echilibrat

De multe ori decidem ce vom pregăti pentru prânz sau cină, fără alte criterii decât cel al palatului, adică ce ne place cel mai mult, alteori din cauza vitezei de pregătire și alteori din cauza „modei „a consuma anumite alimente minune etc. Descoperiți cerințele pe care trebuie să le îndeplinească un meniu sănătos.

Meniurile convenționale constau dintr-un prim fel, un al doilea fel și desert și sunt dezechilibrate în ceea ce privește cantitatea de proteine, grăsimi și zahăr în multe cazuri. Pentru ca un meniu să fie o sursă de sănătate, acesta trebuie să îndeplinească criterii de bază, cum ar fi: alegerea alimentelor, proporția dintre diferitele grupe de nutrienți, modul de preparare și multe altele ...

Cercetările medicale au arătat cum dieta modernă influențează dezvoltarea multor boli: carnea și absența fibrelor sunt implicate în cancerul de colon, alimentele bogate în grăsimi saturate sunt responsabile de boli cardiovasculare, zahărul și dulciurile alimentare declanșează diabetul, produsele lactate declanșează alergii . .

Pe de altă parte, experiența noastră clinică ne-a permis să vedem cum mii de oameni care au urmat principiile stabilite în această scriere și-au îmbunătățit semnificativ starea de sănătate, de aceea oferim această nouă viziune alternativă.

Planificați un meniu echilibrat

Pe lângă contemplarea faptului că ceea ce mâncăm trebuie să fie adaptat climatului nostru, stării noastre, sexului, tipului de activitate și stării de sănătate, pentru a pregăti un meniu echilibrat trebuie să ținem cont de următoarele aspecte:

În următoarea postare vom dezvolta fiecare dintre punctele listei cu exemple concrete pentru a putea pune în practică aceste sfaturi.