Pierderea rapidă în greutate a fost întotdeauna considerată o sarcină foarte complicată de realizat, dar cu acești pași nu veți avea nevoie de mult efort pentru a o realiza.

Obiceiurile bune pot fi foarte utile în lupta împotriva acelor kilograme în plus, dar punând mare grijă în următoarele sfaturi, veți putea scădea câteva kilograme din corpul dvs. și puteți pierde în greutate cu ușurință, fără restricțiile dietetice plictisitoare.

pentru

Să facem numărul:

Diluați sucurile.

Este ușor. Fructele au zaharuri, care, deși sunt naturale, nu sunt lipsite de calorii. Dacă în loc să ai un pahar de suc natural, o faci în jumătate și toarnă apă în el, poți scădea 85 de calorii din gustarea ta din fiecare pahar.

Folosirea telefoanelor fără fir acasă.

Aproape întotdeauna vorbim așezat, chiar culcat. Cu un telefon fără fir, putem continua să facem lucruri în timp ce vorbim. Dacă ai un telefon mobil, ieși la plimbare în timp ce vorbești, poți arde până la 68 de calorii. Pare puține, dar va depinde de cât îl cheltuiți la telefon.

Apeluri video: 5 aplicații gratuite, astfel încât să nu mori încercând

Guma de mestecat.

În ultima perioadă, s-a descoperit că mestecarea gumei fără zahăr pentru o zi sau toată ziua, face ca metabolismul să crească peste normal cu aproape 20%.

Înainte de a merge sau de a face mișcare, bea o ceașcă de ceai verde.

Cofeina conținută în această infuzie vă va permite să eliberați acizi grași, care sunt foarte buni pentru arderea caloriilor.

Cu cafea, zahăr și sare: 3 scruburi naturale pentru a încerca acasă

Evitați shake-urile procesate, cum ar fi proteina din zer.

Cu ele reușiți doar să economisiți calorii momentane, deoarece vă va face mai foame mai târziu și cu siguranță veți mânca mai mult. Veți adăuga caloriile din shake și ceea ce mâncați împreună.

Încearcă să mănânci mereu acasă.

Acest sfat nu ar trebui să lipsească printre trucurile de slăbit ... Prânzurile și cina restaurantelor conțin elemente pe care nu le vedem care pot contribui cu mai mult de 300 și 500 de calorii decât dacă am mânca acasă.

Rețete exprese practice pentru bucătarii cu microunde

Bea multă apă.

Cu cât bei mai multă apă, cu atât vei putea mobiliza mai bine elementele în exces ale metabolismului care circulă prin corp, împiedicând eliberarea de energie.

Ia act de ceea ce mănânci în timpul zilei.

Acest gest vă poate determina să controlați mai bine ce mâncați și la ce oră îl mâncați. Desigur, nu trebuie să fiți scrupulos de exacți. Ați fi surprins la sfârșitul săptămânii cât ați mâncat. Este un truc bun pentru a te controla.

Sfaturi: Amețiți cu tocurile fără să suferiți în încercare

Misca-ti corpul.

Faceți ceva sport, puteți evita și transportul public dacă călătoria este scurtă. Încercați să mergeți cu bicicleta pentru a lucra o zi pe săptămână. Cu cât faci mai multe mișcări, cu atât arzi mai multe calorii.

Puneți puțină mâncare în farfurie.

Încercați să serviți porții echilibrate, fără excese. Deși poate fi dificil, în fiecare zi încercați să reduceți cantitatea de alimente din farfurie, desigur, care vă poate satisface foamea.