folosește

  1. Mituri și adevăruri ale EMS
  2. Pot slăbi în mod sănătos cu ajutorul EMS?

Pot slăbi în mod sănătos cu ajutorul EMS?

În lumea electrostimulării există o întrebare care se aude foarte frecvent și care se referă la ce dacă EMS ne poate ajuta să slăbim într-un mod sănătos și într-un timp relativ rapid.

Răspunsul este da, dar de ce ne poate ajuta să slăbim? Și de ce o poți face?

Cercetări recente au arătat că dispozitivele de electrostimulare funcționează foarte bine atunci când sunt utilizate pentru recuperarea mușchilor răniți și pentru a oferi kinetoterapie, Și, deși există puține dovezi care ar putea lega EMS de pierderea în greutate, există câteva probleme de luat în considerare.

Continuați să citiți și aflați despre mituri și adevăruri despre pierderea în greutate cu ajutorul EMS.

Slăbește cu ajutorul EMS

Electrostimularea musculară este o tehnică prin care curentul electric este folosit pentru a genera contracțiile musculare foarte asemănătoare cu cele trimise de sistemul nervos.

Scopul este de a imita munca musculară în anumite fibre musculare foarte adânci, care sunt adesea dificil de activat prin antrenamentul fizic convențional și oferă putere și tonus. Practic EMS ar acorda rezultate rapide cu efort fizic redus.

Mituri și adevăruri ale EMS pentru a pierde în greutate

  1. Nu s-a putut forma în timp ce vizionați televizorul pe canapea. EMS funcționează dacă este însoțit de o dietă echilibrată, o rutină adecvată de exerciții și supravegherea unui profesionist medical și sportiv.

  1. Este fals că oricine poate fi în formă. Ca orice în viață, a fi în formă necesită pregătire, disciplină, predispoziție și instrumentele potrivite pentru a o atinge. Dar, mai presus de toate, este o întrebare mentală și emoțională, dacă nu există dorință, orice altceva nu va apărea.
  1. EMS permite exerciții mai specifice, localizate și dirijate. Având la bază sfaturi sportive corecte, electrostimularea musculară vă va ajuta să vă antrenați cei mai dificili mușchi și cei cu fibre adânci. În cazul unei vătămări fizice, este posibil să puteți antrena alte părți ale corpului datorită acestei tehnologii. Este utilizat pe scară largă de sportivi din categorii mondiale ridicate, chiar și de fotbaliști ai principalelor cluburi europene, pentru a nu fi imobilizați complet după ce a suferit o accidentare majoră.
  1. Cu EMS NU slăbiți fără niciun efort. Deși arzi grăsimi, se întâmplă ca în cazul oricărui exercițiu, doar cu EMS nu vei slăbi sau vei pierde kilograme în plus, dar va trebui să o completezi cu alte lucruri, precum o dietă bună, rutină și sfaturi nutriționale, medicale și sportive.
  1. EMS NU trebuie aplicat în fiecare zi. Spre deosebire de TENS pentru terapia durerii cronice, al cărui efect crește dacă se efectuează zilnic, cu EMS nu este recomandat să o efectuați în fiecare zi, deoarece fibrele nu sunt pregătite pentru atâta stimulare și pot fi rănite, făcându-ne mai mult rău decât bine. Experții recomandă să o faceți de două ori pe săptămână și să o combinați cu exerciții aerobice cardiovasculare.

Acest articol ți-a fost util? Amintiți-vă că este foarte important ca. consultați un specialist înainte de a începe orice tratament TENS sau EMS, fie pentru antrenament, pentru a trata durerea cronică, leziunile sau pentru a pierde în greutate.

În Backbone veți găsi o mulțime de informații, articole, materiale didactice și infografice pentru lasă deoparte durerea cronică și îți îndeplinești toate obiectivele, de la cel mai mic la cel mai mare. Nimic nu este imposibil.

Lara M. Castillo

Editor, scriitor, scenarist și jurnalist digital axat pe probleme de viață și stil, tendințe, incluziune, sănătate și bunăstare.