cinci

Grăsime, ligamente, țesuturi conjunctive, lobi mamar ... În ciuda compoziției lor aparent simple, sânii nu sunt doar o altă zonă a anatomiei femeii, ci reprezintă mai mult. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că pentru multe femei este important să aveți un sân frumos și sănătos. Pentru aceasta, nu este necesar să treci printr-o sală de operații. Constanță și răsfăț Când vine vorba de îngrijirea ei, acestea sunt cele două variabile care sunt necesare pentru a o atinge. De exemplu, o practică bună este să vă masați pieptul. Aici vă explicăm cum să o faceți și motivele pentru a o adopta ca obicei.

Cum să vă faceți un masaj la sân

Datorită ritmului frenetic actual, merită să ne amintim că atunci când vă bucurați de un masaj este esențial găsește un moment de liniște. În cazul sânilor, este posibil să rezervați ultimele minute de duș sau, de asemenea, în timp ce cineva usucă sau hidratează pielea.

Datorită delicateții zonei, este de asemenea recomandabil să alegeți o cremă hidratantă sau ulei esențial astfel încât atingerea să fie mai fluidă. Printr-un masaj, țesutul mamar este stimulat, astfel încât produsul să pătrundă mai bine în piele și substanțele nutritive pe care le furnizează să fie utilizate mai bine. O ulei de migdale dulci, măceșe sau argan sunt ideale pentru un masaj la sân.

Pentru a-l realiza, vor fi folosite vârfurile celor trei degete ale unei mâini (index, inimă și inel). Dacă, de exemplu, sânul drept trebuie masat, acesta va fi lucrat cu mâna stângă.

Fricțiunea trebuie să fie delicată, deci trebuie doar făcută presiune ușoară cu vârful degetelor și faceți o mișcare circulară peste zonă.

Va trebui să ridicați brațul din piept pentru a fi masat și să începeți masajul la joncțiunea dintre axilă și piept. Apoi, mâna se va deplasa în corp, mergând la clavicula și de acolo la joncțiunea dintre sâni. Pe măsură ce masajul se face, se va desena un cerc larg cu mișcările până când masați sânul în sine și terminați în zona din jurul mamelonului.

Nu uitați să aplicați mai multă cremă hidratantă și să repetați același exercițiu cu celălalt sân.

Cinci motive pentru a vă masa sânii zilnic

Găsirea unui spațiu pentru a vă răsfăța are o serie de avantaje care depășesc doar sentimentul de bine. Cu un gest simplu, cum ar fi masarea sânilor, se pot obține unele beneficii, cum ar fi o îmbunătățire a tonusului pielii sau chiar o posibilă mărire a sânilor! Să vedem argumentele în detaliu.

  1. Adoptați o rutină de relaxare- Nu este ușor să te relaxezi când te culci după o zi agitată. Uneori trebuie să găsești o modalitate de a te calma, astfel încât să nu ajungi să arunci și să te întorci în așteptarea venirii somnului. Un masaj în fiecare seară pe sâni cu ulei de lavandă poate fi o strategie bună pentru a vă ajuta să adormiți mai devreme și mai bine.
  2. Cunoașteți starea sânilor dvs.: să-ți faci un masaj zilnic într-o anumită zonă este un mod de autoexplorare. Acest lucru este important în cazul sânilor, deoarece aceștia sunt în continuă schimbare și este convenabil să cunoașteți forma, dimensiunea, consistența și particularitățile sânilor pentru a detecta orice schimbări care apar în ele; ceva care ne aduce la punctul următor.
  3. Hidratează și îmbunătățește tonul pielii: există o diferență între aplicarea cremei pe tot corpul și aplicarea cremei hidratante cu un masaj pe sâni, până când pielea absoarbe tot produsul. Dacă sunteți constant în această a doua alternativă, veți evita pierderea elasticității și a flacidității la nivelul sânilor, ca urmare a modificărilor hormonale și a apariției vergeturilor datorate lacrimilor din straturile profunde ale dermei.
  4. Este util pentru detectarea anomaliilor: glandele mamare au o consistență nodulară. Aceasta înseamnă că, în timpul unui masaj, este posibil să observați mici bulgări care pot stârni îngrijorare. Având în vedere acest lucru, este recomandabil să vizitați medicul ginecolog pentru a verifica ce este. În programe precum ForYouWoman din Nationale-Nederlanden, acestea oferă examene ginecologice gratuite, pe lângă o serie de acoperire și ajutor profesional în caz de depistare a cancerului de sân.
  5. Poate crește dimensiunea sânilor: Acesta este unul dintre motivele la care se apelează cel mai mult atunci când vorbim despre masajul sânilor și care, totuși, trebuie presupus cu mai multă prudență. Într-un studiu efectuat în 2007, s-a observat că aplicarea de ceai verde și uleiuri de lavandă la un grup de bărbați în perioada de pre-pubertate a generat ginecomastie, o afecțiune care apare la bărbați când glandele mamare sunt mărite. Explicația pe care au găsit-o este că aceste uleiuri esențiale simulează efectele estrogenilor (hormonul feminin). Sunt necesare mai multe studii pentru a determina cu certitudine dacă efectele acestor uleiuri ar produce, de asemenea, creșterea sânilor femeii, dar, până atunci, fiecare femeie poate experimenta singură și poate vedea în direct toate beneficiile masajului la sâni.

Fotografii | iStock/macniak/gpointstudio/Avesun