hrișcă iaurt

Mulți nutriționiști au încredere: cea mai optimă combinație pentru pierderea în greutate: hrișcă cu iaurt. Acest lucru va asigura corpul și carbohidrații, proteinele și chiar într-o oarecare măsură, grăsimea. De asemenea, conținut scăzut de calorii și saturație bună. Ei bine, și, cele mai multe dintre acestea sunt reale, efectul medical este, desigur.

Vom descoperi cum să slăbești pe hrișcă cu iaurt cu eficiență maximă și daune minime sănătății.

Să începem cu partea motivantă a beneficiului iaurtului de hrișcă. La urma urmei, auzim întotdeauna cât de utilă este hrișca, cât de util este iaurtul, dar cu adevărat, care este impactul său și ce nu știm.

  • conține proteine ​​ușor digerabile; înfometarea proteinelor în timpul multor diete nu duce la cea mai atractivă epuizare musculară;
  • conține o doză mare de calciu: oasele, dinții, unghiile, părul și chiar arderea grăsimilor sunt imposibile fără acest mineral;
  • vitaminele din grupa B, vitamina A - componente complete ale meniului, prima promovează activitatea mentală activă, a doua îmbunătățește aspectul;
  • kefirul normalizează activitatea sistemului genito-urinar;
  • îmbunătățește sistemul cardiovascular și nervos;
  • previne apariția și elimină procesele de putrefacție și fermentare în intestin.

  • asigură sațietate;
  • sursa de proteine ​​vegetale;
  • stimulează activitatea intestinelor, deoarece este o sursă de celuloză;
  • îmbunătățește funcția ficatului;
  • reduce colesterolul;
  • excelentă prevenire și tratament al anemiei cu deficit de fier.
Moduri de slăbit cu hrișcă și iaurt

De fapt, întrebarea cum să slăbești cu hrișcă și chefir, nu există un răspuns definitiv. Faptul este că există mai multe moduri:

  1. Hrișcă înmuiată noaptea, golful în prealabil fierbând apă și înfășurat într-un prosop. Dimineața fără fierbere, mâncați fără sare, zahăr sau orice alt aditiv. Înainte de hrișcă sau după hrișcă, după 30 de minute ar trebui să beți un pahar de chefir (luăm 1-2% pentru a asigura aprovizionarea cu grăsimi utile). Cu 20 de minute înainte de chefir sau la 1 oră după aceea, puteți bea apă. Deci, pe zi mâncăm o cantitate nelimitată de hrișcă și 1 litru de chefir.
  2. În a doua metodă de slăbit, folosim hrișcă crudă cu chefir. Pentru aceasta, precum și

iar în varianta anterioară, înmuiem hrișcă noaptea, dar nu apă și kefir 1-2%. Hrișca preliminară trebuie spălată și apa lăsată să se scurgă. Dimineața, hrișca va fi destul de gata (dinții nu se vor rupe), se umflă chiar și cu chefir. Iată o modalitate simplă de a înmuia hrișca în chefir. În acest caz, mâncăm doar în timpul zilei felul de mâncare rezultat - „grec-kefir”. Ei bine, dacă este absolut insuportabil, adăugăm nuci, fructe uscate, doar la minimum.

Pierderea în greutate cu hrișcă poate dura de la 1 zi (zi de descărcare), până la 2 săptămâni, dar nu mai. În acest timp, puteți slăbi până la 10 kg.