Dacă încercați să slăbiți, nu ratați această notă. Cum să slăbești cu țelină și în mod natural.

pentru

Cum să slăbești în mod natural consumând țelină.

Țelina este o legumă benefică și versatilă. Îl putem folosi într-o multitudine de feluri de mâncare și îl putem prepara în moduri diferite. Conține vitamine, minerale, fibre și foarte puține calorii. Are o aromă și o aromă bune, precum și un aport caloric redus (16 calorii la 100 de grame). Din acest motiv și funcția sa sățioasă, știu ce este recomandat să slăbești!

Beneficiile țelinei pentru pierderea în greutate

Țelina este o legumă foarte digestivă și sănătoasă: compus din 95% apă (hidratează în timpul purificării). Cu el eliminăm toxinele și retenția de lichide. Să vedem mai multe beneficii.

  • Conține uleiuri esențiale cum ar fi limonenul, selinena și asparagina, care îi conferă capacitatea sa purificatoare și diuretică. Aceste proprietăți se află în tulpină și semințe.
  • Are un efect sățios.
  • Are proprietăți antibacteriene, elimină infecțiile și toxinele.
  • Îmbunătățește tranzitul renal.
  • Conține minerale ca potasiu și sodiu, precum și vitaminele B1, B2 și B6, esențiale pentru îngrijirea pielii, a părului și a vederii.
  • Reglează colesterolul și îmbunătățește circulația.
  • Accelerează digestia și elimină gazele.

Cum pot slăbi cu țelina?

Țelina poate oferi posibilitatea de a elimina grăsimile datorită funcției sale diuretice, purificatoare și sățioase. Dacă suntem constanți timp de două săptămâni, putem pierde câteva kilograme. Vă explicăm cum să slăbiți cu țelina, dar nu uitați asta ar trebui să urmați întotdeauna o dietă echilibrată. Consultați-vă cu nutriționistul dvs. despre cea mai bună dietă pentru dvs.

Mic dejun: telina, ananas si castravete

Este recomandat să luați acest shake pe stomacul gol. Astfel, vom obține vitaminele și mineralele necesare pentru a rezista până la următoarea masă și ne vom simți mulțumiți. Amestecat cu ananas și castravete, vom crește capacitatea de purificare.

Ingrediente

  • Două sau trei tulpini de țelină
  • Jumătate de castravete
  • Două felii de ananas
  • O lingură de tărâțe de ovăz
  • Un pahar de apă

Pregătirea

  • Spălăm bine ingredientele și tocați castravetele, ananasul decojit și țelina.
  • Le batem împreună cu tărâțele până la obținerea unui suc foarte omogen.
  • O putem însoți cu o lingură de miere și adăugăm un pahar cu apă, astfel încât să nu fie gros.

Pranz: supa de telina pentru a slabi

Această supă simplă poate fi consumată de până la trei ori pe săptămână. Dacă vrei să slăbești cu țelină, asigură-te că o încerci! Este purificator, satura și ajută la arderea grăsimilor. În plus, este rafinat!

Ingrediente

  • 6 bețe de țelină
  • O lingură de ulei de măsline
  • 1 ceapă
  • 1 pic de piper
  • 1 linguriță de amidon de porumb (făină de porumb)
  • 1 litru de apă cu un cub de stoc
  • 1 frunza de dafin

Pregătirea

  • Spălați și tocați țelina și ceapa în bucăți mici.
  • În caserolă, încălzim puțin ulei de măsline și, cand este fierbinte, adaugati telina si ceapa.
  • Adăugați apa cu cubul de stoc și frunza de dafin.
  • Când fierbe, adăugați făină de porumb să se îngroașe. Amestecăm pentru a evita bulgări.
  • Scoatem frunza de dafin, adăugăm un praf de piper și am trecut prin mixer pentru a obține o cremă drăguță.

Este o supă sănătoasă și ușoară și, așa cum am spus deja, servește atât pentru cină, cât și pentru prânz.

Cina: telet de telina si kiwi

Un shake delicios! Este ideal să beți înainte de cină, pentru că ne va satisface și nu va trebui să mâncăm mult mai mult.

Vom obține substanțe nutritive și minerale bune, pe lângă vitamina C și fibre, ideal pentru îndepărtarea lichidelor.

Ingrediente

  • Două kiwi mari
  • Trei tulpini de țelină
  • O grămadă de pătrunjel
  • Două portocale

Pregătirea

  • Deschiem kiwi-urile și le tăiem în bucăți mici.
  • Tocam patrunjelul si taiem si telina in bucati.
  • Stoarcem sucul din portocale.
  • Adăugăm totul la blender până când este omogenă. Putem folosi unele produse pentru îndulcire, cum ar fi mierea.