Vineri, 22 noiembrie 2019
Includerea în dietă a alimentelor care în compoziția lor au un conținut ridicat de antioxidanți ajută la oprirea acțiunii radicalilor liberi și a efectelor nocive ale acestora
Vineri, 22 noiembrie 2019
Pentru a înțelege ce este rolul antioxidanților în organism, Trebuie reamintit faptul că trecerea timpului în sine și, de asemenea, anumite obiceiuri și situații, cum ar fi consumul excesiv de alcool, tutun, expunerea la soare fără o protecție adecvată sau stres, provoacă modificări la nivel molecular care deteriorează celulele pe care le șervețele. Acest proces, care modifică compoziția naturală a celulei transformând-o într-un radical liber, este ceea ce este cunoscut sub numele de oxidare și este ceea ce cauzează simptomele îmbătrânirii care se reflectă în special în piele.
Corpul nostru luptă cu propriile apărări împotriva acestor radicali liberi, dar are nevoie de ajutorul suplimentar oferit de alimentele care furnizează antioxidanți.
Alimente care au grijă de sănătatea ta și te mențin mai tânăr
O dietă în care nu lipsesc antioxidanți naturali precum vitaminele C și E, enzimele, care acționează împotriva radicalilor liberi, sau fitochimicale precum polifenoli și flavonoizi, este cea mai bună garanție de a oferi organismului apărările de care are nevoie pentru a opri acțiunea liberă radicali. Prelungirea sănătății și a tinereții depinde în mare măsură de alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. Potrivit Institutului Național de Îmbătrânire din Statele Unite, Printre alimentele cu cea mai mare putere antioxidantă, trebuie să includem:
- Alimente bogate în cupru și importanța sa pentru sănătate
- 17 alimente bogate în cupru și efectele lor asupra sănătății
- Alimentele bogate în vitamina D, la ce servește? Cum ne afectează sănătatea?
- 20 de alimente bogate în sulf, bune pentru sănătatea ta - Lifeder
- Alimente bogate în antioxidanți pe care să le adăugați în dieta dvs. - Mai bine cu sănătatea