Vrei să arzi grăsimile mai repede? Jennifer Lopez, nutriționistă în vârstă de 50 de ani, ne spune cum să vă accelerați metabolismul cu câteva trucuri foarte simple pentru a vă ajuta să ajungeți acolo.

Este un secret deschis că Jennifer Lopez, în vârstă de 50 de ani, poartă o figură de invidiat. Dar ceea ce nu știam până acum era cum să-l obținem. Și spun până acum pentru că Haylie Pomroy, nutriționistul cântăreței, și-a dezvăluit trucurile pentru a accelera metabolismul, astfel încât fiecare dintre noi să le poată pune în practică. Ia-ti notite!

accelerați

Mănâncă înainte de a face sport

Uitați de exerciții pe stomacul gol. Deși unii oameni spun că este mai bine să mănânci după antrenament, adevărul este că este ceva destul de contraproductiv. După cum a explicat Haylie într-un interviu pentru Well + Good, „Dacă nu mănânci înainte să faci mișcare, vei consuma mușchi în loc de grăsime”.

Nu posti

Continuând pe tema postului, nutriționistul Jennifer Lopez recomandă să nu fie mai mult de trei ore fără să mănânc deoarece metabolismul încetinește și arde mai puține grăsimi. Prin urmare, încercați întotdeauna să mâncați cinci mese pe zi: trei mese principale (mic dejun, prânz și cină) și două între mese în care puteți lua fructe sau gustări sănătoase.

Mâncați o dietă variată (și sănătoasă)

Nu mâncați întotdeauna același lucru. Consumul unei diete variate nu numai că îți va oferi toți nutrienții de care are nevoie corpul tău. Vei acumula și tu mai puțină grăsime și veți accelera metabolismul.

Mănâncă mai mult

Este o concepție greșită foarte obișnuită că dieta înseamnă să mănânci mai puțin. Consumul mai multor alimente potrivite vă va ajuta să vă accelerați metabolismul și, prin urmare, să ardeți grăsimi și să pierdeți în greutate.

Mănâncă ceea ce îți place cel mai mult

Când mâncăm ceea ce ne place, corpul secretă endorfine (cunoscuți și ca hormoni ai fericirii) care reduc stresul, accelerând astfel metabolism. Desigur, să mănânci ceea ce îți place nu înseamnă că te bucuri de dulciuri sau alte alimente nesănătoase. Încercați să alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr.