Dacă ați văzut Creed II, veți fi fixat doar mușchii lui Florian Munteanu. Vă spunem cum să le abordați.

drago

Să ne amintim că acest om nu are pachete de șase, el are pachete de opt.

Florian Munteanu, Viktor Drago în Creed II.

Creed II nu este doar un film (fantastic) de boxer. Este, de asemenea, bătălia dintre doi fii care încearcă să-și răzbune părinții. De asemenea, între fragilitatea umană și furia bestială a personajului lui Adonis Creed. Și devenind puțin superficial, este și lupta dintre volumul muscular al lui Michael B. Jordan și definiția (sau mai bine zis, definiția ultra 8K) a Florian Munteanu.

Dacă săptămâna trecută Jordan însuși ne-a spus cum și-a atins transformarea, săptămâna aceasta trebuie să vorbim despre nemezele sale în filmul regizat de Steven Caple Jr.

Florian Munteanu nu spune că vorbește prea mult în timpul filmărilor. Dar nu contează, tatăl său, Ivan Drago, interpretat magistral de Dolph lundgren, o face pentru el. La fel ca și mușchii tăi.

În primul rând, abdomenele lui Viktor Drago

Cum dezvăluie colegii noștri de la GQ Mexico, astfel încât actorul să mențină acel abdomen de oțel, își antrenează abdomenele de patru ori pe zi. Rutina ta este de 40 sau 45 de minute înainte de a începe antrenamentul regulat. Concentrându-ne pe oblicele abdominale mai mic pentru faimosul său „pachet de opt”.

Pentru a face acest lucru, el efectuează elevări de picioarele suspendate sau ridicările genunchiului. Și antrenamentul în care ai picioarele legate în fața ta și cineva îți aruncă o minge medicamentoasă pe care trebuie să o returnezi.

Acum da, rutina de gimnastică a lui Viktor Drago

Pentru restul corpului său, actorul român se declară fan al antrenamentelor „de modă veche”. După cum mărturisește el în declarațiile făcute pentru Men’s Health, „ Dă-mi cu siguranță o presă pe bancă ", spune el." Și o geantă grea. Și aș vrea o bandă de alergat. Asta e tot ce am nevoie".

Cu această filosofie frugală, trebuie să urmați o dietă frugală, concentrată în special pe pește, un aliment pe care l-a consumat obsesiv. M unteanu a luat proteine ​​zi și noapte (cu scopul de a mânca un gram pentru fiecare kilogram de greutate corporală). Dar mesele lor s-au concentrat pe o anumită sursă de proteine. „Doar legume și ton”, dezvăluie aceluiași mediu.

Antreneze din greu

„Ne antrenam zilnic cinci sau șase ore, pentru că trebuia să slăbesc”, spune Munteanu. Dar cine are atât de mult timp să se antreneze în viața de zi cu zi? Dacă încercați să pierdeți grăsime corporală, în loc să numărați repetări, luptați cu ceasul . Efectuați fiecare mișcare timp de 45 de secunde drept, lovind cât mai multe repetări, apoi odihniți-vă timp de 15 secunde înainte de a începe următoarea serie, fie că se lovește de o geantă, frânghie sau orice altă disciplină.

Alergând constant

Munteanu a inclus și sesiuni de cardio în antrenamentul său, la fel de simplu ca alergarea de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră într-un ritm constant. Mai ușor, imposibil.