A reteta traditionala de linte cu un simplu pas cu pas pentru a obține un fel de mâncare la fel de bun precum cele pe care le face mama ta sau chiar mai bine. Lintea este, probabil, felul de mâncare cu linguriță castiliană, pentru că-aproape întotdeauna- arată grozav cu foarte puțin efort.
Indice articol
Rețete tradiționale de linte
Cum se spune "Lintea, dacă vreți, luați-le și dacă nu le lăsați«, Pentru că în fiecare casă din Spania se mănâncă acest fel de legume, care face parte din rețetele tradiționale ale gastronomiei noastre.
Încă de la o vârstă fragedă, atât acasă, cât și în cantinele școlare, copiii sunt învățați să se bucure de linte, deoarece leguminoasele - și în special lintea - au o cantitate mare de nutrienți esențiali pentru organism. Dintre toate acestea, fibra iese în evidență.
Fiecare rețetă cu un mod particular de preparare, deoarece puteți adăuga ingrediente precum chorizo sau șuncă, orez sau cartof, printre multe alte opțiuni pe care le vom arăta mai jos.
La rândul său, este de asemenea important să avem asta acolo diferite soiuri de linte, cea mai cunoscută în Spania este maro până la roșu (castilian), deși puteți găsi și linte verzi, foarte apreciate pentru aroma lor. Cea mai mică este linte franceză și există, de asemenea, soiul pardin care nu necesită înmuiere.
Proprietățile lintelor
Adevărul este că aceste leguminoase sunt sănătoase și le puteți lua chiar dacă urmați o dietă, deoarece acestea nu furnizează multă grăsime, dar vă oferă carbohidrați cu digestie lentă, cei mai sănătoși carbohidrați care nu cresc mult indicele glicemic.
- glucide Absorbția lentă ne oferă o senzație mai mare de sațietate, care ajută la controlul greutății dietelor.
- Această leguminoasă este sursa de potasiu care ne ajută atunci când există probleme de retenție a lichidelor, deoarece contribuie la diureză și astfel toxinele sunt eliminate din organism.
- Ne oferă fibre care facilitează tranzit intestinal.
- Oamenii care au colesterol ridicat Pot beneficia de consumul de linte deoarece, fiind sărace în grăsimi și bogate în fibre, fac parte dintr-o bună dietă anti-colesterol.
- Mulți copii mici cărora nu le place dacă văd farfuria cu leguminoase întregi, totuși, dacă pregătiți piure, le place. O modalitate bună de a profita dacă pregătiți rețeta și mai aveți câteva.
- Puteți adăuga puțin orez la linte dacă doriți să completați vasul.
Lintea calorii
linte conțin minerale, fier, vitamine și puține grăsimi în organism. De la sine, linte are un conținut scăzut de calorii, dar trebuie să țineți cont de restul ingredientelor care sunt folosite la prepararea lor.
În imagine puteți vedea care este contribuția nutrițională a lintelor fierte:
Trucuri pentru a face linte bune
Vom încerca să clarificăm mai multe concepte pe care nimeni nu ți le spune despre cum să le faci bine prima dată cu linte.
Înmuierea lintelor, adevărată sau falsă?
Ei bine, așa cum am avansat deja, depinde de tipul de linte. Dacă, ca mie, îți plac lintea mică, este mai bine să nu le înmoaie. Veți curăța mai mult, deoarece chorizo și osul de șuncă vor trebui să gătească cel puțin 45 de minute pentru a da aroma felului dvs. de linte. Cu linte castiliană, care este mai mare, este suficientă o oră de înmuiere, deși dacă nu ți-ai amintit, la final adaugi 15 minute de gătit și problema este rezolvată.
Cu cât conduceam mai mult cu atât mai bine
Dacă aveți ingrediente de adăugat la linte (legume, oase, ...) acestea vor fi mai gustoase. Dacă le faceți cu apă și sare, nu vă așteptați să vă sugeți degetele.
Pot să fac un kilogram de linte dintr-o dată?
Dacă aveți o cratiță suficient de mare, mult mai bine să le faceți cu kilogramul. Apoi, umpleți congelatorul cu „conice” și mâncați o jumătate de lună.
Pot fi înghețați și arată bine?
Da, dar este mai bine ca, dacă ai de gând să faci „taper”, să nu pui cartofi la linte. Cartofii se dezgheață sincer rău.
Mi s-au lipit linte
Dacă lintele se lipesc, primul lucru pe care ar trebui să-l memorezi este puterea focului (sigur era prea mare) sau cantitatea de apă (prea puțină apă).
Dacă s-au lipit de tine, primul lucru: nu scoateți linte. Ceea ce a fost ars nu are nicio soluție. Încercați să salvați ceea ce este mai mare și testați dacă nu a prins gustul ars.
Dacă suprafața are un gust ars, nu mai este nimic de făcut decât să o ia de la capăt.
Câtă apă trebuie adăugată la linte?
Cantitatea de Apă Ceea ce puneți linte depinde dacă vă plac foarte groase (apropiate) sau mai lichide. În general, puneți cel puțin două degete deasupra cantității de rață din oală.
Cu privire la Sare, linte sunt grozave. Puteți ajusta sarea odată ce sunt terminate, chiar și atunci când veți bea, așa că mai bine puneți puțin și apoi adăugați.
Lintea cu chorizo
linte cu chorizo Sunt unul dintre cele mai bogate feluri de mâncare de casă pe care le puteți prepara acasă, cu o aromă gustoasă și o aromă impresionantă. Este unul dintre acele feluri de mâncare tradiționale care sunt preparate acasă într-un mod simplu, pe care le puteți face suficient pentru întreaga săptămână sau pe care le puteți congela chiar în borcane etanșe pentru a avea întotdeauna un preparat bun cu lingură.
Această versiune a lintelor cu chorizo admite, de asemenea, un os de șuncă pentru a-i oferi și mai multă aromă și mai multe arome, dar dacă nu îl aveți, îl puteți face fără el.
ingrediente pentru prepararea acestor linte sunt:
- 500 gr. linte maro
- 1 chorizo mare pentru tocană
- 190 gr. os de sunca
- 1 morcov mare
- 2 catei de usturoi
- 1 ceapa mare
- 2 roșii
- 1 piper verde
- 2 frunze de dafin
- Ulei de măsline extravirgin (aproximativ 3-4 linguri)
- 1 linguriță de boia dulce de la La Vera
- Ardei proaspăt măcinat
- Sare
- Apă rece
Pregătirea acestor linte nu are niciun mister, dar cu aceste cantități veți obține un fel de mâncare senzațional. Dacă faceți clic aici puteți vedea pas cu pas, și cu fotografiile incluse, astfel încât să îl puteți reproduce acasă: Rețetă de linte cu chorizo de casă.
Lintea cu carne
linte cu carne Sunt unul dintre marile clasice pe care le puteți găsi în cărțile de bucate pentru aceste leguminoase. Încorporând chorizo, carne, cartofi și unele legume fac acest fel de mâncare și mai complet, fără a fi mai greu de preparat.
Ingrediente
- Un borcan de linte de 500 de grame. Sau soiul pardina uscat, care nu trebuie să fie înmuiat.
- 2 catei de usturoi
- O jumătate de ceapă
- Morcov pe jumătate ras
- 200 de grame de chorizo pentru a găti în bucăți. Puteți înlocui, de asemenea, chorizo cu șuncă serrano cubulețe.
- Un os de șuncă.
- O frunză de dafin
- Ulei de masline
- Un cuișor condimentat pentru a-i oferi mai multă aromă (opțional, dacă nu-ți plac cuișoarele, nu-l pune)
- Sare (depinde de gust, o vom regla odată ce lintea este gătită, deoarece osul de șuncă va da tocarea sării)
- 100 cl de vin roșu
- Doi cartofi medii.
- Apă pentru gătit.
Pregătirea
Într-o tigaie, rumeniti ceapa, usturoiul și morcovul ras și chorizo tăiate în bucăți mici.
Odată aurii, se ia de pe foc.
Pentru a pregăti linte Vă puteți ajuta cu oala rapidă care este mai rapidă sau cu cea normală.
În ambele cazuri, puneți toate ingredientele pe care le-am rumenit în oală împreună cu linte și adăugați 3 pahare de apă, vinul, Hambone, cartofi tocați, frunze de dafin și cuișoare.
Lasă să gătească dacă este aragaz rapid va dura 15 minute, dacă este o oală normală cel puțin 40 de minute la foc mic plus 10 odihnă.
Lintea cu legume
linte fără grăsime nici ingredientele carnivore nu sunt, de asemenea, o încântare absolută, singurul lucru care trebuie luat în considerare sunt ingredientele care se adaugă pentru a le face linte foarte gustoase.
Puteți crea o versiune de linte vegetariană cu tot felul de legume (piper, dovleac, ceapă ...) sau puteți pregăti niște linte cu un bulion carnivor dar cu mai multe legume decât cele tradiționale.
ingrediente pentru a pregăti lintea vegetariană sunt:
- 4 pumni de linte (1/persoana)
- 1 piper verde
- 1/2 piper roșu
- 1 Morcov
- 1 ceapă
- 1 cățel de usturoi
- 1 bucată de dovleac
- Apă
- Ulei de masline
- Ardei
- O frunză de dafin
- O cană de orez
Pregătirea acestei rețete este, de asemenea, foarte simplă, ca toate cele pe care le pregătim de obicei acasă. Pentru a putea vedea pas cu pas și fotografiile trebuie doar să faceți clic aici «linte vegetariană«.
Ca întotdeauna, știți deja că există multe modalități de a pregăti niște linte acasă și că fiecare avem propriul cuplu. Dacă doriți să vedeți o altă versiune a modului de preparare a unor linte grozave cu legume, vă lăsăm acest videoclip în care veți putea vedea pas cu pas împreună cu ingredientele bine detaliate pentru 6 persoane.
Lintea într-o oală sub presiune, oală rapidă
Una dintre cele mai simple modalități de a pregăti unele linte este să folosiți oala sub presiune sau oala rapidă, ceea ce va facilita pregătirea în mult mai puțin timp. Ingredientele pot fi aceleași pe care le-am indicat anterior sau pe care le preferați, la final acești pași pe care îi indicăm sunt procedura rețetei.
- Puneți toate ingredientele în oală, ca apa să acopere cel puțin două degete deasupra solidului și să gătească.
- Odată ce începe să fiarbă, coborâți focul astfel încât să continue să fiarbă dar cât mai scăzut posibil și închideți-l cu capacul oalei
- Puneți-l la fiert și când începe să fiarbă din nou (aerul iese din gură) contați 8 minute.
- Îl scoateți de pe foc și scoateți presiunea.
- Apoi testați dacă linte sunt tari sau fierte, precum și dacă sunt bine sărate. Dacă nu, rectificați atât creșterea timpului de gătire, cât și sarea.
- Odată ce a fost rectificat, să servească.
Lintea Thermomix
În videoclipul pe care îl împărtășim mai jos puteți vedea cum să pregătiți niște delicioase linte în robotul de bucătărie Thermomix, un pas cu pas ușor de urmat unde vor indica ordinea ingredientelor, viteza și temperatura pe care trebuie să le utilizați în fiecare caz.
În videoclipul Rețete de gătit pe care vi le prezentăm mai jos puteți vedea, pas cu pas, cum să vă pregătiți Lintea în Thermomix:
Una dintre opțiunile pe care le puteți vedea este să includeți o mână de orez pentru a crește nutrienții, aromele și a le face mai dense.
Lintea cu pui
pui Poate fi o opțiune senzațională de a combina cu linte, în funcție de carnea care vă place cel mai mult și de nivelul de grăsime care vă place cel mai mult, deoarece nu este același lucru să includeți coaste sau chorizo decât puiul, care este de obicei mai puțin grasă.
Știm cu toții că puiul este o carne foarte versatilă și atingerea pe care o dă unei farfurii de linte Vă va lăsa foarte surprins dacă nu l-ați luat niciodată. Se combină foarte, foarte bine, iar pregătirea este foarte simplă.
Vă lăsăm asta video astfel încât să puteți urmări confortabil pas cu pas:
Lintea Arguiñano
Karlos Arguiñano este unul dintre cei mai cunoscuți bucătari TV și, de data aceasta, vă arătăm cum pregătește câteva linte tradiționale. Preparatul este la fel de simplu și cu ingrediente ușor de găsit ca în rețetele anterioare, deși nu uitați că le puteți prepara după bunul plac.
Lintea Karlos Arguiñano: Ingrediente
Ingrediente pentru 2 persoane:
- 1 pahar de linte (225 g)
- 100 g de chorizo
- 1 ceapă
- 1 morcov
- 4 căței de usturoi
- Sare
- 1/2 linguriță de boia dulce
- 1 frunza de dafin
Lintea Karlos Arguiñano: Pregătire
Folosește o oală rapidă pentru linte delicioasă în cel mai scurt timp.
Pune lintea în oală și adaugă frunza de dafin împreună cu morcovul decojit anterior, ceapa și usturoiul. Adăugați și chorizo tăiat în patru cu 3/4 litri de apă rece, sare și puțină boia.
Puneți-l pe foc și când fierbe închideți capacul, de îndată ce gura de scurgere începe să sune sau crește, contează 8 minute.
După acest timp, îl scoateți din foc și, cu atenție, mutați comanda, astfel încât să piardă presiunea. Odată ce nu mai eliberează abur, îl deschizi și poți servi.
lentile roșii
lentile roșii Are dimensiuni similare cu linte de tip pardin și sunt excelente pentru prepararea supei, cremei sau piureurilor. Unul dintre avantajele acestui tip de linte este că nu necesită înmuierea lor mult timp înainte, spălarea lor în prealabil este suficientă.
În plus, acest tip de linte are o cantitate mare de minerale și vitamine precum fierul, fosforul, manganul, zincul, seleniul, carbohidrații, proteinele, vitaminele B1 sau tiamina etc.
Pentru cei dintre voi care preferă să folosiți linte roșii pentru tocană, în acest videoclip veți putea vedea cum să le preparați și că aveți linte roșii delicioase. Este important să rețineți că acest tip de linte necesită mai puțin timp de gătit decât alte tipuri de linte.
În videoclipul Toiwok pe care vi-l prezentăm mai jos puteți vedea un pas cu pas simplu pentru a pregăti câteva linte roșii vegane:
Cât durează gătitul linte
După cum v-am spus de-a lungul diferitelor rețete de linte, timpul de gătit va varia în funcție de tipul acestuia și de diferitele moduri de gătit.
- Cât costă să ai un copil și cum să faci față cheltuielilor neprevăzute Bebe Top
- Cum să localizezi un mincinos și să-l faci să spună adevărul
- Dieta 911 Ce este și cum se poate face La Opinion
- Cum să evitați kilogramele în plus în exercițiile de închidere pe care să le faceți acasă în familie
- Dieta Prostul Motiv pentru care nu reușești întotdeauna când ții dieta - și cum să o eviți