Probabil ați auzit deja despre terapia cu suc, cunoscută și sub numele de dieta cu suc. Dar cu siguranță nu știați că nu toată lumea se poate alătura acestei diete.

terapie

Este o dietă puternică bazată exclusiv pe consumul de lichide pe bază de fructe și legume timp de maximum cinci zile; modalitate intensă, dar eficientă de a slăbi rapid și în același timp de detoxifiere a organismului.

Cuprins

Ce este terapia cu suc?

Ingerând numai lichide, procesul de detoxifiere a corpului nostru este accelerat, întărește apărarea și hidratează intens. Cu sucurile de fructe, corpul este umplut cu substanțe nutritive și vitamine, în plus, îți vei adapta obiceiurile astfel încât, atunci când începi o dietă normală, să nu-ți lipsească nebunește alimentele solide sau grăsimile.

Prima regulă este că bei un pahar de suc (între micul dejun - prânz - cină) când corpul tău chiar nu mai poate să-l suporte.

În al doilea rând; Ar trebui să includeți legume, deoarece acestea oferă carotenoizi și substanțe antibacteriene, pe lângă faptul că ajută la controlul supraponderalității.

Cât despre legume; Aceștia sunt responsabili pentru hrănirea mușchilor pentru procentul lor de aminoacizi. Pentru a le amesteca în sucuri trebuie să extrageți sucul din ele și să nu le consumați întregi.

Model de dietă cu suc

Mic dejun:

Când te ridici, ar trebui să bei mai întâi un pahar cu apă.

1 suc de fructe sau legume. (Poate fi din castravete deoarece este compus practic din apă)

Între micul dejun și prânz:

Procesați 2 morcovi, 1 sfeclă, 2 portocale și 4 frunze de spanac. Adăugați puțin ghimbir.

Aceasta este o băutură energizantă care ajută la controlul foametei până la prânz.

Masa de pranz:

(Aceasta este singura zi în care nu veți putea mânca nimic solid)

1 suc verde: 4 bețe de țelină, 6 frunze de varză, o jumătate de lămâie și 2 mere.

Gustare:

Suc de purificare: 3 portocale, 2 frunze de spanac, 1 grapefruit, o bucată de lapte tăiat cubulețe, 1 felie de ananas.

Masa de seara:

O jumătate de pahar de pătrunjel, o mână de spanac, un măr mare și o lămâie, amestecate cu o jumătate de pahar de apă.

Restul zilelor la prânz poți mânca: o porție de pește precum merluciu, salată de avocado (sau altele), orez alb fără sosuri.

Pentru cină ar trebui să mâncați întotdeauna doar salată de roșii și morcovi.

Dacă depășiți aceste cinci zile de puțină mâncare și multe lichide, vă veți adapta corpul și palatul, veți uita puțin de grăsimi și va fi mai ușor să vă adaptați la orice altă dietă de intensitate mai mică.

Ultimele științe aplicate nutriției și antrenamentului, fără tehnicități și ușor de înțeles

Rutine, diete, sfaturi și alte lucruri, GRATUITE și directe către e-mailul dvs. în fiecare săptămână

Ultimele științe aplicate nutriției și antrenamentului, fără tehnicități și ușor de înțeles

Rutine, diete, sfaturi și alte lucruri, GRATUITE și directe către e-mailul dvs. în fiecare săptămână