poți

La sfârșitul festivităților, rutina și realitatea revin. Unul dintre cele mai frecvente scopuri la începutul anului este de a slăbi. Dar Cum să slăbești după vacanță? Vă spunem, astfel încât să îl puteți realiza.

Unul dintre punctele forte este tocmai înțelegerea faptului că rodul unui nutriție sănătoasă o greutate sănătoasă apare ca o consecință. În acest fel, ceea ce trebuie să avem în vedere, mai mult decât a face o dietă pentru a slăbi, este să mâncăm sănătos pentru a ne îmbunătăți greutatea și sănătatea.

Te grăbești să slăbești?

Dacă te grăbești să slăbești, îți recomand să o iei mai ușor. Dietele sănătoase care vă ajută să slăbiți vă vor permite să pierdeți aproximativ 500 g pe săptămână. Aceasta este o pierdere care dieteticieni-nutriționiști considerăm sănătos și, de asemenea, realist.

Pe de altă parte, nu vom vorbi doar despre greutatea totală. Practic ne interesează sănătatea dumneavoastră și calitatea greutății pierdute. Nu vrem să slăbim din masa musculară, vrem să o slăbim din masa grasă. Pentru aceasta va trebui să facem lucrurile bine sfătuiți și să ne încredem în dietele miraculoase, promisiunile unor mari pierderi.

Educație nutrițională pentru a ști să slăbești după vacanță

Știm ce s-a întâmplat în timpul sărbătorilor: am mâncat, am băut, am sărbătorit și am ieșit mult, dar cu greu am fost activi. Rezultatul a fost creșterea în greutate.

Odată ce am devenit conștienți că trebuie să reluăm obiceiurile alimentare sănătoase, ne gândim să îi însoțim cu educație nutrițională. Cu alte cuvinte, vorbim despre a ști cum să punem în practică bazele sănătății nutriționale. Există oameni care o știu, dar au uitat să o desfășoare în fiecare zi, astfel încât obiceiurile proaste au câștigat teren. Acesta este momentul în care „Învață să mănânci” încarcă toate sens.

Ce tip de dietă este cel mai sănătos pentru a slăbi?

o dieta mai sanatoasa a pierde in greutate este unul care iti ofera suficienti nutrienti in alimentele si vasele pe care le gatesti, dar limiteaza usor aportul total de calorii. Adică, o dietă sigură, durabilă, hipocalorică, prezentată și ghidată de un dietetician-nutriționist, vă poate ajuta să slăbiți sănătos.

Fugiți de dietele și produsele miraculoase care îți promit pierderi de greutate magice și fantastice. Îți pun sănătatea în pericol. Îți poți aminti de sfaturi pentru a slăbi pe care vi le-am spus într-o altă postare anterioară.

Amintiți-vă în cele din urmă, este vorba despre a învăța să mâncați o dieta sanatoasa. Personalizat întotdeauna în funcție de gusturile, programele noastre și ținând cont de prevenirea complicațiilor de sănătate. Având grijă de noi înșine dacă suferim de vreo boală. Pentru toate acestea, consultați întotdeauna dieteticianul-nutriționist.