Medicii avertizează că dieta după sărbători - cea mai periculoasă. Faptul este că în timpul sezonului rece corpului nostru îi lipsesc nutrienții și vitaminele ca niciodată. De aceea, chiar și o ușoară reducere a dietei zilnice poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră.

Ziua litri iaurt

De ce este mai bine să oferiți și de ce să vă sprijiniți după câteva zile de lacomie?

Imediat după sărbători ar trebui să meargă la lumină, care nu conține alimente bogate în grăsimi sunt: ​​fructe, legume, cereale cu lapte degresat. Bea multă apă minerală. Nu numai că promovează digestia și metabolismul, ci și elimină toxinele din organism.

Dar aportul de sare ar trebui limitat cât mai mult posibil. La urma urmei, se știe că stimulează pofta de mâncare. Balonarea dimineața, setea și gura uscată sugerează că înainte de a fi maltratat „sărat”. În acest caz, este necesar să beți dimineața decât un diuretic. Ar fi cel mai bun ceai verde sau de musetel. Este adevărat, se recomandă să beți în cantități mari: cel puțin 2-3 pahare.

De asemenea, ar trebui să renunțați la supa grasă, mezelurile, toate alimentele murate și sărate, băuturile carbogazoase. Există mâncăruri mai bune fierte sau aburite, la grătar și preparate din carne pe cale să fie uitate, până la următoarea vacanță. Maioneza și alcoolul completează lista „alimentelor interzise”, care este încărcată cu exces de calorii din organism. Mai mult, băuturile alcoolice deshidratante inhibă sistemul nervos central și încetinesc metabolismul.

Deci, cel mai bine este să rămâi la lumină după o dietă proteică de petrecere, care include carne slabă, lactate, fructe și legume. Se recomandă să beți multe lichide: ceai de plante, suc de legume sau apă minerală. Dar cafea, sucuri de fructe, băuturi carbogazoase și ceai negru în cel mai bun moment pentru a le oferi tuturor.

Este recomandat să citiți: dieta după noul an

Odată cu începerea sărbătorilor, întrebarea - „Cum să slăbești după Anul Nou?” Este importantă pentru multe femei și vedete - nu excepția. Înarmat cu secretele vedetelor de frumusețe ale spectacolului rus, vă puteți pune rapid în formă după petrecerea de Crăciun și pregătiți-vă pe deplin să vă începeți zilele lucrătoare.
Așadar, am învățat cum să slăbim de la vedetă.

Anita Tsoi

De obicei, după un cântăreț copios, folosește o dietă rapidă care o ajută în câteva zile să o readucă la normal. În timpul zilei, ea bea 2 litri de ceai verde sau apă și mănâncă 1-2 kilograme de castraveți proaspeți seara bea un pahar de iaurt degresat. Respectând această dietă, a doua zi dimineață veți observa că culoarea unei persoane este mult mai bună, iar greutatea este redusă cu cel puțin 1-2 kilograme.

Anna Semenovich

Recuperarea după un cântăreț plin de banchet preferă zonele calde. De obicei, la începutul lunii ianuarie, ea zboară pentru întreaga lună în Thailanda. Relaxați-vă în acest colț de paradis, mare, plajă și soare pentru a încărca cu energie pe tot parcursul anului.

În opinia sa, bucătăria thailandeză, cu abundența sa de specialități din fructe și fructe de mare, creează adevărate minuni. După o vacanță, orice femeie va arăta pur și simplu irezistibilă. Anna iubește creveții și își poate mânca kilogramele și nu se îmbunătățește sau pe gram.

Nikolai Baskov

Când cântărețul trebuie să se formeze rapid, se bucură de o remarcabilă nouă monodietă, care, potrivit lui, îl ajută să arate întotdeauna subțire și în formă. În primele trei zile am mâncat doar orez fiert în următoarele trei zile - pui fiert, apoi - mere proaspete. De asemenea, în fiecare zi beți cel puțin doi litri de apă sau ceai verde neîndulcit cu puțină miere. Timp de nouă zile, slăbești cu 4 până la 5 kilograme. Datorită acestei diete nu numai că slăbești, ci și în volum. Deci, după câteva zile devine clar că ai pierdut.

Pentru a vă forma rapid după sărbătorile Nikolai, uneori organizați o zi de post.

Irina Toneva

Solistul grupului „Factory” sfătuiește să nu mănânce prea mult în timpul sărbătorilor. După stomacul plin nu îți oferă calea de a te distra de Revelion. De asemenea, pentru a vă pune în formă după petrecerea de sărbătoare, trebuie să aveți o zi de post. Acest lucru a adăugat stres psihicului nostru.

Grupul "Banderos"

Natasha crede că a sta la o dietă adecvată după sărbători este destul de inutil. Cel mai bine este să mergi la salate de legume și să abandonezi complet alimentele dulci, grase și amidonase, dar în orice caz să nu mori de foame și să bei multe lichide.

Potrivit lui Tatyana, după Revelion ar trebui să fie un moment bun pentru a vă întoarce la somn, deoarece un somn bun ca nimic altceva ajută la refacerea corpului, mai ales dacă este erodat de schimbarea libaiilor de rutină și zilnic îndelungat.

Aceeași părere Batista. El crede că, după Anul Nou ocupat, trebuie mai întâi să doarmă bine.

Solidaritatea Garik cu colegii: asigurați-vă că dormiți puțin și apoi activați noaptea. Puteți să vă plimbați în aer curat, să vă jucați pe zăpadă, să schiați sau să ajungeți pe pârtii.

Se recomandă citirea: zile de post în orez

Femeile fermecătoare, mulți dintre noi ne-am confruntat în repetate rânduri cu problema pregătirii ținutei ceremoniale, deoarece s-a scufundat câteva luni în dulap, nu a vrut să convergă pe cei perfizi de câțiva centimetri. O sărbătoare se apropia mereu inexorabil. Dacă aveți în magazin câteva săptămâni sau cel puțin două zile, atunci nu ați pierdut totul. Dieta rapidă va ajuta la eliminarea barierei dintre tine și rochia ta preferată. Cu toții am auzit de pericolele unei diete și de kilograme care se întorc repede. Dar Revelionul arată uimitor! Prin urmare, ne putem permite o dietă rapidă, cu condiția ca cel mai bun să încerce să salveze rezultatul pentru anul viitor! Este încă cazul celor mici - să calculeze numărul de zile care ne-au mai rămas în stoc.

Versiune de urgență - într-o zi

Descărcați dieta. Pentru a face acest lucru, lăsați-l să se odihnească timp de o jumătate de oră într-un termos de 1 litru de lapte fiert și încălziți 2 linguri de ceaiuri CTC. Băutura rezultată infuzată pe tot parcursul zilei. Rezultatul - o zi „se topește” 1-2 kg.

Dacă ați rămas două zile, dieta practică vă va ajuta

La culcare bea un decoct de rubarbă sau senna. Alternativ, puteți lua un laxativ. Restul de două zile mâncăm într-unul din următoarele moduri:

  • Metoda №1: două zile mănâncă numai cartofi jacheta fierte, fără sare. Puteți zdrobi cartofii cu ulei vegetal.
  • Metoda №2: Două zile la rând mâncăm 2-3 roșii și 250 de grame de orez fiert fără unt și sare.
  • Metoda №3: mâncați în fiecare zi pentru 1, 5 kg de legume aburite (fără ulei sau țiței). Tine minte! Această dietă este contraindicată în afecțiunile hepatice și renale!
  • Metoda №4: mâncați doar iaurt - beți 6 până la 8 pahare pe zi.

Drept urmare, pierdem 1-2 kg.

Cu trei zile rămase, se poate folosi modelul de dietă

În fiecare zi, mâncăm un ou pentru micul dejun, prânz și ceai de după-amiază - 175 g de brânză de vaci fără grăsimi și un pahar de ceai. Mesele trebuie să fie strict programate - la fiecare 3 ore. Excludeți zahărul în alimente și sare. Ca urmare a acestei diete, veți pierde 3-5 kg.

„Media corectă” a durității în acest caz va fi dieta Kempner, concepută pentru patru zile

Meniul zilnic al dietei constă din orez și compot. Orez (50 grame fasole) gătit în apă fără sare și zahăr. Compot preparat la 1,5 litri de apă, 100 g zahăr și 240 g pulbere sau 1,5 kg fructe proaspete. Orezul se mănâncă în două (dimineața și după-amiaza). Compot bea 1 pahar de 6 ori pe zi. Rezultatul dietei - minus 2-3 kg.

În restul de cinci zile rămase, puteți apela la dieta „distractivă”

Meniul pentru fiecare zi va fi același:

  • 10:00 - beți cafea neîndulcită și mâncați brânză procesată.
  • 12:00 - mâncați un ou fiert tare și o roșie mare cu ierburi.
  • 14:00 - Marul Mar.
  • 16:00 - absorbția a 200 de grame de brânză de vaci fără grăsimi cu ierburi proaspete, castraveți și ardei dulci.
  • 20:00 - pentru a crește distracția, beți un pahar de vin alb de calitate.

Rezultatul ar trebui să vă bucure - 4-5 kg ​​jos.

Dacă rezervele strategice ale timpului tău prețios sunt de șase zile, care este dieta semi-lichidă fină

În fiecare zi mâncăm același tip de produs și bem apă fierbinte fierbinte.

  • Ziua 1 - 1,5 litri de lapte.
  • Ziua 2 - 1,5 litri de iaurt.
  • Ziua 3-6 ouă fierte tari.
  • Ziua 4 - 400 g carne de vită fiartă.
  • Ziua 5 - 600 de grame de legume.
  • Ziua 6 - 1, 5 kg de fructe.

O astfel de dietă nu este greu de suportat, dar este dificil să menții rezultatul - mai puțin de 3-6 kg.

Dieta Kefir timp de o săptămână

A rămas o săptămână întreagă! Da, este aproape o eternitate! Resetați săptămâna câteva kilograme - în lumină! Și pentru a ajuta în acest prețios produs de iaurt- Așa că începeți dieta cu chefir.

  • Ziua 1 - 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și 5 cartofi fierți.
  • Ziua 2 - 1,5 litri de iaurt și 100 de grame de pui fiert.
  • Ziua 3 - 1,5 litri de iaurt și 100 de grame de carne fiartă.
  • Ziua 4 - 1,5 litri de iaurt și 100 de grame de pește gătit.
  • Ziua 5 - 1,5 litri de iaurt cu fructe și legume.
  • A 6-a zi - numai iaurt.
  • A șaptea zi - numai apă minerală.

Cu masa de zahăr și sare ar trebui să dispară. Acest lucru este foarte util pentru tractul gastro-intestinal, iar rezultatul dietei cu chefir nu vă va dezamăgi - mai puțin de 5 kg. Vă recomandăm să nu vă expuneți încă corpul la un astfel de stres și pe tot parcursul anului să vă mențineți greutatea cu un control convențional al unei diete sănătoase. Mai presus de toate, după ce ții dieta corpul tău așteaptă următorul șoc - petrecerea de Anul Nou.

Cum să te protejezi în vacanță de restituirea kilogramelor în plus?

Există câteva trucuri! În primul rând, nu vă prețuiți foamea înainte de masă și nu mâncați mese mici pe tot parcursul zilei. Pentru a reduce foamea și a îmbunătăți digestia, ajută 1 cană de apă, băută cu 10 minute înainte de masă. Asistență similară și un fir de pătrunjel vor. În caz extrem vă puteți bucura de preparate enzimatice, de exemplu, „Mezim”. Acordați cât mai mult timp posibil pentru a vă bucura de feluri de mâncare - luați o porție mai mică și mestecați acum. Nu trebuie să stați mult timp în mișcarea mesei, să comunicați, să vă jucați, să dansați, să vă distrați. Trebuie să finalizați sărbătorile de descărcare târzie pentru a vă răcori. Tradiția sănătoasă a plantelor de a sărbători Anul Nou - feluri de mâncare grele din carne puse pe masă timp de 4-5 ore înainte de luptă Chimes la miezul nopții afișează șampanie, fructe și tort. Mâncarea va avea timp să se digere după petreceri. În cele din urmă, vă dorim doamne frumoase, care semnalează sărbătorile de Anul Nou, așa că a fost apoi dureros de jenat din fiecare tavă, debordând Kcal. Nu uitați de vechea și înțeleaptă zicală: „Pe măsură ce întâlniți anii noi - așa va fi”. Suntem siguri că ați înțeles corect .