toxinele

În acest articol vă aducem metode naturale pentru eliminarea toxinelor și combaterea supraponderalității. O mare parte din alimentele procesate conțin toxine dăunătoare organismului.

Pe lângă alimente, suntem expuși la niveluri ridicate de poluare a mediului, compuși toxici de la droguri și, uneori, alcool și tutun. Toate acestea intoxică corpul și generează o acumulare de deșeuri care interferează cu funcțiile dvs. principale.

Deși organele excretoare sunt responsabile de eliminarea lor naturală, uneori se supraîncarcă și au dificultăți în a o face corect. Datorită se dezvoltă probleme cronice de sănătate și crește tendința de a fi supraponderal și obez.

Din fericire, există multe metode de detoxifiere care susțin procesele care sunt responsabili pentru eliminarea toxinelor și combaterea supraponderalității. Curățarea corpului vă permite să reduceți măsurile, să reglați principalele sisteme ale corpului și să reduceți prezența celulitei și a problemelor pielii. Ești interesat să înveți cum să le pregătești?

Apă caldă cu lămâie

Apa caldă cu lămâie este unul dintre cele mai utilizate remedii de curățare din lume. Oferă antioxidanți puternici și substanțe nutritive care favorizează curățarea sângelui și activarea metabolismului.

Conține un tip de fibre, cunoscut sub numele de pectină, care alcalinizează organismul, îmbunătățește digestia și prelungește senzația de sațietate. În plus, datorită enzimelor sale, are puterea de a stimula realizarea ficatului eliminarea optimă a substanțelor reziduale.

Ingrediente

  • Sucul de 1 lămâie.
  • 1 pahar de apă (200 ml).
  • 1 lingură de miere (25 g) (opțional).

Pregătirea

  • Mai întâi, extrageți sucul proaspăt de lămâie și amestecați-l într-un pahar cu apă caldă.
  • Dacă doriți să îl îndulciți, adăugați o lingură de miere.
  • Ia-o în fiecare zi.

Infuzie de coadă de cal pentru eliminarea toxinelor și combaterea supraponderalității

Coada calului este o plantă astringentă, diuretică și restaurativă care ajută la detoxifierea sângelui și a sistemelor de curățare ale corpului.

În plus, proprietățile sale previn sângerarea, regenerează țesutul pulmonar și întărește creșterea părului și a unghiilor. De asemenea, servește la reducerea măsurilor datorită puterii sale de purificare care ajută la eliminarea toxinelor și la combaterea supraponderalității.

Ingrediente

  • 2 linguri de coada calului (20 g).
  • 4 căni de apă (1 lt).
  • Sucul de ½ lămâie.

Pregătirea

Ceai de anghinare

Un alt tratament natural pentru eliminarea toxinelor și combaterea supraponderalității este anghinarea. Acest lucru se distinge prin proprietățile sale puternice de slăbire care au servit drept suport alimentar persoanelor cu exces de greutate.

Este considerat unul dintre cele mai curățitoare alimente care există și, pe lângă eliminarea toxinelor, îmbunătățește funcția metabolică pentru a crește arderea grăsimilor. În plus, este o sursă excelentă de fibre și oferă vitamine B, fier, potasiu și magneziu.

Ingrediente

  • 3 frunze de anghinare.
  • 1 cană de apă (250 ml).
  • Sucul de ½ lămâie.

Pregătirea

  • Mai întâi, puneți frunzele de anghinare într-o oală cu apă.
  • Lasă-le să fiarbă trei minute.
  • Așteptați până se instalează, treceți infuzia printr-o strecurătoare și adăugați sucul de lămâie.
  • Consumați-l pe stomacul gol în fiecare zi timp de trei săptămâni.

Ceai verde

Catechinele și alți antioxidanți conținuți în ceaiul verde s-au dovedit a fi eficient în curățarea corpului și reducerea greutății.

De fapt, această băutură ocupă unul dintre primele locuri printre suplimentele alimentare naturale pentru scăderea în greutate. Nutrienții săi elimină excesul de colesterol din sânge, grăsimi și celulită. De asemenea scad prezența metalelor grele.

Ingrediente

  • 1 lingură de ceai verde (10 g).
  • 1 cană de apă (250 ml).

Pregătirea

  • Mai întâi, turnați ceaiul verde într-o ceașcă de apă clocotită.
  • Apoi, așteptați câteva minute pentru ca acesta să se concentreze.
  • Când este gata, se strecoară și se consumă.
  • Repetați doza de două ori pe zi, o săptămână la rând.

Suc de citrice

Combinația de citrice din acest suc natural rezultă un tratament purificator pentru a elimina toxinele și a lupta împotriva supraponderalității. De asemenea, ajută la alcalinizarea sângelui. Conține vitaminele A, B și C și minerale precum potasiu, fier, calciu și magneziu.

Ingrediente

  • Sucul de 1 grapefruit.
  • 2 frunze de spanac.
  • Sucul a 3 portocale.
  • 1 cană de papaya (140 g).
  • 1 felie de ananas.

Pregătirea

  • Mai întâi, extrageți sucul din citrice.
  • Apoi, amestecați-le în blender cu spanacul, papaya și ananasul.
  • Serviți imediat și consumați în fiecare zi timp de o lună.

Alegeți o singură metodă de curățare pentru a elimina toxinele și a lupta împotriva supraponderalității. Daca sprijin cu o dietă echilibrată și redus în grăsimi și procesat, rezultatul va fi mult mai bun.

  • Cabrera, C., Artacho, R. și Giménez, R. (2006). Efectele benefice ale ceaiului verde - O recenzie. Jurnalul Colegiului American de Nutriție. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
  • Salem, M. Ben, Affes, H., Ksouda, K., Dhouibi, R., Sahnoun, Z., Hammami, S. și Zeghal, K. M. (2015). Studii farmacologice ale extractului de frunze de anghinare și beneficiile lor pentru sănătate. Alimente vegetale pentru hrana umană. https://doi.org/10.1007/s11130-015-0503-8 Shetty, P., Mooventhan, A. și Nagendra, H. R. (2016). Are post pe termen scurt sucul de miere de lămâie asupra profilului lipidic și asupra compoziției corpului la persoanele sănătoase? Jurnalul Ayurveda și Medicină Integrativă. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2016.03.001
  • Sinija, V. R. și Mishra, H. N. (2008). Ceaiul verde: beneficii pentru sănătate. Journal of Nutritional and Environmental Medicine. https://doi.org/10.1080/13590840802518785

Scriitor profesionist cu mai mult de 7 ani de experiență. Daniela Echeverri Castro a lucrat ca creator de conținut și editor pe diferite pagini web. A fost coordonator și manager de conținut pe diverse echipe editoriale. Are, de asemenea, o largă experiență în SEO și marketing digital. În ultimii ani, el și-a concentrat activitatea de scriere pe teme de sănătate, nutriție și wellness. În plus, a urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). De asemenea, a colaborat în mai multe editare de texte și proiecte de curatare pentru blogurile tematice. Din 2014 este redactor la Better with Health și colaborează în prezent la secțiunea editorială a Grupului MContigo.