semănați

Detoxifierea ficatului este extrem de importantă, deoarece acest organ îndeplinește trei funcții vitale esențiale pentru corpul nostru, ceea ce îl face un organ vital. Este cel mai mare organ din corpul uman și este situat sub diafragmă, măsurând aproximativ 10 centimetri și cântărind între 1,4 și 1,6 kilograme.

Printre numeroasele sale funcții se numără:

  • Primiți sânge din două surse diferite. Pe de o parte, îl primește din artera hepatică care aduce sânge din inimă și, pe de altă parte, îl primește din vena portă care aduce sânge din intestine. Venele tale îndepărtează și drenează acel sânge și îl redistribuie pe tot corpul.
  • Colectează și elimină toxinele care asigură eliminarea toxinelor prezente în mod natural în deșeurile produse de corpul nostru, cum ar fi amoniacul, sau toxinele pe care le ingerăm, cum ar fi alcoolul.
  • Extrage nutrienți din carbohidrați, lipide și proteine. Acestea sunt metabolizate, secretând bilă, esențiale pentru digestia noastră. În plus, previne sângerarea printr-un proces de coagulare.
  • Acesta stochează unele vitamine, cum ar fi A, D, E, K. În plus, glicogenul îl stochează ca energie sub formă de zahăr și îl pune la dispoziția organismului.

Pe scurt, detoxifică, extrage substanțe nutritive, stochează vitamine și este responsabil pentru aproximativ 500 de funcții în corpul nostru.

Principalii producători de toxine din organism.

Consumul unei diete bogate în grăsimi saturate și grăsimi procesate forțează foarte mult ficatul să separe toxinele de corp. Consumul de margarine, alimente prăjite și alimente de origine animală determină saturarea ficatului cu toxine, necesitând curățarea frecventă a ficatului.

Dacă mâncați o dietă bogată în carbohidrați prelucrați, este la fel ca în cazul grăsimilor saturate și procesate. Acestea supraîncarcă și ficatul. În acest caz, este foarte forțat să proceseze nivelurile de insulină și să le stabilizeze.

Consumul de medicamente necesită multă energie pentru a filtra, deoarece aceste substanțe sunt foarte greu de filtrat. Dacă acest consum apare mult timp, ficatul va avea probleme. La fel se întâmplă dacă consumi o cantitate mare de alcool, poți suferi de ciroză sau ficat gras.

Aerul necesar vieții trebuie să fie pur. Când este poluat de vapori de mașină, aparate de aer condiționat, produse de curățat, conservanți alimentari, medicamente și alte produse secundare, ficatul este afectat. Toată acea poluare pe care o respirați este procesată de ficat, zi de zi și ajunge să fie o supraîncărcare a ficatului.

Momentul optim pentru detoxifierea ficatului este între una și trei dimineața. Dacă ești treaz în acele ore, corpul tău nu își va face treaba eficient. Acest lucru va avea ca rezultat o muncă dublă a doua zi din cauza acumulării de toxine, iar rezultatul va fi un ficat toxic.

Știm că a face mult exercițiu determină o supraproducție de radicali liberi, ceea ce duce la o suprasaturare a ficatului. Deci mai puțin este mai mult. Faceți exerciții fizice în mod regulat și într-un ritm care nu este excesiv, adică aproximativ 45 de minute pe zi și ocazional luați o pauză.

Trebuie să mâncăm o dietă sănătoasă, hrănitoare. Trebuie evitate produsele rafinate, carnea roșie, laptele și derivații, băuturile alcoolice, zaharurile, prăjite, congelate și gătite în prealabil.

Detoxifierea ficatului are 2 faze: prima necesită vitamina C, acid folic, vitaminele B3, B6 și E, printre altele. Acesta din urmă necesită multe surse de aminoacizi esențiali precum glicina și taurina, precum și calciu.

Detoxificați ficatul în mod natural

Este recomandabil ca de două ori pe an, de exemplu, primăvara și toamna, să facem un detoxifiere cu remedii naturale . Un remediu eficient este să consumi un ceai de floare de trifoi roșu și fructe de ciulin de lapte.

Pielea este o reflectare a interiorului corpului nostru. Când apare acneea, este un semn că ficatul are nevoie să se curețe. În acest caz, extractul de păpădie, extractul de semințe și frunze de broccoli și extractul de frunze de anghinare sunt aliați perfecti. Acestea pot fi găsite sub forma de capsule .

Când se detoxifică ficatul

Cel mai bun moment pentru detoxifierea ficatului este la începutul unui program de slăbire, deoarece în acest fel rezultatele vor apărea mai repede. Tot în primăvară, pentru că ne ajută să pierdem kilogramele pe care le-am câștigat din cauza frigului și a sezonului de Crăciun. În plus, ne întărește sistemul imunitar.

Toamna, ne ajută să ne revitalizăm sistemul imunitar pentru a preveni mai bine cele mai frecvente boli de iarnă, cum ar fi gripa, constipația și alergiile. După o vacanță este indicat să detoxifiați ficatul deoarece ne curățăm corpul de toate mesele pe care le-am făcut pline de grăsimi

Dieta pentru detoxifierea ficatului

Pentru a efectua o bună detoxifiere a ficatului nostru, trebuie să urmăm câțiva pași foarte importanți pentru a obține rezultatul dorit. Acești pași sunt:

  1. Luați în considerare dacă avem vreo intoleranță alimentară deoarece poate împiedica procesul digestiv și eliminarea substanțelor nedorite. Eliminați pentru o anumită perioadă de timp consumul de alimente sau substanțe care provoacă intoleranță și îmbunătățiți astfel procesul digestiv, de exemplu: pâine de grâu, lapte de vacă, legume crucifere precum varză și zahăr.
  2. Ziua 1: mâncați doar fructe, cu excepția bananelor, luați 2 capsule de Super Detoxși beți 3 litri de apă. Și așa detoxificăm intestinul
  3. Ziua 2: zi este recomandabil să luați ceai sau sirop de arțar verde, fără zahăr pentru a scurge toxinele și 2 capsule de Super Detox.
  4. Ziua 3: mâncați doar legume crude și fierte și beți cel puțin 1,5 litri de apă. În acest fel, intestinul este remineralizat.
  5. Ziua 4: mâncați doar supă fără paste sau cartofi pentru a remineraliza corpul.
  6. Ziua 5: acum putem introduce pâine, paste, cereale și, mai târziu, pește, carne și ouă.

Sfaturi pentru îngrijirea ficatului

Urmarea unor sfaturi de bază ne va asigura că avem un ficat sănătos și purificat.

  1. Limitați consumul de alcool. Este suficient un pahar de vin sau un pahar de bere pe masă.
  2. Evitați să luați medicamente, cu excepția cazului în care este strict necesar și sub prescripție medicală.
  3. Este important să rămâi activ făcând exerciții fizice în fiecare zi.
  4. Moderați sau eliminați consumul de alimente prăjite și grăsimi saturate.
  5. Ia cantități adecvate de vitamine și minerale .
  6. Moderați consumul de mezeluri și carne procesată.
  7. Reduceți consumul de sare.
  8. Mănâncă fructe, legume și alimente bogate în fibre.
  9. Printre cele mai benefice alimente pentru ficat se numără: suc de lămâie, anghinare, măr, afine, mure, varză, drojdie, usturoi, ulei de măsline crud, ceapă, sparanghel, pui și curcan.
  10. Rețineți, nu în ultimul rând, că aceste diete ar trebui urmate pentru o perioadă limitată de timp.

Dacă ți-a plăcut acest articol, lasă-mi un imi place și alătură-te mie Comunitate unde veți găsi dinamică, rețete și sfaturi sănătoase. Urmăriți-mă pe Instagram prin @katia_di_gennaro