FLEX LEWIS ȘI SISTEMUL DE ANTRENAMENT Y3T

FORMAREA Y3T: METODA DE NEBUNIE AȚI PUTEA SUMARIZA SISTEMUL DE FORMARE Y3T PE CARE L-AȚI FĂCUT ȘI CA ANTRENORUL VOI S-A DEZVOLTAT, NEIL HILL?

lewis

Pentru ao descompune, sunt cicluri de antrenament de trei săptămâni. Prima săptămână este mișcări grele, compuse. A doua săptămână este încă grea, dar cu mișcări de contracție mai izolate. A treia săptămână este alcătuită dintr-o mulțime de repetări. Prin urmare, prima săptămână are puține repetări, a doua săptămână este moderată, iar a treia săptămână sunt serii descendente, super serii și serii uriașe. Pe o perioadă de trei săptămâni, corpul primește lovituri din toate unghiurile și lucrează toate fibrele musculare; prin urmare, nu există nicio claritate în antrenament. Sună nebunesc, dar este o metodă care limitează nebunia.

CLASA DESCHISĂ? THE 212 IS MY LEGATY Doriți să poziționați pentru titlul general Mr. Olympia împotriva lui Phil Heath?

Mi-ar plăcea să stau pe scenă pentru Overall. Se va întâmpla? Nu cred. Ar trebui să merg la o clasă deschisă pentru a avea șansa. Am de gând să o fac? Nu încă. Moștenirea mea se încadrează în clasa 212. Mai am încă câțiva ani pentru a concura și a-mi construi moștenirea. Îmi place foarte mult să călătoresc în lume ca campion. Îmi place să inspir clasele de greutate medie și ușoară pentru a oferi acestor sportivi posibilități și aspirații. Apoi îi văd pe scena de lângă mine un an sau doi mai târziu și îmi spun: „Îți amintești conversația pe care am avut-o?” De aceea sunt aici! Olympia 212 este o clasă foarte activă. Sunt încântat că toți acești sportivi vor titlul meu. Eu sunt cel care poartă acest scop.

PRIMUL TITL OLIMPIA: CEL MAI MEMORABILĂ VICTORIE
CARE ESTE CEL MAI MEMORABIL VICTORIE PÂNĂ PÂNĂ?

A fost prima mea victorie la Olympia, pentru că cu un an înainte terminasem pe locul doi. Am renunțat la spectacolul respectiv și am simțit că sunt foarte aproape de a câștiga. După aceea, am avut un an întreg de evaluat și concentrat. În acel moment, greutatea pentru clasa noastră a trecut de la 202 la 212 de lire sterline, așa că jocul începuse deja acolo. A fost, de asemenea, o ocazie memorabilă pentru mine, deoarece aproape am pierdut-o pe mama. Fusese acolo când am obținut locul al doilea, dar apoi cancerul a lovit-o din nou, dar a spus că va fi acolo pentru a mă vedea obținând titlul Olympia. Fidel cuvântului său, a învins cancerul și a fost Martor al victoriei mele. Nimic altceva nu a avut sensul pe care l-a avut.

Sursa: Seminarul „Dana Linn Bailey, Rob Bailey și Flex Lewis” NPC News Onlinși