Păreri despre gastronomie

alimente

Mucusul poate fi descris ca o senzație incomodă atunci când gâtul și nasul sunt blocate. Dar asta vă poate dezvălui flegma și flegma.

Mucusul este un fluid corporal cu o consistență vâscoasă, lipicioasă, insolubilă și translucidă pe care o producem adesea când suntem bolnavi. Gura, nasul, gâtul, sinusurile și plămânii sunt căptușite cu membrane mucoase. Aceste membrane conțin glande mucoase care secretă mucus. Aceste secreții sunt un amestec de apă, electroliți, lipide și proteine ​​(și alte substanțe). Dar, chiar dacă aceste secreții slimy sunt departe de a fi pline de farmec, ele joacă un rol important în sănătatea ta.

Refluxul gastroesofagian poate cauza mucus?

Acumularea de mucus în gât este un simptom comun al refluxului gastroesofagian. Odată ce sucurile digestive acide se ridică, ele pot provoca umflarea gâtului și acumularea de mucus.

Acidul stomacului irită căile respiratorii, provoacă balonare și etanșeitate, îngreunând respirația. Pot fi înregistrate și alte simptome, cum ar fi răgușeală, dureri în gât, tuse cronică, dureri în gât, senzație de ceva blocat în gât și dificultăți la înghițire. Refluxul acid poate provoca, de asemenea, curgerea nasului, care poate fi legat de sinuzită sau inflamația sinusurilor.

Potrivit „Analelor Medicinii Toracice” - 2009, 30 până la 80 la sută dintre persoanele cu astm au o formă cronică de reflux acid.

Rolul sistemului digestiv în producția de mucus

Producția mare de mucus este adesea rezultatul unui tract digestiv lent, precum și al unui eșec al sistemului respirator și limfatic. Tractul digestiv conține milioane de microvili mici care absorb nutrienții din alimente.

De fapt, peste 80% din absorbție are loc în intestinul subțire. Când avem exces de mucus în intestin, acesta formează o substanță lipicioasă care se lipeste de pliurile peretelui intestinal. Această acumulare deformează intestinele și rezultatul este un blocaj intestinal. Acest blocaj cauzează probleme de absorbție, probleme digestive, funcționare deficitară și un corp bolnav.

Mucus și dieta ta

Unele alimente pot declanșa o producție excesivă de mucus în organism. Cele două alimente principale sunt lactatele și grâul. Produsele lactate formează mucus, care acoperă tractul digestiv și respirator. Laptele nu este ușor de digerat și este, de asemenea, un alergen.

Un studiu din 2011 publicat în „Journal of Allergy” a legat o formă de astm, care include babe și tuse cronice, de enzimele alimentare fabricate din mucegai și utilizate pentru fabricarea brânzeturilor, produselor de patiserie și a altor alimente. prelucrate.

Unele alimente și băuturi pot provoca exces de mucus la unele persoane, deoarece au o reacție alergică la un anumit aliment. Ca urmare, această situație ar putea agrava alte boli, cum ar fi astmul, răcelile, gripa, emfizemul, BPOC și fibroza chistică (fibroza chistică).

Aceste alimente includ:

Produsele lactate pot provoca excesul de mucus, făcându-l mai gros.

Carne roșie bogată în grăsimi și carne procesată. Mai ales pentru cei care au BPOC.

Glutenul din grâu, secară și orz poate provoca, de asemenea, flegma excesivă. Acesta este în special cazul celor cu alergii, intoleranță la gluten sau fibroză chistică.

Alcoolul poate provoca exces de mucus și probleme cu sinusurile.

Zahăr, sodiu (cantități excesive de sare), alimente fermentate.

Cofeina și mai ales băuturile răcoritoare care conțin zahăr și cofeină.

Unele fructe și legume precum avocado, roșii, spanac, ciuperci, varză, cartofi, fructe uscate și vinete. Bananele, căpșunile și papaya pot provoca, de asemenea, niveluri crescute de flegmă.

Pește afumat, macrou, sardine, hamsii, ouă, aditivi alimentari, conservanți, ciocolată, produse din porumb, alimente prăjite și produse din soia.

Alimente și plante care ajută la reducerea excesului de mucus

Eliminarea alimentelor care cauzează mucus este esențială pentru a ajuta organismul să funcționeze la un ritm optim. Mănâncă fructe și legume crude și foarte utile împotriva flegmei.

Ghimbirul întărește sistemul imunitar și reduce inflamațiile din organism. Este un decongestionant natural și este utilizat pentru combaterea infecțiilor gâtului și a căilor respiratorii. Este un agent puternic de detoxifiere care combate dezechilibrele care stau la baza care pot duce la exces de mucus în organism.

Ceapa are proprietăți antibiotice, antiinflamatoare și expectorante care ajută la eliminarea flegmei. În plus, stimulează sistemul imunitar și accelerează procesul de vindecare.

Turmericul este un antiseptic, care ajută la reducerea bacteriilor care cauzează vărsarea mucusului prin producerea de mucus excesiv. În plus, acest condiment îmbunătățește sistemul imunitar.

Morcovii sunt foarte eficienți în tratarea mucusului și a altor afecțiuni. Sunt bogate în vitamina C, un puternic antioxidant care mărește sistemul imunitar și întărește rezistența la infecții. În plus, morcovii sunt plini de substanțe nutritive și vitamine care ajută la reducerea simptomelor tusei și flegmei.

Mierea este un antiviral, antibacterian și antifungic, care vă permite să ușurați iritația și să eliminați flegma. Are proprietăți antiseptice care stimulează sistemul imunitar care ajută la combaterea infecțiilor mai rapid .

6-Suc de lămâie

Lămâia este foarte benefică în reducerea flegmei. Este un antibacterian și este bogat în vitamina C care ajută la combaterea infecțiilor.

Apigeninele și flavonoidele găsite în mușețel ajută la reducerea inflamației care poate provoca excesul de mucus. În plus, consumul de ceai de plante fierbinte poate ajuta, de asemenea, la calmarea membranelor mucoase iritate și inflamate.

Consumul unor căței de usturoi crude este un remediu eficient împotriva mucusului din gât. Proprietățile expectorante ale usturoiului și sulfului contribuie la expulzarea excesului de mucus. Mestecați doi căței de usturoi crude pe stomacul gol.

9-rădăcină de lemn dulce

Rădăcina de lemn dulce ameliorează congestia, ajutând la slăbirea și subțierea mucusului din căile respiratorii, astfel încât acestea să poată fi spălate din corp. Acest remediu poate combate, de asemenea, virusurile care cauzează supraproducția de mucus.

10 frunze de mullein

Frunzele de mulină sunt utilizate ca expectorante pentru tratarea congestiei respiratorii, deoarece promovează expulzarea mucusului în plămâni.

Există mai multe alimente care pot reduce flegma, cum ar fi murături, țelină, ridichi, sparanghel, pătrunjel, dovlecei, fructe de pădure, portocale, legume cu frunze verzi, broccoli, varză de Bruxelles, supă de pui, ulei de măsline și ardei gras. Sursa: maplante.com

În viața tonică puteți găsi suplimente pentru a vă întări sistemul imunitar.