Biblia este plină de peste 70 de referințe la post și în aproape toate religiile antice exista un obicei al postului, eu însumi am crezut că este o restricție a diferitelor religii până când am început să studiez beneficiile postului pentru corp și a constatat că multe dintre vechile limitări în alimentație și în formă; cum ar fi Ramadanul sau anumite interdicții de a mânca anumite lucruri, cum ar fi viscerele în religia evreiască sau carnea de porc în arabă, aveau o tradiție mai medicală decât religioasă.
Astăzi, această formă antică, dar eficientă, de vindecare, în Ayurveda se spune adesea că, atunci când nimic nu funcționează, postul va face acest lucru, el reapare la suprafață și așa-numitul Post al Profetului Daniel a făcut acest lucru cu mai multă forță.
.
Acest post a fost salvat din alimentele despre care vorbește Biblia și există dovezi că atât Moise, Ilie, Estera, Ezra, Iov, David, Daniel, Petru, Pavel și chiar Isus au postit.
.
Acesta constă în oprirea consumului de alimente sau băuturi și există mai multe tipuri:
.
Postul numai cu apă nu este recomandat în anumite condiții de sănătate.
Postul fără apă și fără alimente, este destul de periculos.
Postul parțial, care presupune restricționarea anumitor categorii de alimente și băuturi.
Și postul intermitent, care se practică în timpul Ramadanului și constă în a mânca doar într-un moment al zilei, de exemplu între orele 13:00 și 18:00.
.
Care este postul profetului Daniel?
Avantajele postului
.
1. Beneficiile mentale și emoționale ale postului
.
Ameliorează anxietatea și nervozitatea, curăță mintea de gânduri și sentimente negative, scade ceața creierului, scade toxinele care te pot face să te simți deprimat sau obosit
.
.
2. Beneficiile fizice ale postului
.
- ajută la spargerea dependențelor de zahăr
- susține detoxifierea corpului
- favorizează pierderea în greutate sănătoasă
- crește nivelul de energie
- îmbunătățește sănătatea pielii
- Îmbunătățește digestia și eliminarea sănătoasă
- Scade inflamația sănătoasă și îmbunătățește articulațiile
- Echilibrează hormonii
.
.
.
Lista alimentelor permise în Postul lui Daniel
.
Conform înțelegerii noastre a definiției ebraice a „pulsului” care a fost folosită în versetul vegetal, aceasta poate însemna de fapt o gamă de alimente. Iată lista de mâncare rapidă a lui Daniel cu ceea ce i se permite să mănânce:
.
BĂUTURI
.
Apă (minerală, distilată, filtrată)
Sucuri de legume (proaspăt stoarse)
Lapte de nucă de cocos
Chefir de nucă de cocos
Lapte de migdale
.
.
LEGUME (ar trebui să constituie baza dietei)
.
Crud sau gătit, poate fi congelat, dar nu conservat
.
.
FRUCTE (consumați moderat 1 până la 3 porții zilnic)
.
Crud sau gătit
Poate fi uscat ca strugurii sau caisele (fără sulfiți sau uleiuri sau îndulcitori adăugați)
.
.
CEREALE INTEGRALE (consumati cu moderatie si mai bine daca sunt incoltiti)
.
Orez brun, quinoa, mei, amarant, hrișcă, orz gătit în apă, dacă doriți să mâncați pâine, nu ar trebui să fie grâu. Luați pâine esenică sau pâine Ezechiel.
.
.
FASOLĂ ȘI LEGUME (a consuma cu moderatie)
.
Uscate și fierte în apă, nu trebuie folosite nici sare, nici aditivi.
.
.
NUCI SI SEMINTE
.
Crud, încolțit sau prăjit uscat (fără sare adăugată)
.
.
Alimente de evitat în postul lui Daniel
-Sare
-Îndulcitori
-Carne
-Lactate
-Pâine, paste, făină, prăjituri, prăjituri
-Uleiuri
-Sucuri
-Cafea
-Energizante
-Gumă de mestecat și bomboane
-Mentă
.
.
.
Cum să faci Daniel Fast?
.
Dacă aveți o problemă gravă de sănătate, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a face acest lucru.
.
Se poate face timp de 10 zile și dacă vă simțiți bine extindeți-l la 21 de ani al lui Daniel, dacă nu ați făcut niciodată un post, stabiliți doar obiectivul de 10 zile și în anul următor faceți deja 21 de zile.
.
Fă-ți mesele progresiv mai ușoare în zilele de dinaintea începerii Daniel Fast .
.
Dacă vă simțiți slăbit sau aveți dureri de cap, încercați să beți 8 pahare de apă pe zi. De multe ori nu ne dăm seama cât de mult au nevoie corpul nostru de apă, mai ales în timpul postului.
.
Aveți grijă să nu beți prea multă apă. Excesul de lichid poate fi la fel de rău ca și lipsa de lichid.
.
Poate fi o idee bună să luați un supliment multivitaminic împreună cu dieta dumneavoastră.
.
Când postul tău s-a încheiat, treci progresiv la mese mai grele până când dieta ta revine la normal. Sau poate te obișnuiești să îndepărtezi unele pe care nu mai trebuie să le consumi.
.
.
Avertizare: postul poate să nu fie pentru toată lumea. Cei care suferă de hipoglicemie, femeile însărcinate și care alăptează și diabeticii ar trebui să evite postul, până când nivelul glicemiei și insulinei se normalizează.
Femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să postească, deoarece pot avea efecte negative asupra copilului.
.
.
Naturopat asociat cu APTN-COFENAT nr. 5347, specializat în etno-erborismul ayurvedic și chinez, erborismul tradițional, candida și problemele digestive. Naturopatie [. ]
- Daniel Fast este dieta inspirată de Biblie făcută până la capăt datorită lui Chris Pratt
- Postul și pielea, beneficiile postului pentru piele și ten
- Ce este postul intermitent, tipurile și beneficiile
- Aflați despre beneficiile dietei mediteraneene și cum să profitați de ea acasă
- Cunoașteți beneficiile Brassica oleracea