capăt

A avea un corp modelat și a lăsa sfârșitul este probabil unul dintre cele mai dificile lucruri de realizat atunci când nu știi cum să o faci. Mai ales pentru că există multe formule false în mass-media și rețelele de socializare.

În primul rând, trebuie să fie clar că pentru a pune capăt flăcării care apare atunci când slăbești, este esențial să ne luăm la revedere de la un stil de viață sedentar și să depunem eforturi pentru a adopta un stil de viață activ și sănătos, care oferă multiple beneficii pentru sănătate. La fel, trebuie să fim conștienți de importanța de a fi constanți și consecvenți în practicarea obiceiurilor bune de viață. În caz contrar, rezultatele bune vor fi greu apreciate.

De ce apare lăsarea atunci când slăbești?

Înfrângerea apare adesea cu o schimbare bruscă a greutății, deoarece pielea sau mușchii pierd tensiune. Acesta este produsul degradării fibrelor de colagen și elastină, responsabile de conferirea tonicității și fermității întregului corp.

Una dintre principalele cauze ale acestei probleme estetice este de a suferi diete stricte care implică pierderea în greutate într-un timp scurt, fără a permite pielii să se adapteze corect la aceasta. Prin urmare, prin prevenire, experții recomandă pierderea în greutate într-un mod moderat și cu un plan care include o bună rutină de exerciții.

Dar, dacă este prea târziu pentru a pierde în greutate și ton în același timp, există câteva metode care pot ajuta la reducerea pielii libere pentru a-i îmbunătăți aspectul și a termina lăsarea.

Trucuri pentru a termina lăsarea atunci când pierdeți în greutate

Faceți exerciții la fața locului în mod regulat

Prin slăbirea rapidă, este foarte ușor să observați căderea în părți ale corpului, cum ar fi abdomenul, fesele, picioarele și chiar brațele. Pentru a începe reducerea acesteia, una dintre cele mai eficiente modalități este de a practica exerciții localizate pentru a lucra pe fiecare zonă afectată.

Combinați aceste exerciții localizate cu exerciții generale

Pentru a menține o greutate sănătoasă și, de altfel, pentru a întări pielea Este bine să includeți în rutină acele exerciții cardiovasculare generale, cum ar fi, de exemplu, mersul pe jos 30 de minute pe zi, jogging, mers cu bicicleta sau plimbarea cu câinele, printre altele.

Toate mișcările care implică efort fizic contribuie la creșterea metabolismului și la prevenirea viitoarelor acumulări de grăsime în părțile deja lucrate.

Modificați dieta

Modificarea dietei este recomandarea numărul unu pentru a înceta lăsarea atunci când pierdeți în greutate și evitați în mod eficient schimbările constante de greutate.

Faptul de a nu mânca o dietă sănătoasă face orice alt efort pentru a îmbunătăți cifra în zadar, deoarece sunt necesari anumiți nutrienți pentru a obține rezultate bune, precum și eliminarea acelor alimente care provoacă acumularea de grăsimi.

Consumați alimente sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi saturate și zahăr Ajută la îmbunătățirea stării generale de sănătate și la menținerea fermității pielii.

Pe de altă parte, alimentele bogate în proteine ​​combinate cu carbohidrați contribuie la creșterea performanței fizice și a capacității organismului de a realiza cheltuieli energetice mai mari. Printre cele mai recomandate alimente se numără peștele gras, puiul, linte, soia, nautul și ouăle.

Bea mai multă apă și mai puține băuturi industriale

Consumul de apă suficientă pe zi este una dintre cele mai bune modalități de a hidrata pielea și de a-i îmbunătăți elasticitatea. astfel încât să aveți mai multă capacitate de adaptare la schimbările care apar atunci când pierdeți în greutate.

Se estimează că femeile cu un stil de viață activ ar trebui să bea aproximativ doi litri de apă pe zi, în timp ce bărbații pot bea până la trei. Este bine să vă răspândiți aportul pe tot parcursul zilei, în loc să beți toată acea cantitate de apă dintr-o singură lovitură, deoarece ar putea deveni grea și poate provoca disconfort.

Pe de altă parte, faptul de a consuma apă și băuturi naturale poate promova sănătatea pielii și a restului corpului, spre deosebire de băuturile răcoritoare și alte băuturi industriale.

Alte recomandări

Evitați expunerea la razele UV

Soarele și paturile de bronzat expun pielea slăbirii prin raze UV, care le scad elasticitatea și colagenul. În mod ideal, evitați aceste tipuri de obiceiuri și protejați-vă cu utilizarea de protecție solară, pălării sau îmbrăcăminte care acoperă pielea, printre altele.

Hidratează pielea

Utilizarea zilnică a cremelor hidratante este, de asemenea, un suport excelent pentru combaterea lăsării și îmbunătățirea tonusului pielii în cel mai scurt timp. Combinarea cremelor și a activității fizice este cea mai bună opțiune.

Se recomandă alegerea acelor produse care conțin coenzima Q10, colagen, retinol sau elastină, deoarece acestea fermifică și, de altfel, previn ridurile.

Exfoliați regulat

Unul din scopurile exfolierii este îndepărtarea celulelor moarte ale pielii pentru a-i îmbunătăți aspectul și a preveni petele întunecate. Cu toate acestea, acest tratament are un rol decisiv ca stimul pentru circulație, deoarece ajută la îmbunătățirea acestuia într-un timp scurt. Când stimulăm circulația unei zone a corpului care nu este bine irigată, promovăm capacitatea organismului de a modifica acea zonă.

Pregătiți un amestec de sare grosieră cu două linguri de ulei de cocos și aplicați-l cu masaje circulare ușoare în zonele dorite.

După cum puteți vedea, pentru a combate flaciditatea nu trebuie doar să aplicați o măsură specifică, ci o întreagă strategie pentru a putea obține rezultatele dorite și a le menține în timp.!