Bloc care arată semnătura editorului.

slăbi

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Deși acestea sunt cauza proastei noastre dispoziții, umflături și probleme ale pielii, hormonii, stimulați corect, pot fi mari aliați în pierdere în greutate.

Pentru început, sunt capabili să inhibe foamea care te „trădează” în fiecare încercare de a-ți menține greutatea ideală.

Da, evită teribilul „săritură” și mâncarea excesivă. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Copenhaga, după un an de succes în menținerea pierderii în greutate, nivelurile de grelină (hormonul foamei) sunt reduse, adaptându-se la nevoile noii tale figuri ".

Dacă nu știi cum să profiți de hormonii tăi pentru a slăbi, iată câteva sfaturi:

Cei care trăiesc cu asigurarea de stres sunt deja familiarizați cu aceasta; mai presus de toate, pentru că acesta este de obicei vinovatul „lonjitei”, pentru a o evita: râde. Potrivit Universității Loma Linda, doar râsul poate reduce cortizolul cu 39%.

Dincolo de influența sa asupra sexualității, absența sa are ca rezultat un metabolism mai lent. De aceea, este important să faceți antrenament de rezistență de trei până la patru ori pe săptămână: ridicați greutățile. În plus, în cazul femeilor (care au și acest hormon) este esențial să-și ia rămas bun de la zahăr.

Este localizat în stomac și este responsabil pentru reglarea foamei. Aici cheia este de a evita „vidul”, adică la fiecare trei ore mâncați o gustare cu conținut scăzut de calorii: floricele, supă de pui, nuci ...

Aceasta este ceea ce oferă femeilor trăsăturile lor feminine: șolduri largi, sâni voluptoși ... Cu toate acestea, dacă aveți episoade continue de anxietate, nivelurile acestui hormon pot varia, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.

Pentru a-l menține în echilibru, creșteți aportul de legume, fie el sub formă de smoothie, salată sau tocană.

Credeți sau nu, aceste schimbări simple în zi cu zi vă vor face să profitați de hormoni pentru a slăbi. Incearca-l!