Lămâia conține multe proprietăți care beneficiază organismul. De la vitamina C pentru a susține sistemul imunitar, la antioxidanți care ajută la prevenirea cancerului. Pe lângă faptul că are potasiu.

slăbești

Dacă este răcoritoare ca băutură, lămâia contribuie și la pierderea în greutate. Deși nu este un element de slăbire, ajută la neutralizarea, ca să spunem așa, a dorinței de a mânca și are un efect diuretic care ajută la detoxifierea organismului.

Astfel, prin purificarea sistemului și eliminarea toxinelor, lămâia ajută la scăderea elementelor care pot afecta restul corpului. Pe de altă parte, ajută și la hidratarea corpului și este o băutură răcoritoare.

Apa de lamaie pentru slabit

Conform Tuasúde, Capacitatea lămâii de a detoxifica organismul este importantă, deoarece ajută la prevenirea retenției de lichide. În plus, produce un sentiment de sațietate, așa că vă va împiedica să mâncați în exces la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii.

Pe de altă parte, curăță palatul, ceea ce reduce senzația sau dorința de a mânca lucruri dulci care contribuie la creșterea în greutate. Așa contribuie apa de lămâie la dieta pentru a slăbi.

Acum, pentru a prepara apa de lamaie, se poate face in 2 moduri: primul este sa adaugi 10 picaturi de lamaie la un pahar de apa. Este important să îl beți înainte de fiecare masă, cu cel puțin o jumătate de oră înainte de micul dejun, prânz și cină.

A doua opțiune este tocați o lămâie în felii și adăugați-le într-un vas cu apă, astfel încât să poată fi băut pe tot parcursul zilei. Nu este necesar să adăugați alți aditivi, cum ar fi zahărul, deoarece efectul dorit nu va fi atins.

Este important să rețineți că apa nu va acționa de la sine. Prin urmare, este necesar să mâncați o dietă echilibrată. Apa de lămâie ar fi, în acest caz, un complement și o băutură răcoritoare care va menține corpul hidratat.

Cum se bea apă cu lămâie pe stomacul gol

Acum este important bea apă cu lămâie cu 30 de minute înainte de a mânca. Un pahar cu apă dimineața ar fi suficient pentru a curăța intestinele și a elimina excesul de grăsime acumulată.

Pentru a face acest lucru, trebuie să stoarceți o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă. Nu trebuie să adăugați zahăr. Este de preferat să folosiți apă călduță și să o beți imediat după ce vă ridicați. Pe de altă parte, dacă trebuie luată înainte de fiecare masă, apa la care se adaugă lămâia trebuie să fie rece.

Acest lucru ajută la arderea caloriilor, deoarece organismul trebuie să folosească mai multă energie pentru a încălzi apa ingerată. Pe de altă parte, puteți adăuga puțin ghimbir ras, deoarece îmbunătățește efectul de slăbire, deoarece conține proprietăți care contribuie la pierderea în greutate.

Dieta cu coaja de lamaie

Lămâia este bogată în fibre, ceea ce te ajută să te simți sătul. Astfel, este posibil să eviți pofta și să mănânci mai mult decât este necesar. Compoziția sa, fiind similară cu saliva, odată ajunsă în stomac, produce sucuri gastrice, ceea ce determină procesarea mai rapidă a alimentelor.

În acest fel, este capabil să îmbunătăți procesul digestiv. În plus, elimină aciditatea, inflamația și gazele. Pentru a prepara această băutură este necesar să aveți un litru de apă și 5 lămâi, tocate în jumătate.

Apa este apoi încălzită. Între timp, lămâile sunt stoarse, extragând sucul și lăsând doar cojile. Sucul poate fi păstrat pentru utilizare ulterioară. Cojile trebuie adăugate în apă.

Se lasa sa fiarba 15 minute. Apoi, apa este strecurată, îndepărtând cojile și lăsată să se răcească. Nu trebuie să adăugați nimic altceva, fără zahăr sau orice alt aditiv. Ar trebui să beți un pahar de apă în fiecare dimineață și cu 30 de minute înainte de a mânca.

Este important să continuați cu rutina. Adică, consumă apa timp de o săptămână și menține o dietă regulată. Acest lucru înseamnă că este important să nu săriți niciun fel de masă și să mâncați la ore.
Apă cu lămâie Va avea efecte contraproductive dacă este luat în mod constant fără a consuma alimente. În aceste cazuri, substanțele nutritive valoroase ar putea fi pierdute și pot provoca probleme grave organismului.

Este important să însoțiți dieta la o bună rutină de exerciții. Astfel, cu apa de lamaie este posibil sa slabesti in cel mai mic timp posibil. Cu toate acestea, ca toate lucrurile, trebuie luat cu precauție. Prin urmare, ar trebui să beți apă de lămâie timp de 1 săptămână.

Beneficiile lămâii pentru ao adăuga la dieta ta

S-au spus deja multe dintre beneficiile administrării apei de lămâie și includerii acesteia într-o dietă. Este important să ne amintim, încă o dată, că apa de lămâie singură nu este miraculoasă. Este important să urmați o dietă echilibrată și o rutină bună de exerciții.

De aceea nu ar trebui să crezi în diete minune care prezic că doar prin consumul de apă de lămâie este posibil să slăbești. Sigur, acele kilograme în plus se vor pierde, dar cu riscul de a afecta sănătatea.

Lămâia va ajuta la purificarea organismului, eliminând toxinele care se acumulează în interior. Efectul diuretic va contribui la aceasta, astfel toxinele vor fi eliminate prin urină.

Deoarece conține fitonutrienți, ajută la încetinirea îmbătrânirii pielii. Acest lucru se datorează cantității considerabile de antioxidanți pe care o conține. În plus, ajută la întărirea sistemului osos și la prevenirea osteoporozei.

Având potasiu, reduce nivelurile de anxietate, depresia și îmbunătățește starea de spirit. De asemenea, eliberează stresul și, de asemenea, ameliorează tensiunea, ajutând în același timp la combaterea oboselii.

Datorită antioxidanților și a altor proprietăți alcaline, această băutură ajută la reducerea riscului de cancer. Desigur, din nou trebuie să subliniem o alimentație bună și să menținem obiceiuri sănătoase.

De asemenea, funcționează ca o măsură preventivă pentru anumite probleme oculare, cum ar fi cataracta și alte leziuni care pot apărea în ochi.

Concluzie

Numai apa de lamaie nu este miraculoasa. De fapt, nu este o băutură miraculoasă. Dacă beți în mod constant și mâncați o dietă bogată și echilibrată, precum și mențineți obiceiuri bune și exerciții fizice, consumul de alcool devine încă un factor pentru a reduce greutatea.

De aici și importanța alimentației sănătoase și practicarea regulată a activităților sportive. Să renunți la fumat și să bei, să dormi bine și să nu duci o viață sedentară sunt pași fundamentali pentru a pierde în greutate într-un timp scurt.