grăsimea

Ghimbirul este o rădăcină care are un gust crocant și delicios picant și are, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate.

unu a acestor beneficii este capacitatea ghimbirului de a avea un impact pozitiv asupra menținerii unei greutăți sănătoase - în special, cu pierderea în greutate și pierderea grăsimii din burtă.

Ghimbir pentru pierderea în greutate - Studii

În acord la vechea practică Din Ayurveda, consumul și consumul de rădăcină de ghimbir vă pot ajuta să vă mențineți greutatea sub control, iar cercetările au confirmat și acest lucru.

Într-un studiu publicat în Journal of Agriculture Food and Science în 2014, cercetătorii au descoperit că sobolanii supraponderali cei cărora li s-a administrat gingerol (un compus găsit în ghimbir) au reușit să slăbească după o perioadă suplimentară de 30 de zile.

Șobolanii au prezentat, de asemenea, îmbunătățiri în nivelurile de zahăr în sânge și leptină.

Leptina este un compus care joacă un rol în a se simți mulțumit și plin după masă.

Cercetătorii au concluzionat că supliment de ghimbir suprimă obezitatea indusă de o dietă bogată în grăsimi și poate fi o terapie promițătoare pentru tratamentul obezității și a complicațiilor sale.

Un alt studiu publicat anul trecut în European Summary for Medical and Pharmacological Science a arătat că suplimente de ghimbir a avut un impact egal asupra pierderii în greutate a șobolanilor ca un medicament popular pentru slăbit, Orlistat.

În plus, ghimbirul a provocat îmbunătățiri remarcabile în nivelurile de colesterol în sânge, cu niveluri de colesterol „bun” crescând de la momentul inițial.

Cu puterea ghimbirului pentru a vă ajuta să vă simțiți plini și vă ajută să digerați alimentele în mod corespunzător, nu este surprinzător că arată un impact atât de puternic asupra pierderii în greutate.

Cum ajută ghimbirul să lupte împotriva grăsimii din burtă

Nu numai ghimbirul poate ajuta cu menținerea greutății în general, poate, de asemenea, să mențină grăsimea pe burtă.

Ghimbirul se poate concentra asupra principalele motive prin care se acumulează grăsimea abdominală, cum ar fi supraalimentarea, modificările hormonale și energia scăzută care duce la lipsa efortului.

Ghimbirul ajută că te simți sătul, Așadar, consumul de ghimbir și consumul de apă de ghimbir pot ajuta la reducerea dorinței de a mânca în exces.

modificări hormonale și stres cronic poate provoca creșteri ale nivelului de cortizol din sânge, care scade sistemul imunitar și determină dezechilibrarea metabolismului.

În acord la un articol în Buletinul biologic și farmaceutic din 2004, ghimbirul suprimă producția de cortizol.

Nivelurile crescute de cortizol pot contribuie la creșterea în greutate, în special îngreunând pierderea grăsimii corporale.

Consumul de ghimbir vă poate ajuta readuce echilibrul interior și promovează sănătatea și pierderea în greutate.

Aromă atât de ascuțit și distinctiv ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la creșterea naturală a nivelului de energie, atât fizic, cât și mental.

Cum se folosește ghimbirul pentru slăbit

Dacă doriți să utilizați puterile vindecătoare ghimbir pentru a slăbi, asta trebuie să faceți.

Înainte de a mânca, mestecați o felie subțire radacina de ghimbir. Acest lucru va ajuta la reglarea metabolismului, stimularea digestiei, scăderea producției de cortizol și creșterea energiei.

Puteți, de asemenea, să radeți o bucată mică de ghimbir și adăugați puțin suc de lămâie și un praf de sare, apoi amestecați ingredientele. Consumul a câteva mușcături mici din acest amestec înainte de a mânca fiecare dintre mese vă va ajuta să vă controlați pofta de mâncare și să promovați o digestie bună.

Alternativ, puteți face un ceai de lamaie cu ghimbir, deoarece lămâia ajută la scăderea în greutate.

Nu vă limitați aportul de ghimbir singur înainte de mese, folosește ghimbir pentru a-ți aromă mesele ori de câte ori poți pentru a crește aportul de ghimbir.

Ghimbir de gătit de o perioadă scurtă timpul de până la aproximativ 6 minute îți îmbunătățește efectiv beneficiile pentru sănătate.

din fericire, ghimbir are o aromă gustoasă care nu trebuie să fie „mascată” pentru a culege toate recompensele pe care această plantă le poate oferi.

Puteți găsi câteva rețete delicioase sănătoase cu ghimbir pe internet, și în acest fel veți crește beneficiile pierderii în greutate și a grăsimii abdominale pe care le poate oferi acest aliment.

Nu uitați să includeți ghimbirul în lista de cumpărături data viitoare când mergi la supermarket sau să-ți cumperi alimente pentru a-ți pregăti mesele.