Prăjiturile cu fulgi de ovăz și cu banane sunt o soluție perfectă dacă doriți să preparați mic dejunuri originale, delicioase, gustări sau deserturi care sunt încă sănătoase. De multe ori credem că mesele sănătoase sunt conținute în rețete scumpe, care sunt dificile sau consumatoare de timp. Nimic nu este mai departe de realitate! Într-un CUM Îți arătăm cum se fac clatite de ovaz si banane repede și ușor.

prăjituri

Rețeta de clătite cu fulgi de ovăz și banane pe care vi-o prezentăm în acest articol are o mare valoare nutritivă și sunt capabile să înlocuiască, fără a observa cu greu diferența, micul dejun cu calorii grele. Acestea sunt unele dintre Beneficii din acest fel de mâncare:

  • Este un aliment cu conținut scăzut de zahăr și foarte sănătos.
  • Este ideal pentru copii, intoleranți la gluten sau sportivi.
  • Este o rețetă simplă și rapidă de făcut dimineața.
  • Banana, principalul aliment al rețetei, este un aliment bogat în proteine, așa că îți vei începe ziua cu energie.
  • Este o rețetă de fitness delicioasă și simplă.

Vrei să știi rețeta pas cu pas pentru a pregăti aceste delicioase clătite de ovăz și fitness cu banane? Pune-ți șorțul și citește mai departe!

  • 1 banana mare coaptă (sau două mici)
  • Un pahar cu lapte
  • 120 de grame de ovăz laminat
  • 2 oua
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • putina sare
  • O lingură de ulei ușor sau unt

Dacă nu aveți ovăz măcinat, primul pas în realizarea acestor clătite pufoase de ovăz va fi zdrobeste bine fulgii cu mixerul până când aveți praf de ovăz. Dacă făina de ovăz este deja măcinată, perfect! Ingredientele tale vor fi gata.

Odată ce procesul este terminat, pregătiți un alt recipient și amestecați banana în el cu o furculiță. Dacă preferați, puteți folosi două banane mici în loc de una mare. În orice caz, petreceți minutele necesare până când bananele sunt bine pasate.

Următorul pas al acestei rețete pentru făină de ovăz și clătite cu banane pentru copii și adulți va fi să adăugați restul ingredientelor împreună cu banana. Includeți ouăle, laptele și ovăzul măcinat și amestecați totul cu un mixer. până se obține un amestec omogen.

Odată ce ai aluatul gata și nu mai rămân bucăți mari de mâncare în amestec, este timpul să o faci se adaugă sare și scorțișoară. Se amestecă bine până nu există bulgări și sarea și scorțișoara sunt bine integrate în aluat.

Într-o tigaie, puneți uleiul sau untul la foc mediu. Odată fierbinte, se toarnă cu grijă o parte din aluatul de clătite și se lasă să se rumenească. Suma pe care o adăugați va depinde de mărimea clătitelor dorite. Odată aurit, întoarceți-l și lăsați-l să ia aceeași culoare pe cealaltă parte. Vă sfătuim folosiți o spatulă fină si mergeti putin cate putin pentru a nu rupe aluatul.

Gătitul clătitelor pe ambele părți vă va duce mai puțin de două minute, deși va depinde și de puterea focului tău. În orice caz, este un proces foarte simplu pe care va trebui să îl repetați cu restul clătitelor până când aluatul este gol.

Odată ce ați terminat acest pas. Clătitele tale vor fi gata! Sfatul nostru este să serviți clătitele cu banane încă calde, cu ingredientele pe care le preferați mai sus. Desigur, feliile de banane sunt un succes, dar puteți paria și pe puțin sirop de arțar, sirop de căpșuni, fructe de pădure roșii etc. Muntele dvs. de clătite înainte de a adăuga ingredientele ar trebui să arate astfel:

Vrei să înveți cum se fac clatite de ovaz si banane fara ou? Vă recomandăm să înlocuiți acest ingredient cu 1 linguriță de drojdie. Deși este posibil să observați o ușoară modificare a texturii, ambele rezultate vor fi la fel de delicioase.

De asemenea, dacă doriți să îi surprindeți pe cei mici cu aceste clătite, vă recomandăm să învățați cum să preparați nutella de casă și să le serviți cu ciocolată și banană. Ei vor iubi!

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum se fac clătite cu fulgi de ovăz din banane, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Rețete.