De Dr. Mercola, 24 decembrie 2015

naturale

Milioane de oameni suferă de dureri în gât și tuse în fiecare an. În Statele Unite, o durere în gât este, de obicei, primul semn că vei răci, mai ales dacă nasul curge și tuse apar imediat după durerea în gât.

În majoritatea cazurilor nu este nevoie să vă consultați medicul pentru a trata o durere în gât, de fapt, mai puțin de una din 10 persoane o face. Cu toate acestea, o durere în gât este a doua cea mai frecventă infecție acută întâlnită la medicii de familie

În 85-95% din cazuri, durerile de gât la adulți sunt cauzate de viruși.

Doar aproximativ 10% sunt cauzate de bacterii, inclusiv streptococul β-hemolitic din grupa A, deși alergiile, refluxul acid și chiar vremea uscată pot provoca și dureri în gât. Dacă simți că ai dureri în gât, poți face ceva pentru ao preveni.

Există multe remedii naturale care nu numai că pot atenua efectele sale, ci pot ajuta și la vindecare. Ca un beneficiu suplimentar, multe dintre aceste remedii acționează atât pentru tratarea tusei, cât și a durerii în gât, deoarece abordează cauza principală a infecției virale.

11 remedii pentru o durere în gât și tuse

Rețetă cu pulbere de tutun pe bază de plante (dacă îndrăznești)

The Epoch Times a împărtășit recent o rețetă îndrăzneață pentru „pudră de tutun pe bază de plante” creată pentru a fi inhalată, dar care poate fi aplicată și direct pe amigdalele voastre.

Ingrediente:

• 7 părți rădăcină de sârmă aurie

• 7 părți de scoarță de mirt praf

• 1 parte praf de ardei cayenne

• 1 parte praf de usturoi

pregătire:

Dacă preferați o opțiune pe care o puteți lua în loc să inhalați, încercați rețeta tonică a Epoch Times. Pentru cele mai bune rezultate, învârtiți în jurul gurii și faceți gargară cu amestecul înainte de a înghiți.

Ingrediente

• 1 mână de căței de usturoi

• 1 mână de ceapă tocată

• 1 mână de ghimbir tocat

• 1 mână de ridiche, tocată

• ½ mână de ardei habanero tocați

• Oțet de cidru de mere crud

pregătire:

1 Puneți toate ingredientele într-un blender, acoperiți cu un centimetru sau doi de oțet de mere crud și amestecați.

Ai folosit un Neti Pot?

Folosirea unei oale de neti (o oală mică ca un ceainic) este o tehnică simplă pentru a curăța în siguranță sinusurile de iritanți. Poate ajuta la congestia nazală și poate fi, de asemenea, de ajutor în ameliorarea simptomelor de răceală. Tehnica în sine este destul de simplă. Pentru a începe, veți avea nevoie de:

  • Sare naturală din Himalaya sau sare de mare (evitați utilizarea sării procesate)
  • Apă sterilă
  • Oală Neti sau pere de cauciuc
  • Prosop sau pânză

Asigurați-vă că evitați utilizarea apei de la robinet, deoarece ar putea fi contaminată cu compus care mănâncă creier, amibă sau alți contaminanți. Utilizați numai apă care este:

  • Distilat
  • Sterilizat
  • Pre-fiert timp de un minut (la altitudini peste 6.500 de picioare, se fierbe timp de trei minute și se răcește)
  • Filtrat folosind un filtru cu o dimensiune absolută a porilor de 1 micron sau mai puțin

Tehnica, descrisă mai jos, ar putea părea ciudată la început.13 Cu toate acestea, odată învățată, veți realiza rapid cât de benefică poate fi pentru problemele sinusurilor.

Puteți face acest tip de irigare nazală de mai mult de patru ori pe zi până când simptomele se ameliorează, ceea ce ar putea dura între trei și șase luni, dacă aveți de-a face cu o infecție cronică a sinusurilor. Cu toate acestea, în general, dacă urmați instrucțiunile cu atenție și continuați cu rutina până când simptomele dispar, este o tehnică foarte eficientă și sigură.

Un sistem imunitar sănătos vă va reduce riscul de durere în gât și tuse

Cheia pentru prevenirea răcelii, durerilor de gât și a tusei - și recuperarea rapidă - este menținerea unui sistem imunitar puternic. Aceasta include optimizarea dietei, evitarea zahărului, optimizarea nivelului de vitamina D, somn suficient, exerciții fizice, gestionarea stresului și practicarea unei tehnici adecvate de spălare a mâinilor.

Instrucțiuni detaliate pentru a vă ghida în direcția corectă pot fi găsite în Planul meu de nutriție care se concentrează pe alimente reale. La fel de important este că, dacă simțiți simptomele gripei sau tusei, evitați zaharurile, cerealele, îndulcitorii artificiali și alimentele procesate.

În special zahărul este dăunător sistemului imunitar, care trebuie întărit, nu afectat, pentru a combate infecția emergentă. Alimentele care vă pot ajuta să vă consolideze răspunsul imun includ următoarele:

Remediu pe bază de plante pentru tuse, răceală și dureri în gât