caloric

Aplicația Apple Watch Activity vă permite să monitorizați cu ușurință caloriile pe care le ardeți în fiecare zi. Mutați automat obiectivele în fiecare săptămână, ajutându-vă să eliminați caloriile suplimentare. Atingerea obiectivului desemnat vă va umple de mândrie, dar există utilizatori cărora le este greu să țină pasul cu ritmul dictat de această aplicație.

În unele cazuri, numărul țintă de calorii se poate dubla de la o săptămână la alta. Aceasta este o motivație suplimentară dacă urmează o dietă strictă și un regim de exerciții fizice. Dar nu este realizabil pentru toată lumea. Stabilirea unor obiective care sunt prea ambițioase poate da înapoi și poate descuraja utilizatorul să nu folosească aplicația.

Din fericire, ajustarea obiectivelor calorice la preferințele dvs. este simplă. Citiți mai departe pentru a afla cum să profitați la maximum de funcțiile acestei aplicații.

Schimbarea obiectivelor dvs. de calorii

Aplicația Activity vă permite să schimbați doar țintele Mutare, în timp ce Standul și Exercițiile rămân așa cum sunt. Inelul Move Goals (cel roșu) indică numărul de calorii pe care le-ai ars într-un anumit moment într-o zi. Contorul arată caloriile active, adică cele care sunt eliminate în timpul deplasării.

Pentru a schimba obiectivul zilnic, rulați aplicația Activity (pe iWatch), selectați sunetele, atingeți ecranul și selectați Change motion goal. Atingeți pictogramele plus sau minus pentru a micșora sau a mări numărul țintă al țintei de mutare. Apăsați Actualizare după ce vă simțiți confortabil cu numărul. Gata, ai schimbat obiectivul.

Notă: Acest lucru se aplică obiectivelor zilnice, nu obiectivelor săptămânale, deși numărul săptămânal reflectă modificări.

Urmăriți-vă realizările

În cadrul aplicației Activity, puteți vedea realizările dvs. și puteți vedea cât de aproape sunteți de obiectiv. Această funcție este disponibilă atât pe iWatch, cât și pe iPhone. Aplicația pentru iPhone este oarecum superioară, deoarece vă permite să vedeți progresul lunar. Astfel se accesează statisticile:

mă uit

Atingeți pentru a deschide aplicația Activity și glisați-o în jos cu degetul sau coroana iWatch. Ferestrele arată progresul fiecărei activități. Puteți vizualiza procentul, caloriile sau, în cazul obiectivelor de exercițiu și stand, minutele și orele. Meniurile prezintă, de asemenea, momentele cele mai aglomerate și sunt coordonate în culori: roșu pentru Move, verde pentru Exerciții și albastru pentru Stand.

IWatch include și rezumate săptămânale în zilele de luni. Acest lucru vă permite să verificați cât de departe a ajuns săptămâna anterioară și să accesați funcția în câteva atingeri (trebuie să atingeți, atingeți, atingeți pentru a fi precis). După lansarea aplicației Activity, apăsați pe ecran pentru a accesa meniul și selectați Rezumatul săptămânal.

iPhone

După cum sa spus deja, puteți vedea progresul unei luni complete pe iPhone. Doar deschideți aplicația Activitate și selectați Istoric (în partea stângă jos a ferestrei). Pentru a obține mai multe detalii despre fiecare zi, faceți clic pe data din calendar. Dacă ați făcut mișcare într-o anumită zi, lângă acesta apare un mic punct verde.

Având în vedere acest lucru, puteți obține, de asemenea, statistici suplimentare despre rutina dvs. de exerciții în fila Exerciții. Aceste statistici diferă în funcție de rutina dvs. De exemplu, traseul va fi afișat dacă alergați, mergeți pe jos, mergeți cu bicicleta sau înotați în apă deschisă.

Notificare și memento-uri

Nu uitați să vă ridicați în picioare poate fi o provocare într-o zi plină. Aplicația Activity este acolo pentru a vă împinge să ieșiți din scaun în fiecare oră. De asemenea, vă informează dacă rămâneți în urmă într-un obiectiv.

Lansați aplicația Apple Watch, selectați Ceasul meu și faceți clic pe Activitate. Puteți seta unele tipuri de mementouri și notificări. Cu memento-urile de stand, sunteți informat dacă stați mai mult de 50 de minute. Coaching-ul zilnic vă ajută să atingeți obiectivele și provocările activității. În cele din urmă, atingerea obiectivelor îți răsplătește eforturile odată ce ai atins un obiectiv.

Vezi premii și distribuie

Aruncând o privire asupra recompenselor din aplicația dvs. curentă de activitate, puteți face minuni pentru motivația dvs. Pe iPhone, atingeți aplicația Activitate și selectați pictograma stea din partea de jos pentru a accesa fila Premii. Acum puteți atinge oricare dintre simbolurile Premiului pentru a vedea ce reprezintă. Premiile obținute sunt color, în timp ce cele care nu au fost încă obținute sunt negru și gri.

Îndeplinirea și extinderea obiectivelor vă oferă niște drepturi de laudă. Puteți salva imaginea din aplicația Activity (pe iPhone) și apoi să o distribuiți pe rețelele de socializare. Luați următorul mod de a face acest lucru:

Activitate Aplicație> Istoric> Selectați o zi> Buton Partajare> Salvare imagine

Fugi Forrest fugi

Cel mai probabil, veți petrece cea mai mare parte a săptămânii de lucru într-o poziție sedentară. Acest lucru nu vă face sănătatea în niciun fel, iar lucrurile se înrăutățesc dacă nu vă exercitați în mod regulat.

Cu toată sinceritatea, găsirea motivației pentru a te ridica poate fi o provocare. Dar un buzz din iWatch poate fi suficient pentru a vă ridica și pentru a vă deplasa cel puțin în birou. Nu știi niciodată, te-ai putea agăța și ai putea urmări recompensele aplicației Activity.

Nu uitați să stabiliți obiectivul caloric pe baza preferințelor dvs. Când personalizați aplicația pentru a se potrivi nevoilor dvs., este mai puțin probabil să renunțați la noile dvs. obiceiuri.