slăbești într-o
Indiferent dacă este să fii sănătos sau să arăți bine, greutatea a fost întotdeauna considerată unul dintre cele mai importante aspecte ale zilei noastre; Deci, atunci când simțim că nu îndeplinim standardele pentru greutate, sex și construcție, găsirea unor modalități de a pierde în greutate devine un obiectiv. A dori să scăpăm de aceste kilograme în plus ne poate face să pierdem somnul doar gândindu-ne la lunile de gimnastică, dar știați că puteți pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp? Iată câteva recomandări care vă vor permite să răspundeți la întrebare Cum să slăbești într-o săptămână?

Pentru a vorbi despre sfaturi ideale pentru a pierde în greutate, trebuie mai întâi să luăm în considerare anumite aspecte, cum ar fi, de exemplu, că pierderea acelor kilograme în plus este direct legată de cantitatea de calorii pe care o ardem zilnic, deci legătura dintre dietă și exerciții fizice, este cheia acestui lucru și va fi cea care vă permite să răspundeți la întrebare Cum să slăbești într-o săptămână? De asemenea, trebuie să ținem cont de alte aspecte precum odihna și cantitatea de alimente pe care o consumăm în timpul zilei.

Acum da, Cum să slăbești într-o săptămână? Primul lucru pe care trebuie să-l concepem este că apa potabilă este esențială. Acest lichid prețios nu numai că ne va menține hidratați, ci va ajuta și la curățarea corpului și la eliminarea toxinelor. Deci, este recomandat să beți 1 sau 2 pahare de apă înainte de a mânca pentru a genera un sentiment de sațietate și pentru a evita supraalimentarea, acest lucru ne-ar putea economisi până la 400 de calorii pe zi.

În al doilea rând, controlul rațiilor. Dacă doriți să găsiți răspunsul la întrebare Cum să slăbești într-o săptămână?, porțiile pe care le consumăm fac parte din aceasta. Specialiștii recomandă porții adecvate nevoilor noastre, acest lucru ne va ajuta să avem un control mai mare asupra cantității de calorii pe care le consumăm și, prin urmare, asupra cantității de calorii de ars. Deși porțiile de mâncare nu vor fi mari, nu ar trebui să vă fie foame; Acest lucru face ca creierul nostru să trimită un semnal către corpul nostru pentru a economisi energie și pentru a îngreuna pierderea în greutate. Se recomandă să mâncați în farfurii mici, de 5 ori pe zi, la fiecare 3 ore.

Tipurile de alimente care trebuie consumate sunt, de asemenea, esențiale, ar trebui consumate în principal, proteine ​​și fibre în toate mesele; Acest lucru nu va genera doar sațietate și o senzație de plinătate prelungită, ci facilitează și activitatea sistemului digestiv și întărește sistemul imunitar.

Cum să slăbești într-o săptămână?, are de asemenea legătură cu evitarea anumitor alimente care se transformă în grăsimi și care trebuie arse rapid. Prin urmare, trebuie să ne îndepărtăm de zahăr, putând folosi stevia; De asemenea, trebuie să lăsăm alimente procesate și fast-food, toate pot fi înlocuite cu opțiuni mai sănătoase și la fel de gustoase, putem mânca pâine integrală din grâu și paste. Un element important de evitat este alcoolul, deoarece generează pofta de mâncare și facilitează retenția de lichide.

După cum sa menționat mai sus, deși mâncarea este baza; exercițiul și odihna sunt, de asemenea, importante. Antrenamentul și transpirația sunt esențiale pentru arderea grăsimilor, se recomandă să faci între 30 și 60 de minute de exercițiu cel puțin 3 zile pe săptămână.

În ceea ce privește odihna, ar trebui să dormiți minimum 7 ore pe zi, deoarece lipsa somnului crește pofta de mâncare și face dificilă desfășurarea activităților fizice necesare. Deci, dacă doriți să descoperiți Cum să slăbești într-o săptămână?, Respectați aceste reguli și puteți pierde până la 1 kilogram în câteva zile sau vă recomandăm, de asemenea, să aflați mai multe despre eco slim și să aflați despre acest supliment incredibil de slăbit.