Nu trebuie să mergi la sală sau să petreci ore întregi pentru a vedea rezultatele, aceste exerciții sunt rapide și eficiente.

rapide

exista Instruire pentru orice, un ajutor marchează-ți brațele, altele sunt pentru picioare, pentru spate, pentru a arde calorii sau pur și simplu pentru a avea mai multă flexibilitate sau pentru a pune capăt durerilor de gât și spate, așa cum stați toată ziua în fața unui computer. Dar, în cele din urmă, cu toții ne dorim același lucru atunci când vine vorba de exerciții fizice, de a vedea rezultate, care sunt de a pierde puțin în greutate, de a termina de ars grăsimi enervante și de a avea mușchi definiți.

Credința populară spune că, pentru aceasta, trebuie să te antrenezi din greu și să dedici ore îndelungate zilei tale la mersul la sala și parcurgeți toate aparatele, gantere, jartiere și frânghii care există, dar acel lucru nu este neapărat real.

Nu trebuie să ridici greutăți uriașe pentru a câștiga mușchi și nu trebuie să te antrenezi 4 ore pe zi pentru a-ți atinge obiectivele. Potrivit experților, 30 de minute de exerciții pe zi pot face o mare diferență, mersul 10.000 de pași este un instrument excelent și efectuarea câtorva exerciții eficiente este mai bună decât unele rutine mai brutale.

Au acces la un sala vă ajută și vă permite să experimentați diferite tipuri de exerciții, dar nu este strict necesar. Dacă urmăriți antrenorii de pe Instagram sau parcurgeți diferite aplicații de antrenament care există, este posibil să descoperiți că toți au câteva rutine și exerciții care folosesc doar greutatea corporală, care reprezintă, de asemenea, o provocare și produc rezultate bune.

pandemic de coronavirus ne-a forțat pe toți să schimbă modul în care ne antrenăm, Și asta este ceva ce putem continua să aplicăm odată ce lumea revine la normal. Există câteva exerciții simple pe care le puteți face oriunde și sunt la fel de eficiente ca oricare altele pe care le puteți face cu aparatele dentare.

Cheia pentru A arde calorii și a pierde în greutate înseamnă a fi consecvent cu rutina, a urma exercițiile corecte și a le însoți cu o dietă echilibrată. Este nevoie de 15 minute din câteva exerciții cheie pentru a te activa și a începe să slăbești. A crede că poți pierde în greutate doar la sală este una dintre cele mai grave greșeli pe care le poți face.