Există multe tipuri de dureri de cap, cele mai frecvente fiind o durere de cap tensionată. Aflați ce opțiuni funcționează cel mai bine pentru a vă ameliora durerile de cap

Durerea de cap este o afecțiune de care suferim practic toți la un moment dat în viața noastră. Este un umflându-se în interiorul craniului cauzată în principal de următoarele motive: tulburări ale sistemului vascular, lipsa somnului, stări depresive, tensiune excesivă sau stres. Pentru a vă ajuta atunci când se întâmplă acest lucru, vă oferim un număr mare de remedii casnice pentru a vindeca durerile de cap.

imediat

Am văzut deja cum să eliminăm durerile de stomac anumite trucuri și remedii casnice pentru a o ameliora pe loc, acum ne vom concentra asupra durerii de cap.

Ce să iei pentru o durere de cap

Cel mai frecvent atunci când suferim de migrenă, migrenă sau cefalee este să ingerăm o analgezic pentru ameliorarea durerii acestea sunt câteva:

  • Ibuprofen: efectul său antiinflamator este eficient atunci când durerile de cap sunt moderate sau severe. Cu toate acestea, pentru stomacul nostru nu este atât de sănătos.
  • Paracetamol: este recomandat pentru cazurile de cefalee ușoară de tensiune, dar atenție, este un medicament foarte dăunător pentru rinichi, ficat și sistemul digestiv.
  • Acid acetilsalicilic: este un calmant puternic și antiinflamator și calmează durereușoară și moderată îndureri de cap tensionate. Cu toate acestea, ar trebui să vă lipsiți de el dacă aveți probleme de stomac sau gastro-intestinale.

Rețineți că există o mare varietate de tipuri de dureri de cap și, pentru a vindeca durerea de cap, trebuie mai întâi să aflați de care suferiți și apoi să aplicați o soluție. În afară de medicamentele chimice care pot să nu fie pe deplin benefice, vă oferim și alte medicamente soluții mai puțin agresive. Dar dacă durerile de cap sunt foarte puternice și repetitive, va trebui să vă puneți în mâinile unui specialist.

Remedii la domiciliu pentru durerile de cap

  • Luați suficientă vitamina B12 și magneziu: puteți cumpăra suplimente cu cantitatea zilnică recomandată sau, dimpotrivă, mâncați alimente bogate în vitamina B12: pește, carne, ouă, lapte și alți derivați lactați, ficat de vită și păsări de curte. Si mancare bogat în magneziu: tărâțe de grâu, semințe de floarea-soarelui, ciocolată neagră, migdale, spanac, avocado, acelea, semințe de dovleac ...
  • Culcați-vă în întuneric și fără zgomot: acest remediu este obligatoriu și poate cel mai utilizat. Încercați să-l însoțiți cu Cârpe cu apă rece sau măști de ochi cu gel rece, ușurarea este mai rapidă. Respirați lent și profund, deoarece stresul face respirația mai scurtă și cantitatea de oxigen care ajunge la creier este mai mică.
  • Bea suficientă apă: Dacă nu beți suficientă apă de care are nevoie corpul, deshidratarea poate declanșa un atac de durere de cap. Uneori poate fi cauzat și de lipsa de electroliți, așa că puteți încerca având o băutură izotonică, conțin această substanță.
  • Odihnește-te și calmează-te: Având în vedere că stresul este unul dintre principalii factori declanșatori ai migrenei și originea cefaleei tensionate, acesta este unul dintre cele mai eficiente remedii casnice pentru durerile de cap. Știu greu, dar cred că este pentru binele tău.
  • Faceți întinderi: tensiunea musculară din zona pericraniană influențează și apariția cefaleei tensionate. Masajele ajută și le poți face singur. Pentru a le face mai eficiente, le puteți folosi ulei de mentă sau lavandă Și dacă durerea persistă, credeți-vă că o contractură poate apăsa pe un nerv. În aceste cazuri, cel mai bine este să vizitați un fizioterapeut, osteopat etc.
  • Bea apă cu sare din Himalaya: dacă originea durerii tale este dezechilibru de sare minerală, acest remediu vă va ajuta să vă ușurați disconfortul. Este aproape miraculos.
  • Bea o cafea: tocmai când începe durerea poate ameliora, deoarece acționează ca un vasoconstrictor și contribuie la absorbția analgezicelor. Dar nu-l abuza.
  • Pregătiți o baie fierbinte: adaugă la el uleiuri de mentă și lavandă și îl veți transforma într-o întreagă sesiune de aromoterapie. Dacă durerea este cauzată de stres, vei termina cu ea în câteva minute.

Infuzii pentru dureri de cap

Fitoterapia poate fi un mare aliat pentru vindecarea durerilor de cap, mai ales că există o mare varietate de plante cu anumite proprietăți care ajută la atenuarea durerii. În acest fel, pregătirea perfuziilor pentru durerile de cap este una dintre cele mai bune decizii de combatere a acesteia:

  • Feverfew: Datorită puterii sale sedative, reduce intensitatea și frecvența durerii de cap. Acest lucru a fost susținut de un studiu publicat în revista Cephalalgia, dar ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece nu este compatibil cu unele medicamente.
  • Muşeţel: Este ideal pentru ameliorarea durerilor, inclusiv a durerilor de cap.
  • Balsam: acționează ca un calmant și analgezic, motiv pentru care este indicat pentru migrene, stres, urechi și dureri de cap, insomnie și mușcături de insecte.
  • Salcie: are proprietăți antipiretice, analgezice și antireumatice și are un efect similar aspirinei.
  • Dafin: previne migrenele datorită compușilor partenolidici.
  • Ginkgo biloba: crește fluxul sanguin, motiv pentru care poate ameliora durerile de cap.

recomandări

Dacă după ce ați încercat toate aceste remedii, inclusiv perfuzii pentru dureri de cap, nu puteți scăpa de această suferință enervantă, acordați atenție următoarelor sfaturi:

  • În primul rând, păstrați un ora fixă ​​pentru a merge la culcare și a se ridica, programele sunt foarte importante pentru a preveni și vindeca durerile de cap.
  • Dormi între 7 și 8 ore Ei bine, dacă dormi mai mult sau mai puțin, poți provoca o criză.
  • Urmați un program de masă, așa cum dacă mergi mult timp fără să mănânci poate duce la hipoglicemie (glicemie scăzută) și, în consecință, vă va răni capul, va mânca sănătos și veți avea o sănătate bună.