Lapte de migdale/Credite: Instagram @ anasanta24 - Freepik

rețeta

Dacă credeți că laptele este dușmanul dietelor, vă înșelați. Laptele de migdale este recomandat pentru a avea un conținut scăzut de grăsimi saturate și, desigur, este și mai sănătos decât laptele de vacă. Deci, pe scurt, realizarea acestei rețete de lapte este o idee bună.

Specialistul în nutriție Ana Santa ne învață cum se face rețeta pentru laptele de migdale. Veți găsi toate detaliile pregătirii sale la sfârșitul acestui articol, dar între timp, vedeți cât de importante sunt beneficiile sale.

Avantajele realizării rețetei laptelui de migdale

A lua doza corectă din această rețetă de lapte vă poate ajuta să rămâneți la greutatea ideală sau să pierdeți în greutate. Totul depinde de modul în care vă distribuiți planul de masă.

Laptele de migdale este excelent pentru intoleranții la lactoză, vegani și pentru cei alergici la lactate sau soia.

Pe de altă parte, dacă sunteți intolerant la lactoză sau încercați să renunțați la lactate și nu ați reușit, fabricarea laptelui de migdale este o idee inteligentă.

Deși are un aport caloric important, comparativ cu restul de lapte vegetal, rețeta de lapte de migdale oferă fibre, aminoacizi și grăsimi sănătoase.

În același mod, această rețetă vă oferă proteine, potasiu și fosfor.

În mod clar, laptele de vacă și laptele de migdale au aceeași culoare albă, dar nu și aroma. Cu toate acestea, această rețetă de lapte vă oferă calciu.

Realizarea acestei rețete este mai benefică decât cumpărarea într-un supermarket, deoarece puteți adăuga mai multe cantități de migdale.

Pentru aceasta ultima și mult mai mult, este una dintre cele mai recomandate băuturi de băut în timp ce urmează o dietă. Luați notă de pregătirea sa, nu rămâneți în urmă și profitați de toate beneficiile sale!