Cu siguranță ați auzit cu toții despre celebrele diete de detoxifiere atât de la modă în ultima vreme. „Pierdeți 2 kg într-o zi” sau „curățați-vă corpul cu acest suc” sunt doar câteva dintre cele mai frecvente. În mod clar, marea majoritate a oamenilor doresc să slăbească kilogramele în plus sau să-și curățe corpul de cine știe ce. Dar acest lucru nu este nimic nou. Adevărul este că, păstrându-ne ficatul liber de toxine cât mai mult posibil, vom face câteva favoare corpului nostru și vom câștiga, mai presus de toate, în sănătate.

corpul

Ficatul, printre peste 400 de acțiuni efectuate, Funcția sa principală este de a filtra toxinele din fluxul sanguin pentru a le curăța de substanțe nocive care pot cauza probleme corpului nostru. Din acest motiv, este considerat unul dintre cele mai importante organe ale corpului și trebuie să avem grijă de el așa cum merită.

Când ficatul nostru este înghesuit, eliminând în mod constant acele toxine rele, în loc să-și îndeplinească funcțiile în mod normal, s-ar putea să simțiți: lent, obosit, se îngrașă cu ușurință, suferă de dureri de cap, digestii grele sau pot avea decolorarea pielii.

Nu sună deloc bine, nu-i așa? optimizarea dietei Cu alimente proaspete pe bază de plante, este un bun început pentru menținerea unui ficat curat și sănătos, dar pe lângă acestea există câteva alte lucruri pe care le-ați putea face pentru a consolida procesul, Și totul într-un mod natural!:

1. Elimină alcoolul

2. „Spălați” ficatul cu H2O, adăugând puțin suc de lămâie

Adăugați câteva picături de lămâie în apă pentru a adăuga și mai multe proprietăți alcalinizante și de curățare. Lămâile și toate citricele conțin vitamina C și minerale care stimulează funcțiile organismului și îmbunătățesc procesul de curățare.. Curățarea ficatului este ca și cum ai oferi corpului nostru o pre-spălare bună, astfel încât sângele să își mențină nivelurile optime de pH. Încercați să beți întotdeauna această apă sau un ceai de plante, fără teină, ca a doua opțiune.

3. Mănâncă cele mai bune alimente cât mai mult posibil

Cumpără mâncare organică este foarte important, deoarece aceste alimente sunt fără pesticide, erbicide și alte substanțe chimice care trec prin ficatul nostru și că, inutil să spun, sunt foarte rele pentru corpul nostru. Deși nu tot ce mănânci este organic, dar dacă ai posibilitatea de a include anumite lucruri, corpul tău îl va aprecia.

Fructele și legumele organice conțin, de asemenea, cantități mai mari de vitamina A, vitamina C și sulf (toate îmbunătățesc detoxifierea și curățarea ficatului). Broccoli, varza de Bruxelles, varza, mere, ceapă, usturoi și dovlecei sunt opțiuni excelente.

4. Mănâncă grăsimi sănătoase

ceaiul verde este un antioxidant natural și stimulează funcțiile ficatului pentru a scăpa de excesul de grăsime, deci ar putea fi o opțiune excelentă.

5. Alegeți suplimente cu înțelepciune

Acest articol a fost modificat pe 8 ianuarie 2019 19:29