reluați

În zilele noastre se pot întâmpla diferite evenimente care ne fac să oprim ritmul antrenamentului, să nu mai facem exerciții pentru un sezon. De la încărcări temporare de muncă la răniri la probleme familiale, răceli sau chiar vacanțe de vară, aceștia pot fi responsabili pentru abandonarea rutinei noastre zilnice sau săptămânale de antrenament.

Pentru a reveni la fa exercitii după o oprire este o şansă pentru bucură-te din nou sport, încearcă activități noi, reveniți la nivelul nostru anterior și chiar depășiți-l făcând lucrurile bine.

Fiecare corp este o lume, dar de unde știi găsi corpul nostru când poartă zile fără antrenament?:

  • capacitate aerobă poate scădea între a 5-10% În 3 săptămâni.
  • rezistenta este una dintre cele mai dificile calități fizice de pierdut.
  • daca tu starea de formă a fost foarte bun, probabil veți experimenta o scădere rapidă a performanței în timpul Primele 3 săptămâni de inactivitate.
  • Pentru pierde-ți toate progresele realizat în timpul perioadei de antrenament, este necesar să treacă cel puțin 2 luni.
  • memoria musculară vă permite să recuperați rapid câștigurile anterioare, chiar și atunci când au trecut luni după ultima dată când te-ai antrenat.

Prin urmare, nu este nevoie să începi de la zero dacă nu te-ai antrenat de câteva săptămâni dar este important:

Așa că acum știi, cu puțină răbdare și făcând lucrurile corecte pe care le poți obține, în Altafit te așteptăm cu toții geniul pentru te ajut cu procesul. Când începem?