Cum să slăbești în Tenerife. Vă alăturați planului nostru?

Pierdeți greutatea atunci când avem aproximativ 10 kilograme de rezervă

Realitatea este că 10 kilograme în plus este o problemă, chiar dacă nu vrem să o vedem și am normalizat-o. De fapt, potrivit multor specialiști, este aproape să fie o boală.

slăbești

Este recomandabil să rămâneți în intervalul de greutate sănătos și nu ar trebui să fie atât de dificil de realizat, dar este. Uneori, acele kilograme stagnează de ani de zile și nu există nicio modalitate de a pierde în greutate.

Este atunci când începem să încercăm o dietă și alta și greutatea pierdută este recâștigată sau nu slăbim direct: diete de tot felul, stricte sau greu de menținut în timp.

Vă ajutăm? Alătură-te planului nostru de slăbit. Planul Clinicii Martínez Wallin, din Santa Cruz de Tenerife.

Astăzi vă aducem câteva propuneri de la specialistul nostru în endocrinologie, dr. Itziar Aznar Ondoño:

  • În primul rând, mâncăm pentru a fi NUTRIȚI, așa că trebuie să învățăm să mâncăm. Ar trebui să existe întotdeauna o porție de legume la prânz și cină.
  • Mentalizează-te: trebuie să te miști, să spui da sportului. Faceți-o mai ușoară cu obiective realizabile.
  • Nu vă fie frică de scară, dar nu fi obsedați de ea. Ne ocupăm de el și, în fiecare recenzie, vă vom evalua greutatea și evoluția în ceea ce privește greutatea.
  • Pentru a slăbi, idealul este să nu-ți fie foame, distribuind mesele în 5 vom ajuta la prevenirea acestui lucru.

De data aceasta nu vom slăbi doar, vom atinge greutatea ideală și o vom menține, de asemenea.

Și de ce? ... pentru că vom învăța să mâncăm cât mai sănătos posibil și în mod ordonat. Pe lângă încorporarea exercițiilor fizice și toate acestea, pentru că de această dată am dobândit obiceiuri sănătoase care vor face parte din rutina noastră zilnică.

Nu va mai fi o dietă. Vă alăturați planului nostru de slăbit?