Fiind în mijlocul unui dietă am putea crede că asta înseamnă murim de foame și ne privăm de mâncarea noastră preferată.

chueca

cu toate acestea, un tratament din când în când ar putea fi un impuls pentru corpul nostru. Acest nu înseamnă să înghiți peste o vreme tot ce nu fusese consumat; ideea este să cauți una recompensă care te face să simți că ești într-o formă mai bună, mai sănătos și mai aproape de obiectivul pe care ți l-ai propus.

De exemplu, cumpărăturile funcționează ca un calmant al nervilor și anxietății; astfel încât să poți profita și să cumperi blugii sau cămașa care ți-au plăcut atât de mult și nu ai cumpărat pentru că nu te-ai simțit confortabil cu corpul tău.

Schimbați vizual și în starea voastră de spirit după ce ați pierdut în greutate sau dimensiuni, văzând diferența în ceea ce arată acum aceste articole de îmbrăcăminte, voi te va motiva să continui cu regimul tău.

Chiar dacă nu cumperi haine, a vedea această schimbare te va ajuta să nu renunți.

Acum nu este vorba nici de suferință, deci există întotdeauna opțiuni alimentare care pot funcționa ca recompensă, atâta timp cât ai grijă de porții. De exemplu:

Semințe

Puțin o mână de semințe de soia, floarea soarelui, nuc, migdale sau fistic Vă vor oferi proteine, energie și ajutor controlează senzația de foame.

Brânză de vacă

Bogat în proteine, calciu, vitamine, zinc și folat; ajută la reglarea digestiei, este, de asemenea, perfect cu fructele și astfel obține o gustare cu conținut scăzut de grăsimi.

Sfeclă

Este un aliat excelent pentru îndepărtați toxinele din organism și protejați-le împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului de colon.

Dovleac

Conține multe nutrienți și vitamine, ca să nu mai vorbim despre ce este Sarac in calorii. Le puteți încerca sape sau coapte și adăugați brânză panela, condimentele preferate sau doar puțină lămâie și sare.

Fasole verde

O altă mâncare sărac în calorii, dar fără prăjire nici nu le combinați cu ou.

Morcovi

Acesta este unul dintre cele mai multe detoxifianți care există pentru conținutul lor ridicat de beta-caroten, în plus Reduce nivelul colesterolului din sânge. Ei sunt, de asemenea, un mare antiinflamator, deci sunt un excelent aliat împotriva efectelor colitei.

O ceașcă de struguri te va ajuta să elimini foamea, ca să nu mai vorbim de antioxidanții pe care îi vei da corpului tău.