corect

Importanța cântăririi

Primul lucru pe care trebuie să-l spui atunci când te cântărești pe o balanță fă-o mereu la fel întrucât fiecare dintre ele poate fi reglementat într-un mod diferit. Dacă aveți unul mai bine acasă.

Care este cel mai bun moment al zilei?

Cel mai bun moment pentru ao face este dimineața pe stomacul gol și cu o vezică goală, de atunci mănânci, bei, reții lichide etc. Și dacă poți în același timp întotdeauna.

Există două opțiuni: cântărește-te în fiecare zi sau o dată pe săptămână, depinde de fiecare persoană.

  • Cântărește-te în fiecare zi:
Dacă vă cântăriți în fiecare zi și luați decizii pe baza acestor schimbări de zi cu zi, atunci faceți o greșeală, deoarece există fluctuații de greutate în fiecare zi. Trebuie să luați media finală a săptămânii și să vă bazați pe această medie pentru a ști dacă mergeți bine sau rău.

În schimb, unii oameni văd aceste fluctuații normale ale greutății zilnice și alții intră în panică dacă s-au îngrășat a doua zi, dacă da, vă recomandăm să o faceți săptămânal.

  • Cântărește-te o dată pe săptămână

  • Dacă ați făcut mișcare sau ați mers la o saună, aceste acțiuni te fac să pierzi lichide pe care le vei înlocui imediat ce bei.

Dacă vrei să știi care este greutatea ta ideală, te părăsim acest calculator ideal pentru greutatea corporală .