unei

Conceptul de „curățare a casei” nu numai că are un sens literal, ci are și unul simbolic: a scăpa sarcini emoționale, lăsați în urmă ceea ce nu ne mai servește. Dezordinea produce stres și neliniște. Iar curățenia casnică, efectuată ca un exercițiu de „atenție”, ne poate aduce beneficii importante și poate deveni o terapie.

Pentru aceasta trebuie să înțelegeți sarcina de curățenie casnică ca o eveniment pozitiv și un exercițiu de ameliorare a stresului. Este important să fii dispus să îndeplinești cu o altă atitudine una dintre cele mai universale sarcini și care are de obicei cea mai proastă faimă: curățenia casnică.

Câteva exemple de curățenie în casă ca terapie

În continuare, vom da câteva exemple despre modul în care curățarea casnică poate afecta o curățare interioară. În unele culturi, curățenia în case este o activitate valoroasă și importanță maximă.

De exemplu, în Japonia „Oosouji”, care înseamnă „a curăța bine”. Aceștia fac curățenia pe 28 decembrie pentru a suna în noul an cu o casă curată. Japonezii consideră că tragerea vechilor gunoi și a afacerilor în noul an este un prost augur.

Profesioniștii din domeniul sănătății susțin că poate exista ceva relaxant și chiar meditativ în ceea ce privește curățarea gospodăriei. Potrivit psihologului Isabela Pérez-Luna, „curățarea și comanda funcționează ca o modalitate de a face catharsis și, de asemenea, pentru a scăpa de lucrurile de care simțiți că nu mai aveți nevoie ".

Consultanta Marie Kondo ne explică și în cartea sa „Magia ordinii” (Ed. Aguilar, 2016) că păstrarea casei în ordine ne influențează direct fericirea și bunăstarea mentală.

La rândul ei, într-un interviu, actrița britanică Helena Bonham Carter a asigurat că „curățarea casei și lucrările casnice servesc drept terapie”. Partenerul și muza regizorului Tim Burton, asigură că nu mai trebuie să plătească după ce a descoperit „puterea terapeutică a treburilor casnice”. Ea afirmă că „a avea o casă ordonată te ajută să-ți ordonezi capul”.

Curățenia în budism

În budism, curățenia este concepută și ca o formă de meditație care se desfășoară în fiecare zi. Călugării budiști consideră curățenia gospodăriei ca pe un exercițiu spiritual prin care cultivă și purifică mintea, sufletul și viața.

Nu uită că unul dintre discipolii lui Buddha a găsit nirvana în timp ce el mătura. Pentru budiști al nostru mediul este conectat cu noi Da ne reflectă mintea. Ei explică faptul că atunci când acest mediu este dezordonat, mintea noastră este și ea. La fel, dacă ne păstrăm casa frumoasă, mintea noastră va fi limpede și calmă.

Ei consideră, de asemenea, că atunci când facem sarcina de curățare, mintea noastră este concentrată asupra prezentului. A trăi în „aici și acum” este una dintre cheile fericirii și succesului în viață.

Decalog de curățenie în casă pentru bunăstare

În cartea sa Manual de curățare a unui călugăr budist (edițiile Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto prezintă un decalog de recomandări pentru a ne spori bunăstarea prin curățenie casnică:

  • Manipulați obiectele cu grijă. Gândiți-vă că orice obiect a fost creat cu efort și dăruire și trebuie respectat.
  • A avearecunoștință față de obiecte care ne-au fost utile și să scăpăm de ele când nu avem nevoie de ele. Li se poate da o nouă lumină prin transferarea acestor lucruri către cineva care le poate folosi bine.
  • Este de preferat să facețicurățând primul lucru dimineața. Dacă începem în tăcere, înconjurați de calm, când alții încă dorm, inimile noastre se vor simți liniștite și mintea noastră curată.
  • Noaptea, înainte de a ne culca, trebuie să colectăm, să păstrăm și să comandăm lucrurile pe care le-am folosit și dezordonat în timpul zilei. Astfel vom facilita curățenia a doua zi.

Curățenia domestică, un moment terapeutic

Într-adevăr, nevoia de a ne curăța și de a ne organiza mediile răspunde nevoii de regenerare. Da curățarea mediului nostru poate fi transformată în momentul nostru de meditație zilnic sau săptămânal. Este vorba de a profita de ocazie pentru a efectua un exercițiu de Mindfulness.

Trebuie să încercăm ca momentul curățării să nu fie să încercăm să rezolvăm problemele care ne preocupă sau să ne uităm la televizor sau să ne certăm cu partenerul nostru ...

Trebuie să te concentrezi asupra actului, să ordonezi, să taci și, mai presus de toate, fii atent la ceea ce se face. Această atenție ne va permite să obținem o stare meditativă în care este posibil să reducem undele creierului.

În acest fel, nivelul de stres și anxietate este redus. In felul acesta curățarea casei poate deveni un exercițiu fizic și spiritual de restaurare.