Aplicația Apple Watch Activity vă permite să urmăriți cu ușurință caloriile pe care le ardeți în fiecare zi. Mutați automat obiectivele în fiecare săptămână, ajutându-vă să reduceți caloriile în plus. Atingerea obiectivului desemnat vă va umple cu siguranță de mândrie, dar există utilizatori care au dificultăți în a ține pasul cu ritmul dictat de această aplicație.

În unele cazuri, numărul țintă de calorii se poate dubla de la o săptămână la alta. Aceasta este o motivație suplimentară dacă urmează o dietă strictă și un regim de exerciții fizice. Dar nu este realizabil pentru toată lumea. Stabilirea unor obiective prea ambițioase poate duce la probleme și este posibil să nu mai folosiți aplicația.

Din fericire, ajustarea obiectivelor calorice la preferințele dvs. este ușoară. Citiți mai departe pentru a afla cum să profitați la maximum de caracteristicile acestei aplicații.

Schimbarea obiectivelor dvs. de calorii

Aplicația Activity vă permite să schimbați doar țintele Move, în timp ce Standul și Exercițiile rămân așa cum sunt. Inelul obiectivului Move (roșu) indică numărul de calorii pe care le-ați ars într-un anumit moment într-o zi. Contorul prezintă calorii active, adică cele pe care le eliminați prin mișcare.

Pentru a schimba obiectivul zilnic, porniți aplicația Activitate (la iWatch), selectați inelele, atingeți ecranul și selectați Schimbare obiectiv mișcare. Atingeți pictogramele plus sau minus pentru a micșora sau a mări numărul țintă al țintei Mutare. Faceți clic pe Actualizare după ce vă simțiți confortabil cu numărul. Acesta este: obiectivul s-a schimbat.

schimbă

Notă: Acest lucru se aplică obiectivelor zilnice, nu obiectivelor săptămânale, deși numărul săptămânal reflectă modificări.

Urmăriți-vă realizările

În cadrul aplicației Activity, puteți să vă previzualizați succesele și să vedeți cât de aproape sunteți de obiectiv. Această funcție este disponibilă atât pe iWatch, cât și pe iPhone. Aplicația pentru iPhone este oarecum superioară, deoarece vă permite să vizualizați progresul lunar. Iată cum puteți accesa statisticile:

Atingeți pentru a deschide aplicația Activity și glisați în jos cu degetul sau coroana iWatch. Ferestrele vă arată progresul pentru fiecare activitate. Puteți vizualiza procentul, caloriile sau, pentru exerciții și obiective în picioare, minutele și orele. Meniurile arată, de asemenea, orele maxime de activitate și sunt coordonate de culori: roșu pentru Mou, verde pentru exerciții și albastru pentru Stand.

IWatch include și rezumate săptămânale în zilele de luni. Acest lucru vă permite să verificați cât de departe a ajuns săptămâna anterioară, iar funcția este accesibilă cu doar câteva atingeri (atingeți, atingeți, atingeți). După lansarea aplicației Activity, apăsați pe ecran pentru a accesa meniul și selectați Rezumatul săptămânal.

iPhone

După cum sa spus, puteți vedea progresul unei luni întregi pe iPhone. Doar deschideți aplicația Activitate și selectați Istoric (partea stângă jos a ferestrei). Pentru a obține mai multe detalii despre fiecare zi, atingeți data din calendar. Dacă ați lucrat vreodată, apare un mic punct verde lângă el.

Având în vedere acest lucru, puteți obține, de asemenea, statistici suplimentare despre rutina de exerciții din fila Antrenamente. Aceste statistici diferă în funcție de rutina dvs. De exemplu, traseul va fi afișat dacă alergați, mergeți pe jos, mergeți cu bicicleta sau înotați în apă deschisă.

Notificări și mementouri

Nu uitați să vă ridicați în picioare poate fi o provocare într-o zi plină. Aplicația Activity este acolo pentru a vă ajuta să coborâți de pe scaun în fiecare oră. De asemenea, vă informează dacă rămâneți în urmă cu privire la un obiectiv.

Lansați aplicația Apple Watch, selectați Ceasul meu și atingeți Activitate. Puteți seta unele tipuri de mementouri și notificări. Cu memento-uri de susținere, veți fi notificat dacă stați mai mult de 50 de minute. Pregătirea zilnică vă ajută să vă atingeți obiectivele și provocările de activitate. În cele din urmă, realizările obiectivelor îți acordă eforturile când ai atins obiectivul.

Vizualizarea premiilor și partajarea

Aruncând o privire asupra premiilor curente ale aplicațiilor pentru activități, puteți face minuni pentru motivația dvs. Pe iPhone, atingeți aplicația Activitate și selectați pictograma stea din partea de jos pentru a accesa fila Premii. Acum puteți apăsa pe oricare dintre simbolurile Premiului pentru a vedea ce reprezintă. Premiile obținute sunt color, în timp ce cele care nu au fost încă obținute sunt negru și gri.

Îndeplinirea și extinderea obiectivelor vă oferă niște drepturi de laudă. Puteți salva imaginea din aplicația Activity (pe iPhone) și apoi să o distribuiți pe rețelele de socializare. Faceți următoarea rută pentru a face acest lucru:

Aplicație Activitate> Istoric> Selectați ziua> Butonul Partajare> Salvare imagine

Fugi, fugi, Forrest

Cel mai probabil, veți petrece cea mai mare parte a săptămânii de lucru într-o poziție sedentară. Acest lucru nu este de niciun folos pentru sănătatea ta și lucrurile se înrăutățesc dacă nu faci mișcare regulată.

Cu toată sinceritatea, găsirea motivației pentru a te ridica poate fi o provocare. Dar este posibil ca iWatch-ul dvs. să aibă un buzz care să vă ceară să vă ridicați și, cel puțin, să vă mișcați puțin prin birou. Nu știi niciodată, s-ar putea să te agățești și să începi să urmărești premiile pentru aplicații de activitate.

Nu uitați să stabiliți obiectivul caloric pe baza preferințelor dvs. Când personalizați aplicația pentru a se potrivi nevoilor dvs., este mai puțin probabil să renunțați la noile dvs. obiceiuri.