Sărbătorile sunt, fără îndoială, unul dintre cele mai savurate momente ale anului. Dar, în timp ce vă bucurați de deliciile preferate împreună cu familia, care este ceea ce înseamnă sărbătorile, tot ce mâncați la sfârșit vă poate lăsa groggy și incredibil de obosit a doua zi. Așadar, pentru a vă ajuta să treceți peste aceste înțepături ca un profesionist, vă voi arăta cele mai bune strategii de detoxifiere pentru corpul dvs. după sărbători, pentru a reveni la senzația de montare mai rapidă ca niciodată.

sărbători

1. Începeți simplu

Cel mai probabil ați mâncat mult mai multă mâncare decât ar trebui în timp ce erați în vacanță, așa că lăsați-vă tractul digestiv o pauză și începeți dimineața cu un mic dejun ușor și ușor. Încercați un suc verde proaspăt amestecat sau un smoothie ușor, cum ar fi un smoothie verde de mere. Începând ziua în acest fel, vă veți oferi vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul dvs. și menținând astfel micul dejun simplu și detoxifiant.

2. Arde carbohidrați

Glucidele sunt preferatele sărbătorilor, cum ar fi cartofii dulci, rulourile de unt, umpluturile și prăjiturile care se transformă glicogen și sunt depozitate în mușchi și ficat. Asta înseamnă că mușchii dvs. sunt pregătiți și împachetați pentru utilizare. Vă sugerez o alergare lungă dimineața, dar dacă vă simțiți obosit după vacanță, optați pentru o plimbare lungă. Oricum, folosiți acea energie care se află în interiorul dvs. și începeți să ardeți toți carbohidrații acumulați în corpul vostru.

3. Transpirația înseamnă eliminarea toxinelor

După alergare sau mers pe jos de cel puțin 30 de minute, începeți o rutină de antrenament de cel puțin 2 până la 3 ori pe săptămână. Exercitarea mai multor mușchi în același timp va folosi mai multă energie pentru antrenamentul final. Mișcările compuse, cum ar fi plămânii cu mărire a bicepilor sau seturile de presă ghemuit până la umăr, sunt perfecte pentru arderea tuturor acestor toxine după acele vacanțe plină de satisfacții detoxifiază corpul după sărbători .

4. Rămâi sănătos cu legumele pentru a detoxifica organismul după sărbători

A rămâne sănătos și a consuma legume este una dintre principalele filozofii ale nutriției și este strategia perfectă pentru a deveni o persoană mai sănătoasă. Două căni din orice legumă cu patru uncii de curcan, o ceașcă de fasole verde sau varză de Bruxelles și o notă de afine cu puțină lămâie și pentru prânz și aveți o cină perfectă pentru a vă părăsi stomac plat .

Sper că ai fost fericit în timpul vacanței tale!

Astăzi vă voi lăsa această rețetă pe care o folosesc întotdeauna după sărbători:

Bea acest smoothie cu ananas

  • 1 cana de apa de cocos.
  • 3-4 frunze de varză cu tulpinile îndepărtate.
  • 1 cană de ananas proaspăt sau congelat - dacă utilizați ananas proaspăt, va trebui să adăugați niște gheață - le puteți face și cu 1/2 cană de ananas sau 1/2 cană de mango.
  • 1 banana mare.
  • 2 linguri semințe de in.
  • Curăță-l și bea-l.

Pentru și mai multe idei despre cum să folosiți alimentele pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness, consultați diete de slăbit în blogul nostru Click aici și veți găsi multe diete foarte ușoare pentru curatarea colonului pentru pierderea in greutate .

Ceea ce ai crezut?

Te simți leneș după vacanță?

Te detoxifiezi după vacanță în fiecare an?

Care este planul tău de detoxifiere?

Care sunt sfaturile și trucurile preferate pentru detoxifiere?

Spuneți-mi în comentariile pe care le veți găsi după acest articol despre cum să detoxificați corpul după sărbători.!