Dacă sunteți în căutarea unei soluții magice pentru problemele dvs. de greutate, pot apărea mai multe probleme:
1. O mare parte din greutatea pierdută este țesut muscular și nu grăsime. Prin urmare, chiar dacă slăbești rapid, nu ți-ai fi îmbunătățit compoziția corpului.
2. Că dieta este extrem de disproporționată și deficitară din punct de vedere nutrițional. Aceste diete nu respectă de obicei legea minimelor: caloriile minime, proteinele minime, minimul de carbohidrați și minimul de fibre. Dacă încercați să le faceți pentru o lungă perioadă de timp, acestea pot provoca riscuri semnificative pentru sănătatea dumneavoastră.
3. Că este prea hipocaloric, ceea ce va duce la economii de energie din partea corpului. Aceasta se traduce printr-o cheltuială calorică zilnică mai mică, datorită reajustării energetice care are loc ca adaptare la dietă.
4. În sfârșit, o dietă accidentală nu corectează obiceiurile alimentare greșite. Efectul de revenire este inevitabil. Toată greutatea pierdută este recâștigată și, mai rău, probabil că veți ajunge cu câteva kilograme mai mult decât atunci când ați început dieta.
Pentru a evita aceste inconveniente și a pierde în greutate într-un mod sănătos, dietele sănătoase și echilibrate sunt garanția dumneavoastră.
- Dieta Marea problemă cu salatele din restaurante pe care nu le cunoașteți
- Ce este dieta FODMAP și care sunt riscurile și beneficiile sale potențiale
- Dieta metabolică sau dieta accidentală Soluția pentru a pierde grăsimi; Becrit
- Dieta Keto Riscurile și beneficiile pe care ar trebui să le cunoașteți mai întâi (carte electronică), John Williams
- O dietă sănătoasă reduce riscul de infarct