Deși știm că, cu ocazia sărbătorilor de la sfârșitul anului, caloriile din ceea ce mâncăm cresc semnificativ și avem tendința de a mânca mai mult decât este necesar, putem folosi unele resurse pentru a evita aruncarea tuturor lucrărilor făcute în an pentru a ne îmbunătăți dietă. Astăzi vă lăsăm câteva sfaturi pe care să le cunoașteți cum să preveniți excesele atunci când mâncați acest Crăciun.

excesele

Mai multe calorii, dar fără exces

Deși așa cum am spus, în timpul Crăciunului, preparatele tipice și meniul mult mai elaborat cresc considerabil aportul caloric din ceea ce mâncăm, ceea ce ne dorim nu este să evităm celelalte calorii, ci mai degrabă că putem accepta calorii dar fara exces.

Pentru aceasta, este important să putem moderăm cantitatea pe care o mâncăm din acele preparate mai calorice care sunt prezentate în fața noastră pentru a sărbători Crăciunul, adică trebuie să putem controla dimensiunea porțiilor și să spunem suficient înainte de a cădea într-un exces de alimente care ajunge să ne afecteze sănătatea ore mai târziu.

Dacă doriți să evitați mahmureala, digestiile grele sau alte tipuri de disconfort gastro-intestinal și, de asemenea, să preveniți creșterea kilogramelor în timpul Crăciunului, nimic mai bun decât evita excesele, acceptând chiar și ceva mai multe calorii în vase.

Chei pentru prevenirea exceselor de Crăciun

Dacă doriți să păstrați moderarea atunci când mâncați în timpul acestui lucru Crăciun, Puteți începe să lucrați de acum înainte, nu vă rezervați doar pentru cina festivă mare și începeți să puneți în practică următoarele chei și sfaturi:

Cu aceste sfaturi și chei puteți preveni excesele atunci când mănânci acest Crăciun și astfel, toată îngrijirea acordată în dietă pe tot parcursul anului nu va fi în zadar.

Într-o singură cină de Crăciun putem ajunge și depăși 2000 Kcal, potrivit Vitónica, prin urmare, prevenirea exceselor în acest moment este de o mare importanță. În plus, vă puteți bucura de o greutate stabilă și puteți preveni creșterea kilogramelor la această dată festivă.

Cel mai bun cadou pe care ți-l poți oferi în acest Crăciun este fără îndoială câștigă provocarea de a mânca și a bea cu măsură în timp ce vă bucurați de compania celor dragi și de o cină festivă gustoasă.