Una dintre afecțiuni mai frecvente când vorbim despre circulatia sangelui Sunt varice, sunt o problemă care apare de obicei în picioare și se caracterizează prin apariția venele umflate Da răsucit care poate fi văzut corect pe sub piele. Venele sunt supape care ne ajută să menținem curge sânge într-o singură direcție, către inimă. Când sunt supapele slab sau deteriorat, sângele tinde să se oprească și se colectează în venele.

alimentelor

Apariția lui varice Se datorează mai multor factori, în principal este o afecțiune care predomină în femei, este strâns legat de moştenire, supraponderal, obezitate, viata sedentara și unul dieta slaba. Vă prezentăm cele mai bune recomandări ale dietă, pentru a preveni Da luptă varice inestetice În mod constant, veți fi uimiți de rezultate!

Mancarea interzisa:

Sare

Toate alimentele care conțin niveluri ridicate de sodiu, sunt principalele dușmani ai varicelor. Acest lucru se datorează în principal faptului că sodiu este unul dintre principalii factori care favorizează retenție de fluide, acest lucru mărește volumul sangelui și promovează direct inflamație. Va trebui să evita consumul de sare de masă, conserve, sosuri industriale, măsline, cartofi prăjiți, murături, mezeluri, pâine, produse de patiserie, brânzeturi îmbătrânite, pateuri și alimente gătite.

Grăsimi saturate

Consum de mâncare bogat în grăsimi saturate va fi întotdeauna unul dintre principali dușmani ai sănătății, în mod specific, acestea provoacă o crește la nivelurile de colesterolului Da trigliceride pe sânge; Aceste condiții fac ca sângele este mai gros, împiedică întoarcerea venoasă Da cauza trombilor. Pentru a îmbunătăți varicele în mod natural este esențial limită consumul de alimente precum unt, smântână, slănină, mezeluri, slănină și carne roșie.

Alimente picante și iritante

În general toate mancaruri picante, condimentat Da foarte procesat dezechilibrează corpul, în cazul varice ceea ce fac ei este să provoace dilatare în venele. La fel se întâmplă și cu consumul de alcool, fumat, cafea si ciocolată.

Alimente recomandate:

Fibră

Grupul alimentar cele mai recomandate pentru îmbunătățire varice este grupul tuturor celor care conțin niveluri ridicate de fibre. Una dintre principalele lor virtuți este că facilitează evacuare, luptând cu constipație care este unul dintre factori cheie pentru apariția varicelor. Încearcă să integrezi în dieta ta zilnică consumul de fructe proaspete, fructe deshidratate ca prunele și stafidele, nuci, tot felul de leguminoase, verdețuri și legume.

Antioxidanți

alimente bogate în antioxidanți sunt cei mai buni pentru sanatatea generala, ies în evidență pentru a lor acțiune puternică a lupta împotriva radicalii libericare cauzează îmbătrânirea și boli degenerative; sunt responsabili și pentru degradarea pereților arteriali. Consumul acestui grup alimentar asigură proprietăți antiinflamatorii, creșteți consumul de alimente precum ulei de măsline, fructe roșii, avocado, citrice, ceapă, usturoi, spanac, roșii, varză și struguri.

Grăsimi sănătoase

Optimizați aportul de grăsimi sănătoase, cum ar fi polinesaturate ei sunt responsabili pentru scad nivelul colesterolului Da trigliceride în sânge. Au marele avantaj de a face mai fluid sângele și oferă proprietăți excelente anticoagulante. Le veți găsi în alimente precum uleiuri de semințe, nuci, margarine vegetale, avocado și pește gras.