Astăzi vă aducem o nouă provocare de făcut într-o singură lună și atingeți obiective remarcabile. Noi vorbim despre provocare de a tonifica brațele în 30 de zile, cu care prin această rutină de exerciții distractive veți putea vedea obiective incredibile într-un timp foarte scurt.

Nu este prima provocare pe care o asumăm exerciții acasă, Ei bine, avem o istorie a pregătirii provocărilor pe termen scurt, astfel încât să puteți face de acasă. Vă vom lăsa, mai jos, principalele provocări pe care vi le-am pregătit:

desi provocare de a tonifica brațele în 30 de zile are o structură similară cu provocările anterioare, adevărul este că atunci când începem să-l derulăm în detalii minuscule, nu este foarte asemănător. Ei bine, exercițiile sunt foarte diferite în fundal, după cum putem vedea. În plus, este singura dintre provocările pe care le-am creat cu o temă similară în care nu ne concentrăm doar pe realizarea unei singure mișcări. Deoarece exercițiile pe care trebuie să le facem în timpul acestui antrenament sunt diferite.

Acest lucru, care ne va permite, va evolua mai repede și într-un mod mult mai echilibrat decât cu articolele anterioare. Tone brațe cu viteza fulgerului, este ceea ce mulți și mulți vor să realizeze, ei bine, astăzi vom face realitatea visului multora dintre utilizatorii noștri.

domiciliu

Provocarea de a tonifica brațele în 30 de zile

Înainte să ajungem pe deplin cu el provocare de a tonifica brațele în 30 de zile, Vă vom oferi o serie de indicații, astfel încât să putem dezvolta perfect această curioasă provocare. În primul rând, toate exercițiile ar trebui să fie efectuate ca un circuit. Adică trebuie să facem combinația de repetări și mișcări în cel mai scurt timp posibil. Dar odihnindu-ne suficient și esențial pentru a-l putea realiza.

În acest fel, putem pierde în greutate și putem câștiga masa musculară. Și acest lucru ne va ajuta cu siguranță să ne tonificăm brațele. Prin urmare, nu vor exista serii, ajungând la numărul de repetări care pot fi făcute simultan. De exemplu, dacă nu suntem în măsură să facem 20 de flotări la rând, acestea pot fi realizate în loturi de 10,7 și 3, mergând imediat pentru a face scufundările scaunului.

pumni sau pumni, funcționează diferit. Ei bine, numărul care este indicat lângă acesta nu este de câte ori va trebui să le realizăm, ci de secundele pe care va trebui să le suportăm lansându-le fără întrerupere. Adică 75 înseamnă un minut și cincisprezece secunde.

Exerciții pentru tonifierea brațelor

Apoi, vă vom lăsa articolele și videoclipurile de sprijin despre exerciții. Din fericire, am revizuit articolul recent, inclusiv articolul despre pumn: