A nu avea timp sau bani pentru a merge la o sală de sport nu ar trebui să fie un pretext pentru a vă lăsa să vă îngrășați. Este mult rutine simple care se poate face într-un parc sau acasă. De fapt, doar a face treburile casnice este suficient pentru a vă face corpul să se miște și să ardeți câteva calorii.
Da, aranjarea casei nu este probabil activitatea ta preferată, dar dacă în loc să o vezi ca o obligație monotonă, o consideri gimnastică, ți-ar putea îmbunătăți motivația. Fier, mătura, Spală vasele sau curata geamurile, Sunt activități care, pe lângă înfrumusețarea casei, pot fi aliații tăi pentru a pierde acele kilograme în plus. Să trecem în revistă câteva dintre ele și cheltuieli calorice care reprezintă pentru fiecare jumătate de oră:
- Mătura = 110 calorii
- Frecați podeaua = 110 calorii
- spalat vase = 40 de calorii
- Fixează dulapul = 190 calorii
- Faceți paturi = 130 de calorii
- Aspira = 90 de calorii
- Scutura = 50 de calorii
- Pentru a curăța baia = până la 200 de calorii
- Fier = 70 de calorii
- Curățați geamurile = 120 de calorii
- Antrenament militar pentru slăbit - Exerciții la domiciliu
- Antrenament pentru a slăbi în 30 de zile acasă
- A face sport iarna va slăbi mai mult
- Faceți sport acasă echipamentul sportiv de care aveți nevoie
- Antrenamentul pe două roți la domiciliu este posibil, astfel încât să vă puteți antrena în camera de zi cu bicicleta.