Oameni cu alergie sezonieră de obicei se bazează pe antihistaminice pentru ameliorarea simptomelor. Unii dieteticieni subliniază că modificarea alimentelor pe care le consumați poate avea un impact semnificativ asupra frecvenței și severității alergiilor.

alergiei

Simptomele alergiei sezoniere includ strănutul, tusea, nasul curgător sau înfundat și mâncărimea ochilor, nasului, gurii și gâtului.

Dietetista Maya Feller explică în Well & Good că evitarea alimentelor declanșatoare ar ajuta la ameliorarea simptomelor, cum ar fi anumite fructe crude (banane și portocale). Dacă există o alergie la polen, există alimentele precum sfecla pot fi utile în reducerea simptomelor.

Sfecla sau sfecla poate funcționa ca un antihistaminic care calmează inflamația, întrucât este un sursă bogată de betalani antioxidanți.

„Sfecla poate funcționa ca un antihistaminic care calmează inflamația, deoarece este o sursă bogată de betalain antioxidant ... În timp, betalainele pot proteja împotriva stresului oxidativ”, spune Feller.

Cercetările indică faptul că sfecla roșie are efecte antioxidante puternice, antiinflamatorii și de protecție vasculară. De asemenea, este hrănitor, oferă folati și minerale precum potasiul. Printre beneficiile sale, s-a dovedit că poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin, care scade tensiunea arterială.

Recomandarea lui Feller privind consumul de sfeclă ar putea funcționa pentru dvs., în orice caz este un adaos sănătos și hrănitor. Este foarte ușor de inclus în dietă, ca la smoothie-uri și salate.

Sfecla poate fi sucată, prăjită, aburită sau murată. Mai bine să evitați fierberea sfeclei pentru a vă maximiza conținutul de la nitrați.

Alte alimente utilizate pentru ameliorarea simptomelor alergice

Unele produse naturale sunt adesea folosite pentru a diminua simptomele rinitei alergice. Despre cele mai populare și care ar putea fi cele mai utile, Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă explică cât de eficiente pot fi:

Iarbă de iarbă. Extractele din frunze sau rădăcini pot fi utile în conformitate cu diverse studii, deși datele nu sunt convingătoare.

Probiotice. Rezultatele promițătoare. Unele tipuri de probiotice pot fi utile, dar altele nu.

Miere. Consumul de miere a fost considerat a ajuta la ameliorarea alergiilor la polen pentru două lucruri. Miere conține cantități mici de polen și ar putea ajuta oamenii să dezvolta toleranta. O altă posibilitate este că mierea poate acționa ca unntihistaminice sau antiinflamatorii. Studiile au fost inconsistente.

Nu utilizați suplimente, ierburi sau produse apicole fără a consulta mai întâi un medic, deoarece acestea ar putea interacționa cu medicamente care provoacă efecte nedorite.