Vă oferim cheile, astfel încât să puteți scăpa de grăsimea care se acumulează în zona abdominală

Știri salvate în profilul dvs.

burta

Eliminarea burții de bere este dificilă, dar nu imposibilă. GettyImages

Odată cu sosirea vremii bune, „Operațiunea bikini” pentru a vărsa acele kilograme în plus urate. Dacă aceia kilograme care s-au acumulat în zona abdominală, cu siguranță obiectivul tău principal va fi să lași în urmă acea burtă de bere.

burta de bere Este una dintre principalele dureri de cap odată cu venirea verii. Când corpurile noastre strălucesc în soare, imperfecțiunile siluetei noastre sub formă de grăsime acumulată. Burta de bere este un chin pentru mulți oameni care văd cum kilograme în plus se acumulează în zona abdominală fără să se poată desprinde de ele.

Dacă burta ta de bere este principalul tău coșmar, poți să-ți iei la revedere acum. Alatura-te Viață sănătoasă și tu burta de bere va intra în istorie.

Mancare sanatoasa

Pentru elimina-ti burta de bere trebuie să vă înscrieți pentru o viață sănătoasă. Nutriționiștii au pariat pe dieta mediteraneană. dieta mediteraneana „Este un model de dietă comun” în țările bazinului mediteranean caracterizat prin abundența de alimente vegetale (fructe, legume, leguminoase și nuci), pâine și alte cereale, consumul de cantități mici de carne roșie, ulei de măsline ca grăsime principală și un aport moderat de băuturi fermentate (bere, vin și cidru), consumate în mod normal în timpul meselor.

FOTOGRAFIE: IMAGINI PRETATE.

După cum puteți vedea, în interiorul dieta sanatoasa nu trebuie să renunți la bere. O trestie de bere are de obicei aproximativ 200 de mililitri și aproximativ 90 de kilocalorii, ceea ce reprezintă mai puțin de 5 la sută din energia calorică pe care un adult ar trebui să o consume zilnic în condiții normale, o contribuție cuprinsă între 2.000 și 2.500 de kilocalorii. În acest fel, conținutul scăzut de calorii al berii risipește mitul burții de bere.

Consumul berii cu măsură contribuie la o dietă sănătoasă datorită conținutului ridicat de antioxidanți și vitamine care îi conferă un interes nutrițional deosebit, în special la nivel cardiovascular.

Exercițiu fizic

FOTOGRAFIE: IMAGINI PRETATE.

Predispoziția de a acumula grăsimi în zona abdominală, cunoscut sub numele de burta de bere nu prea are nimic de-a face cu consumul de bere. Explicația obezității abdominale și așa-numita „curbă a fericirii” trebuie să se regăsească într-o anumită predispoziție genetică, împreună cu o dietă dezechilibrată, un aport excesiv de calorii și lipsa activității fizice zilnice.

Prin urmare, să ne luăm rămas bun de la burta de bere începe să practicați sport în mod regulat. exercițiu fizic ar trebui să fie inclus ca una dintre rutinele dvs. zilnice dacă ceea ce doriți este să eliminați burta de bere.

Lasă viața sedentară deoparte Și după-amiezile de comandă și canapea vor fi esențiale pentru a arăta stomacul plat și că burta de bere este istorie în anatomia ta.

Printre cele mai recomandate exerciții fizice se numără abdominalele, precum și înotul și alergatul.