lămâie miere

Mierea este o substanță dulce, siropoasă, produsă de albine din nectare de diferite culori. Oamenii folosesc mierea ca îndulcitor, ca fel de mâncare separat și ca medicament în medicina populară. Compoziția mierii include: 17-20% apă, 76-80% glucoză, fructoză, polen, ceară și săruri minerale. Culoarea și compoziția mierii depind de florile din care a fost obținută. De exemplu, mierea de tei este foarte ușoară, aproape albă, mierea de hrișcă va fi maro, mierea de flori sălbatice va fi un aur însorit, iar mierea de salcâm va fi galben paie.

Durata dietei cu miere este de 2 săptămâni, astfel încât o persoană poate pierde de la 2 la 6 kg în greutate. Cantitatea de kg grele depinde direct de starea inițială a unui organism de slăbire și de caracteristicile sale. Persoanele supraponderale slăbesc mai repede decât persoanele care nu au probleme semnificative de a fi supraponderale. În orice caz, dieta cu miere va da un rezultat bun, indiferent de gradul de finalizare.

Produse permise

Puteți găsi multe opțiuni de meniu, deoarece produsele permise în această dietă nu sunt atât de puține. Pentru a include în dietă produse lactate acide cu un conținut minim sau complet lipsit de grăsimi. De asemenea, ar trebui să mâncați legume fierte care nu conțin amidon. O porție de legume nu trebuie să depășească 200 de grame și trebuie consumate dimineața. Nici fructele și fructele de pădure nu vor dăuna. Sucurile pot fi băute cu propriile mâini sau cumpărate, dar sărace în calorii. Cantitatea de sucuri consumată pe zi nu trebuie să depășească 750 ml. Fără limite, puteți bea ceai, de preferință verde și apă minerală. Numărul meselor pe zi nu trebuie să fie mai mare de 5 ori.

Cea mai importantă regulă a dietei cu miere: în timpul fiecărei mese, ar trebui să mănânci 1 linguriță de miere.

Variante ale dietei cu miere:

Prima opțiune

În fiecare dimineață, cu o oră înainte de mese și noaptea cu 2 ore înainte de somn, ar trebui să luați o băutură cu miere (1 lingură de miere, diluată în 100 g de apă caldă, cu adăugarea de gust de lămâie după gust). Puteți mânca toate alimentele în orice combinație, dar nu puteți mânca 1.200 de calorii pe zi. După recepția de seară a băuturii cu miere, nu mai este nimic, este imposibil.

Primul mic dejun brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150 g) cu o linguriță de miere, 1 pahar de ceai de lămâie, 1 măr.

Masa de pranz: iaurt de fructe (125 g), 1 pahar din orice dulce.

Masa de pranz: conopida fiartă (150 g), căpșuni sau mere (200 g), 1 pahar de ceai cu miere.

gustare: 1 portocală, măr sau banană.

masa de seara: în prima zi - 1 cană de chefir cu o lingură de miere, în a doua zi - bulion de legume (200 g), 1 măr, miere. Cina trebuie alternată.

Mierea poate provoca reacții alergice, astfel încât dieta cu miere nu este potrivită pentru toată lumea. Dacă sunteți alergic la produsele apicole, ar trebui să consultați un alergolog.

Dieta cu lămâie și miere

Dacă urmați dieta cu lămâie și miere, este necesar să renunțați complet la alimente pe parcursul zilei și să le înlocuiți cu un lichid bogat în acid. Pentru a pregăti o băutură dietetică, luați 3 litri de apă minerală, turnați sucul proaspăt stors de 15 lămâi și 50 g de miere. Acestea sunt toate componentele meniului dietetic cu lămâie cu miere. Valoarea energetică a băuturii cu miere de lămâie este aproape zero, iar procesul de slăbire va fi suficient de rapid. O cantitate mare de acid citric din acest amestec dietetic va reduce durerile de foame, iar glucoza și zaharoza din miere vor oferi o pierdere intensă în greutate datorită depozitelor de grăsime corporală. De asemenea, sucul de lămâie are capacitatea de a elimina toxinele din organism. Pe lângă cocktailul cu lămâie cu miere, puteți bea cantități nelimitate de apă minerală necarbonatată și ceai verde neindulcit.

Dieta cu ouă și miere

Dieta cu ouă și miere este concepută pentru 3 zile și permite o reducere a greutății de 2-2,5 kg.

Micul dejun din prima zi a dietei cu ouă și miere este format din: 2 gălbenușuri de ou și 1 linguriță de miere, pe care ar trebui să le bei cu ceai verde. La prânz, brânză (90 g), ceai sau cafea cu o linguriță de miere. Pentru cină, mâncați: bulion (200 g), o felie de pâine neagră, un măr, o pere sau o portocală. Noaptea, bea ceai de lămâie.

A doua zi - pentru micul dejun, un ou cu miere, cafea sau lămâie. Prânz - ou fiert cu miere, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), ceai cu lămâie sau cafea. Pentru cină, puteți avea pește sau pui fiert (150 g), o salată de legume și ceai.

A treia zi începe cu micul dejun al oului cu dragoste, puteți mânca și un măr, puteți bea ceai cu lămâie. La prânz: brânză (50 g), o felie de pâine neagră (25 g), salată de legume, condimentată cu suc de lămâie (200 g). Cina - legume fierte (300 g), 1 ou fiert tare. Ceai cu o lingură de miere.

Ar trebui să mănânci jumătate de lămâie în fiecare zi sub orice formă.

Ne dorim victorie în război cu kilograme în plus!