Consumul de carbohidrați pare a fi un sacrilegiu în majoritatea dietelor. Spaghetele, macaroanele sau supele sunt lăsate în afara majorității meniurilor sănătoase, dar într-un fel nu ar trebui să fie. Totul depinde de ritmul de viață la care suntem supuși, nu ar trebui să abandonăm întotdeauna anumite feluri de mâncare, mai ales dacă începem să mergem la sală sau să practicăm sport în mod constant. Ciclul cu carbohidrați este o modalitate de a pierde grăsimi și de a câștiga masa musculară consumând carbohidrați, dacă doriți să știți cum, luați notă de aceste sfaturi de bază.

pentru

Pași pentru a consuma carbohidrați pentru a pierde grăsime și a câștiga masa musculară

Ciclurile de hidratare se efectuează sub supravegherea unui profesionist. Un nutriționist este persoana potrivită pentru a sfătui anumite alimente. Este important să fii foarte clar despre activitatea zilnică pentru a putea aplica corect această dietă. Dacă ne antrenăm după-amiaza, vom mânca carbohidrați înainte de a începe, pentru a le putea folosi pentru energie.

Nu uitați că funcția acestui element este de a oferi corpului toată energia de care va avea nevoie. Sunt benzina care trebuie arsă, dacă rămâne în organism se transformă în grăsime și atunci determină creșterea în greutate. În acest caz este vorba despre pierderea în greutate prin accelerarea metabolismului la maxim, în acest fel puteți câștiga cu ușurință masa musculară.

În același mod, unii experți își propun să împartă aceste mese, adică să le ia doar în weekend, în timp ce în timpul săptămânii le reducem aportul. În acest fel putem realiza impactul necesar. Când sosesc hidrații, corpul le va folosi pentru a produce energie ai nevoie în acel moment. Pierderea în greutate va fi constantă, dacă se menține o rutină, atât la mese, cât și la activitate.

Cei mai buni carbohidrați pentru aceste cicluri de carbohidrați sunt legumele rădăcină, orezul, quinoa, cerealele integrale, leguminoasele și nucile, care pot fi combinate într-o mare varietate de rețete. Unul dintre secretele oricărei diete este acela de a avea o varietate de rețete care fac ca organismul să nu se obișnuiască cu un singur tip de mâncare, din punct de vedere mental, va fi și un mod de a rămâne la dietă. Diferența dintre diferitele arome nu o va face prea monotonă și, prin urmare, mâncarea va fi puțin mai plăcută, putem să o luăm ca ceva mai distractiv.

Dacă ne antrenăm, vom obține o calitate mai bună a exercițiilor cu o dietă corectă. Corpul va avea nevoie de energia acestui ingredient care ne va ajuta să obținem un rezultat optim. Un bun antrenor personal veți ști din prima mână ce combinații de ingrediente sunt cele mai potrivite, în funcție de tipul de exercițiu care trebuie efectuat.

Reducerea grăsimilor în mai puțin timp este principalul obiectiv al consumului de carbohidrați înainte de antrenament. Este un truc folosit de marii sportivi pentru a avea corpurile la care au visat dintotdeauna, deoarece amatorii aceste cicluri pot fi folosite și pentru a slăbi mai repede. Ciclurile de hidratare sunt secretul multor vedete pentru a se menține în formă și a pierde în greutate înainte de restul muritorilor. Dieta și exercițiile fizice merg mână în mână într-o utilizare conștientă a carbohidraților.