quinoa

Quinoa este un aliment recunoscut pentru calitatea sa nutritivă ridicată, pentru care poate fi util slăbi, în măsura în care este însoțită de o dietă sănătoasă și constantă. Odată cu aportul acestui produs contribuie în mod semnificativ la creșterea energiei și a capacitatea de a controla poftele alimentare.

În această ordine de idei, este o opțiune foarte bună pentru după cumpără shake-uri Herbalife, Ei bine, asta superaliment ofera organismului o sursa incredibila de fibre, aminoacizi esentiali si omega 3 cu care are grija de sanatate si in acelasi timp combate excesul de greutate.

De fapt, quinoa trebuie definită ca o pseudocereală cu o valoare energetică ridicată, care este recomandată pentru a completa planul alimentar, deoarece promovează bunăstarea în general. A lui calorii scăzute sau minime și versatilitatea sa care îi permite să fie introdus ca parte a oricărui plan de dietă pentru a pierde în greutate.

Care sunt beneficiile consumului de quinoa?

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Quinoa și este un cereal mic care își datorează originea Americii de Sud, care în ultimele timpuri a câștigat interesul a milioane de consumatori din întreaga lume. Asemănările sale cu diverse cereale sunt evidențiate, deși este un aliment fără gluten, cu o cantitate mult mai mare de nutrienți.

În raport cu fapte nutriționale quinoa, Trebuie menționat că acesta este unul dintre principalele motive pentru care este folosit pentru a slăbi. Deși acești carbohidrați și proteine ​​sunt utile organismului ca combustibil, este un ingredient cu conținut scăzut de calorii.

Dacă vă gândiți la ce oferă quinoa atunci când consumați 100 g, veți găsi:

  • 12g proteine.
  • 53 g carbohidrați.
  • 8 g de fibre insolubile.
  • 6 g grăsime.
  • Minerale precum potasiu, calciu, fier și zinc.
  • Vitaminele A, E, C, tiamina și riboflavina.

În această ordine de idei, aportul caloric al quinoa va fi modificat în funcție de metoda de gătit la care este supusă mâncarea. Când sămânța este cunoscută, va furniza aproximativ 120 de calorii la 100g. În cazurile în care este inflamat, oferă până la 364 de calorii în aceeași porție.

De ce te ajută quinoa să slăbești?

După ce cunoașteți principalele calități nutriționale ale quinoa, este timpul să vă aprofundați motivele pentru care este o alimente recomandate pentru a ajuta la slăbire. Amintiți-vă că este un complement extraordinar pentru orice dietă, subliniind că proprietățile sale au beneficiat de sănătatea metabolismului.

  • Un exemplu clar este conținutul ridicat de carbohidrați și proteine ​​cu care ajută la menținerea unei cheltuieli optime de energie, care este un factor determinant în contribuția la pierderea în greutate.
  • Este un aliment cu un aport caloric mai scăzut, deci obligă organismul să ardă mai multe calorii decât primește.
  • Datorită conținutului ridicat de fibre dietetice, se recomandă controlul poftei și scăderea colesterolului.
  • Datorită conținutului său de omega 3, este o opțiune foarte bună pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și a reduce excesul de inflamație.
  • Este un produs care contribuie la utilizarea zaharurilor ca sursă de energie, prin urmare, participă la reglarea glucozei din sânge.
  • Este un aliment care favorizează asimilarea enzimelor și cu care sunt controlate diferite probleme de digestie. De fapt, poate oferi și efecte ușoare de curățare care promovează îndepărtarea deșeurilor.

Cum ar trebui să mănânci quinoa pentru a slăbi?

Fiind un aliment cu o acceptare foarte bună, în zilele noastre există multe modalități prin care poate fi preparat. Poate fi încercat cu salate, băuturi și hamburgeri, ținând cont că este un ingredient care este din ce în ce mai integrat în mesele obișnuite ale celor care caută să-și controleze greutatea.

Dincolo de includerea într-o rețetă, în mod ideal ar trebui să gustați foarte bine quinoa pentru a elimina gustul său amar care este atât de caracteristic. Procedura anterioară este foarte simplă, deoarece este doar o problemă de clătire a semințelor de mai multe ori până când acestea sunt foarte curate.

Pe de altă parte, nu puteți uita să consultați un profesionist atunci când obiectivul este de a pierde în greutate, subliniind că quinoa nu este altceva decât un complement pentru îndeplinirea acestui obiectiv.

În cele din urmă, rețineți lapte de quinoa că te poți pregăti acasă fără nicio problemă. Aceasta este o modalitate alternativă de a profita de toate beneficiile acestui aliment, de a contribui la sentimentul de vitalitate și de a reduce sentimentul de foame.