45 de minute și apoi odihnește-te 15 minute .

10. Nu face două sarcini în același timp

Dacă vrem să fim eficienți, trebuie să ne dezvoltăm o sarcină după alta și nu două în același timp, Deoarece a avea un volum mare de lucruri de făcut poate contribui la a te simți copleșit și distras de la obiectivele pe care ți le-ai propus.

11. Recompensează-ți efortul

Până când termini să elimini lenea din viața ta, felicită-te după fiecare realizare pe care ești capabilă să o realizezi și dă-ți o recompensă ca un mic premiu . Poate fi orice care vă face să vă simțiți bine și care vă permite să vă mențineți o motivație ridicată pentru a întreprinde restul sarcinilor pe care le aveți în așteptare.

Dacă vă întrebați cum să învingeți lenea, cea mai bună veste este că este mai ușor decât credeți. Ținând cont că lenea ne afectează productivitatea și că ne simțim rău atunci când amânăm, vom realiza că trebuie să ne schimbăm. Organizare, motivație și voință sunt cheile succesului.