colonului

Spune-mi cum mergi la baie și îți voi spune starea ta ...

Ați citit-o corect și vă pun această întrebare pentru că, în funcție de răspunsul dvs., vă voi putea spune dacă urmați un stil de viață sănătos sau nu. Cu atât mai mult, dacă problemele pielii, durerile de cap și alergiile sunt derivate dintr-o eliminare proastă a deșeurilor.

Colonul este un tub muscular de aproximativ 150-180 cm lungime și aproximativ 6,5 cm diametru. Aceasta are rolul unei conducte eficiente în corpul nostru, transportând deșeurile fecale din partea finală a ileonului până la expulzarea acestuia prin anus. Cu toate acestea, starea dumneavoastră de sănătate poate varia din cauza factorilor genetici sau externi. Exemple dintre acestea sunt o dietă săracă în fibre și bogată în ingrediente rafinate, expunerea la agenți cancerigeni, paraziți sau suprapopularea drojdiei.

În condiții optime, dacă mâncăm de 3 ori pe zi, ar trebui să golim de 3 ori pe zi la aproximativ 20 de minute după fiecare masă. De fiecare dată când trecem de scaun, eliminăm reziduurile alimentare de 3 ori înainte. Cu alte cuvinte, dacă vom elimina astăzi marți după prânz, vom elimina deșeurile de la cina de luni.

Aspectul scaunului

  • Evacuare normală: ar trebui să aibă o lungime cuprinsă între 14-100 cm, (nu vă speriați cu această ultimă măsură, deoarece acesta este momentul în care colonul este complet curat și se urmează o dietă bogată în fibre), de aproximativ 5 cm în diametru, cu o ușoară aciditate pH (6,8), de culoare maro deschis și practic inodor.
  • Mancare foarte bogata in cereale si cereale: fecalele ies în piloncitos considerabile de textură moale datorită acidității cerealelor.
  • Colon iritabil: când mergi la baie scaunele sunt finite, cu diametrul unui deget sau al unui creion și pot fi însoțite de mucus sau sânge. Acest lucru poate fi cauzat de lipsa de fibre, nutriție deficitară, iritații cauzate de bacterii sau stres emoțional.
  • Scaun în formă de panglică- Datorită unei modificări structurale a colonului, fie datorită prolapsului uterului, hemoroizilor severi, fie a tumorilor din colon sau prostată.
  • Scaune uniforme: de obicei în bucăți mici, fără formă din cauza lipsei de fibre sau a proteinelor nedigerabile
  • Booger: Scaunele acoperite de mucus indică inflamația intestinală. Un mucus vechi va avea o culoare închisă. Dacă mucusul este format recent, acesta va avea o culoare deschisă. Mucusul galben/verde va indica infecția în intestin.
  • Candida albicans- Colonul produce cantități mari de mucus șiros atunci când există o creștere excesivă a drojdiei.
  • Paraziți: mucus cu puncte sau dungi roșii mici și o textură foarte păstoasă.

Constipație vs. Diaree - Nu atât, nu atât de puțin ...

Când nu evacuăm corect, depozitele de scaun se acumulează de-a lungul pereților colonului. În plus, aceste deșeuri fecale pot irita terminațiile nervoase din colon, provocând inflamații și mișcări iritabile ale intestinului. Aceste condiții sunt și mai problematice atunci când interferează cu absorbția corectă a nutrienților și apar probleme digestive și alergii. Iar digestia necorespunzătoare este cauza bolilor degenerative precum cancerul, bolile autoimune și problemele cardiovasculare.

Dacă nu expulzăm și nu păstrăm materiile fecale în colonul nostru, acordăm timp și pas pentru ca toxinele din fecale să fie reabsorbite de pereții intestinali și ca atare să revină din nou în sânge.

La cealaltă extremă, există cei care suferă de diaree și nu sunt deloc constipați. Această afecțiune este, de asemenea, un semn al unei probleme intestinale. Diareea este de obicei cauzată de iritarea colonului. Cu intenția de a scăpa de iritanți, corpul accelerează mișcările peristaltice pentru a expulza orice poate fi eliminat. Atunci când substanța iritantă este încorporată în pereții colonului, atunci apar cazuri de diaree cronică.

Cheile pentru menținerea unui colon curat și sănătos

A avea un colon curat va fi cheia nu numai pentru a avea un colon sănătos, ci și pentru a vă bucura de o sănătate bună și de bună dispoziție.

Așadar, acordați atenție acestor obiceiuri bune pe care vi le propun:

  • Pregătiți rețete cu prezența unor alimente ușoare precum legume crude, legume la abur, supe și creme. Veți găsi multe rețete și meniuri planificate în cadrul Comunității EAT CLEAN.
  • Evitați alimentele prea gătite și rafinate
  • Practicați combinarea alimentelor bune. (Abonați-vă la newsletter-ul meu pentru a primi cartea electronică GRATUITĂ)
  • Nu mâncați când sunteți tensionat sau anxios
  • Mestecați cu atenție (practicați mestecarea timp de 30 de secunde - 1 minut)
  • Mutați corpul zilnic și regulat pentru a stimula peristaltismul
  • Folosiți un scaun atunci când mergeți la baie pentru a vă sprijini picioarele, pentru a ridica genunchii deasupra buricului. Poziția ghemuit.
  • Nu utilizați laxative
  • Evitați medicamentele care provoacă constipație (antihistaminice, tranchilizante ...)
  • Practicați hidroterapii de colon, clisme și implanturi de probiotice sau de iarbă de grâu

Există vreo altă practică pe care o încorporezi în rutina ta zilnică care să te ajute să mergi la baie în mod regulat?

ALĂTURAȚI-VĂ LA NOUA EDIȚIE A PROGRAMULUI DE PURIFICARE A ANULUI NOU!

11-15 ianuarie 2021

Curăță-ți ficatul și reînnoiește-ți corpul